ダイエットの口コミ「✔KALDI☻︎狭山ほうじ茶の寒天　つぶあ..」

ダイエット中でも食べたい甘いもの❤私は絶対にやめれません(笑)そもそもやめる気がない(¯∀¯)甘いものそのまま食べる時もあるし自分なりに工夫して作る時もあります☺️今日は簡単に糖質オフの大豆粉で作れるパンケーキです。通常の粉より安心して食べれます。お通じも良くなる💪🏻味は大豆がほんのりわかる！そして粉っぽい気が…(笑)そこはトッピングで誤魔化しています✨おかずパンケーキとして食べる方が美味しいと思います🍽秋は美味しいものが多いし冬に向かって贅肉を溜め込もうとするのは生き物の本能なので上手くコントロールしましょ😊#ダイエット

✔ダイエットに納豆は効果あるそうです👌🏻他の発酵食品もダイエット効果あり。⚠️納豆の写真苦手な方ごめんなさい🙇‍♀️🐽脂肪燃焼を助ける働きがある🐽腹持ちが良いので間食を抑えることができる🐽肥満を予防してくれる確かに腹持ちが良いし健康にも良い！ナットウキナーゼが血栓を溶かして血液サラサラにして代謝を上げるので痩せやすい体作りをサポートします。関西の方は苦手な方が多いのでは？？レシピなどを調べて組み合わせみたりすると良いかも。ネギ、トマト、納豆と納豆のタレを混ぜて簡単に食べたりも美味しいですよ🤤スーパーの納豆も好きだけど藁に包まれている納豆は見た目から好き❤お土産によく頼みます👌🏻納豆パワーで健康的にお正月太りを解消したいと思います👍🏻#ダイエット

娘と私が憧れる田中みな実さん✨なんだかぼかすといやらしげに見える🤣娘が写真集買ってダイエットのモチベ上げてます😊綺麗な女性や憧れのスタイルの人の写真集とか確かにモチベ上がります💕どうなりたいのかを写真集や画像検索で頭にインプットするのも良いと思います。目標は高く！！😂私も昨夜はサボっていた筋トレしました。太ももの裏が筋肉痛気味💦もっと痛くならないと効き目が薄く感じる。キャンプの暴飲暴食もあるので昼ごはんは控えめにしよう😗#ダイエット

✔ヨガマット私のダイエットには欠かせない筋トレとストレッチ。ヨガマットがあるのと無いのじゃ力の入れ方や体幹の鍛え方がめちゃくちゃ変わる☝🏻スクワットをするにも絨毯の上に立って行っても力が分散され過ぎて変なとこが痛くなる！！プランクをしても力が均等に入るし肘も痛くない足が滑ったりもしない👍🏻コレ1枚でやりやすさが俄然違いますよ☺️▷▶︎▷▶︎3mm～5mm（標準的）の厚さのヨガマットはクッション性・安定感、重さ、価格面などからも見て1番良さそう☝🏻お正月太りや普段の食べ過ぎで少し増えた体重を消費しなくてはっっ💦戻すなら今のうち。筋トレをサボりまくっていたので筋トレしたらキツい～😱また頑張ろっ💪🏻#ダイエット

色々なダイエットを試してたどり着いたのはストレッチと有酸素運動と筋トレです💪🏻✨この1年くらいは毎日行うことはしなくなったけど週4くらいで筋トレはします。宅トレですが·····😊ストレッチスクワット80回筋トレ30分ほど自転車18キロ(たまに)自転車が有酸素運動でとても効果あったけど毎日走ることはやめてしまいました😅それでも食べても体重が増えにくくなりサイズは変化なしなので筋肉はついたと思います💪🏻筋肉は贅肉を燃やすので太りにくくなる。痩せ癖がつくようにまた自転車乗ろうかな🐷

