나나세 on LIPS 「 나나세です💕 今回はニキビが消える！ダイエットにも優しい..」

ダイエット中でも誘惑のあのスイーツ🍰食べたくなりますね💦ストレスなく痩せられるのが1番！ということで、ダイエット中に食べても平気なケーキと要注意のケーキのご紹介🎂（ケーキ食べたい-🍰）まずは、気をつけたいケーキから！●モンブランなど栗系のケー...

今回は韓国人がなんであんなに肌が綺麗なのかを紹介します！肌が白いのはもちろん、卵のようにツルッとしてますよね？韓国といえばあれ！韓国といえばキムチ日本では毎日キムチを絶対食べるって方はそんなにいないと思います。しかし、韓国では2歳の頃からキム...

今回は、僕がオススメするフルーツのNo.1を紹介します！僕の家では毎朝このフルーツが出ます。⬇️バナナ❗️バナナの良いところ○ビタミン○ミネラル○セロトニン○ポリフェノールビタミンＢ群が豊富❗️ビタミンB1・・・消化、分泌を促すビタミンB2・...

今回はダイエット中や減量中夜寝る前にどうしても甘い物が食べたくなった時の対処法をしょうかいします！　Part1orihiro・・・ぷるんと蒟蒻ゼリー白桃・他の商品と違ってゼロカロリーでした！味は普通の低カロリーの白桃ゼリーと同じ感じで、ちゃん...

\2ヶ月で7キロ減‼︎失敗しないコツ/今回ご紹介するのは、お風呂で効率よく痩せる方法です！それは《お風呂ダイエット＝高温反復法》短い時間で熱いお湯の中に入ったり出たり、を繰り返す入浴法です。短時間で効率的に交感神経が高まるため、半身浴のように...

どうせ筋トレをするなら効率よくやりたいですよね！筋トレを行う最適な時間帯は“16〜18時頃”です。一日の中で夕方頃が血行が良く、筋トレの効果を最大限引き出すことができるんです‼️逆に避けるべき時間は⚫︎睡眠の質を下げるので、寝る3時間以上前に...

初めまして！JC2の酸素濃度🇵🇭です！フィリピンハーフです！⚠︎注意⚠︎初投稿です。緩く見ていってください😭ｷﾘﾄﾘ線ニキビが出来ない方法👐私がいつもしている週間は1、朝、起きたらコップ半分の水を飲む！これは、よく聞きますよね。人間は、寝てい...

栄養たっぷりのお米のとぎ汁💧皆さん無駄にしてはいませんか？私は髪に使用しています。1回目に出たお米のとぎ汁は、汚れを含んでいるので、2回目のとぎ汁を使用します。また、お米をといだ後はなるべく早めに使用します。お米のとぎ汁にはビタミンB1、B2...