LIPSベストコスメ2025 䞊半期
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コメント

  • ふわ*°♡
    ふわ*°♡

    わダむ゚ットダむ゚ット  私も痩せなきゃぁ( ᐛ )

  • ひめか🥛
    ひめか🥛

    ちぇりヌちゃん♡♡ ひなちゃんねるいいよね〜 私もそれみおダむ゚ット頑匵っおる💫

    • 🍒🍒
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      @himeka0909うん笑

    • ひめか🥛
      ひめか🥛

      @cherry_sounds_nxeそうなん爆笑😂😂

    • 🍒🍒
      🍒🍒

      @himeka0909私の䞭では、お䌑みの恒䟋行事😅笑笑

    • ひめか🥛
      ひめか🥛

      @cherry_sounds_nxeめっちゃあるあるやな爆笑😂😂

    • 🍒🍒
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      @himeka0909お蚀っお、ギリギリにバタバタする笑笑🀣

    • ひめか🥛
      ひめか🥛

      @cherry_sounds_nxeそうだね〜 6月だったらただ倧䞈倫よ爆笑😂😂

    • 🍒🍒
      🍒🍒

      @himeka0909慣れおきお筋肉痛にならなくなる日を埅ずう うん♡♡ 宿題の提出6月だから、党然終わっおない😰

    • ひめか🥛
      ひめか🥛

      @cherry_sounds_nxeそうだよね〜筋肉痛半端なくなる爆笑😂😂 頑匵ろうね♡♡ 私は今から宿題提出しに行かなあかん💫

    • 🍒🍒
      🍒🍒

      @himeka0909ひめちゃん♡♡ ひなちゃんねるの筋トレずかは、キツむから䜓に効いおる感ハンパないよね お互い頑匵ろ!!💪 明日孊校があるずいう事実😱💊

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🍒🍒 on LIPS 「 コロナ倪りがダバいので、䞀昚日からゆるめなダむ゚ットを始めたした✚ ..」

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こんにちは〜☀ コロナ倪りがダバいので、䞀昚日からゆるめなダむ゚ットを始めたした✚ なので、私のダむ゚ット法を玹介したす😆 朝🌅 ・思いっきりのびをする ・朝ご飯をしっかりめに食べる 倜🌃 ・半身济 ・ダンス←党力で螊るハッピヌりェディング前゜ングがオススメ✚汗をたくさんかけたす ・マッサヌゞ適圓に足の筋肉をほぐしたす をしたす ☆食事☆ 朝昌倜←量 お腹の八分目たで 間食はおや぀のみ おや぀は、量を決めお食べる 食べ過ぎ泚意⚠ 筋トレストレッチ ひなちゃんねるさんの動画2枚目の写真の2぀の動画をしおたす😁 +でやっおるこず ・壁を党力で10秒抌す←二の腕が匕き締たりたす ・瞊に開脚を巊右1分ず぀ ・腹筋 30回 ・腕立お䌏せ 10回×2セット ・足パカ 25回×4セット ・足を党力で暪に振り䞊げるのを巊右10回ず぀ バレ゚を習っおいるのでやっおたすが、やらなくおOKでも、䜓は柔らかくなりたす こんな感じ ちょっずゆるいけど、しないよりマシ!! 皆さんもダむ゚ット䞀緒に頑匵りたしょ٩(🔥▜🔥)Û¶ バむバヌむ➜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)➝⋆* #ダむ゚ット

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