パスタは太るイメージ🍝工夫次第でGI値を低くして食べることが出来ます😊家で作る時はデュラム小麦のパスタに変えてオリーブオイルでコーティングしてからソースをかけるとGI値が上がりにくい。デュラム小麦GI41普通小麦GI60うどんGI85白米GI88イタリア産はデュラム小麦使用が義務我が家はデュラム小麦のパスタのみ。スーパーに売ってるパスタはデュラム小麦がたくさんあります✨裏の表記を確認してみてね😉昼の1人の時間にはパスタだけ。ホントはスープやサラダをつければ更に太りにくいのに手抜きです🥺パスタ大好きなのでやめられません🤭#ダイエット

ダイエット中でも食べたくなる甘いもの。我慢は良くないし続かないから私はよく食べます😅外食も多い生活してるのでせめて家ではカロリー抑えています😊以前にも紹介したけどリピしたので今回もこれ！！✔️大豆粉のパンケーキミックス糖質60パーセントオフなので安心して食べるよー🍽あまり膨らまないし味も薄め！トッピングで楽しむのが良いかも😌ブラックコーヒー好きなので一緒に飲むとよくあう☕💭💕#ダイエット#ロカボ

✔ヨーグルトメーカー✔ヨーグルトヨーグルトメーカーを買い直しました。新しいのは温度設定や時間が設定できるので低温調理や甘酒、塩麹、ヨーグルトなどが作れます。ヨーグルトや甘酒をよく買うのでコスパは良くなるはず！！R-1で早速作ってみたらまろやかで美味しいヨーグルトが出来ました(・∇・)腸活を少しずつしたい✨ダイエットに良いのは夜のヨーグルト👍🏻寝る3時間前までに食べ終えるのが理想❤バランス良く発酵食品や運動を取り込んでダイエット頑張ろ。#ヨーグルト#発酵食品#ダイエット

✔フレグラ糖質オフお手ごろサイズふうちゃんが教えてくれたサラダがとっても美味しかった～🍅普段のサラダに大根の細切りを足してフレグラをかけて好きなドレッシングを混ぜました💕ふうちゃんにはチキン入れると美味しいって教えてもらったんだけど買い忘れたから次回は必ず入れるよー🐤最近はスーパーにサラダ用の大根の細切りやカット野菜があるから手軽で簡単。このフレグラ入れたら食感良かった❤カボチャの種とかも入ってるから美味しくて美味しくて👏🏻しばらくブーム続きそうです☺️#フレグラ#糖質オフ#サラダ#レシピ

甘酒＋豆乳で腸活。✔️材料（2人分）甘酒豆乳の作り方甘酒　大さじ5豆乳（無調整）　200ml⚠️ネットからの抜粋頻繁に便秘なんですけど偶然なのかコレのおかげなのか最近は快調！！😊外食多いし食事量全く同じで2週間くらい毎晩飲んでるけど1キロ程度だけど体重落ちたままです👍🏻この1キロがなかなか落ちない私には貴重な1キロ。年末年始はダイエットがなかなか出来ないけどとりあえずコレは続けてみます😍#ダイエット#豆乳#甘酒

✔Calbeeフルグラ糖質オフフルグラをたまに食べたくなります😆ヨーグルトや牛乳かけたらザクザク歯ごたえで美味しいですよね❤️少し柔らかくなった時も美味しい😋糖質25%オフのフルグラなんて最高です。1回あたり50ｇで200mlの牛乳をかけるのが良いみたい👍🏻味も変わらずとっても美味しい❤通常サイズは1袋を最後まで食べきれない事があったけどお手頃サイズで150ｇ！！これくらいの方が私は良い✨美味しいのでオススメです💗#フルグラ#糖質オフ#お手頃#ダイエット

✔1本満足バープロテインチョコ筋トレ後や小腹すいたら食べてます☺️美味しいけどちょっと粉っぽい。それは仕方ないのかな。あと凄く固めな食感なので油断したら歯が折れそ🤣🤣🤣手軽にプロテインが摂取出来るので運動後にどうぞ🤩プロテイン15g・5種のビタミン・必須アミノ酸9種配合。#ダイエット#小腹#プロテインバー

✔グリコSUNAOクリームサンドアーモンド＆バニラ糖質50%オフ✔生姜紅茶生姜紅茶は生姜の力で内蔵を温めて代謝を上げてくれるので脂肪燃焼のダイエットの手助けになります。元々、生姜が好きなので色んなものに生姜プラスをしています✨お味噌汁にも美味しい😋SUNAOのクリームサンドは美味しさ満点❤甘さはしっかりある糖質50%オフなのが嬉しい😃お気に入りです☺️オススメです。#ダイエット

✔美酢ミチョざくろLIPSでもよく見かける美酢❤近所のドラストにもあるのでざくろを選んでみたよー。飲み方はビール割り、炭酸水割り、牛乳割りがよいみたいだけどビールも炭酸水も飲まないので牛乳一択。フルーチェみたいなドロっとした感じになるけど美味しい😋少し酸っぱいのも好き✨お酢はダイエットにも美容にも健康にも良いので体に取り込みたいので1本は飲みきりたい。ドロっしてるからお腹に溜まるのであまり多い量を一度に作らない方が良さそう☝🏻他の味も試したいけどまず飲みきってからにしよー💗美味しいからオススメ✨#ダイエット#美容#健康#美酢

✔ケロッグサクサクはちみつフレークのグラノラハーフホテルニューオータニのシェフ監修のグラノラ❤はちみつが好きなので買ってみました。美味しさそのままで糖質1/2なので安心して食べれます😁これは大袋だから小さいサイズで欲しいなぁー💦#グラノラ#ダイエット

✔グリコSUNAOクリームサンドアーモンド＆バニラ糖質50%オフの美味しいお菓子❤食物繊維もたっぷり。甘みもしっかりあってこれ美味しい😋糖質制限とまではいかなくても普段から少し気をつけていれば体重が減る事はなくても増える事もない👍🏻#グリコ#糖質オフ#ダイエット

✔理想のトマト昨日、試しで1本飲んだら美味しかったので即、Amazonでポチっ☝🏻もう届いたーー！！Amazonありがとう🍅早速また飲んでます。やっぱり美味しい❤健康的なお味です。娘はトマトジュースあまり得意じゃないけどとりあえずあげたら飲めてたよ👍🏻美容、健康、ダイエットにも良いから体に取り込みましょう🍅🍅🍅#ダイエット#健康#美容

✔美酢ミチョざくろ味は美味しいけど牛乳割りに飽きるので炭酸水買ってきて飲んでみたら…美味しいっっ！！😍炭酸水の方が飲みやすい～❤お酢には内臓脂肪も皮下脂肪も減らす効果があるので楽しみです✨味変しながらダイエット、美容、健康に気をつけていこう✨#美容#健康#ダイエット#美酢

最近食べたおやつで美味しかったので紹介します😊KALDIで購入した抹茶&ほうじ茶ゼリーです。抹茶味12kcal、ほうじ茶16kcal。全部食べてしまって実物なくてごめんなさい🙇‍♀️一口で食べれるくらいの大きさの小さな袋にこんにゃくゼリーのような弾力のあるゼリーが入ってます😊カロリーが低くて歯ごたえがあって美味しいので、お茶好きな方ぜひチェックしてみてください♡最後までご覧いただきありがとうございました！少しでもいいな、参考になったなと思ったら、いいねやクリップ、フォローいただけると嬉しいです♡#KALDI#カルディ#ダイエット#おやつ

甘酒と豆乳を一緒に混ぜて飲むことによってダイエットと美容効果がプラスになるよ👍🏻甘酒で腹持ちが良くなるし豆乳がコラーゲンの生成を促進してくれる。大豆サポニンが脂肪の燃焼を助けてくれる！肌のハリツヤを回復させてくれる✨良い事尽くめですね💗温めて飲むと体がポカポカしますよ☺️私はノンアルコールの甘酒を飲んでいます。#ダイエット#豆乳#甘酒#脂肪燃焼