♡📦だんぼーる📦♡ on LIPS 「 みなさんこんにちは！！だんぼーるです ..」

プチプチとしたチアシードの食感が新感覚で面白いです💖 弾力のあるゼリーとチアシードを噛んで食べるので食べ応えがあり、少量でもお腹にたまります。 罪悪感なく食べられる、ヘルシーなおやつです。りんご、ぶどう、瀬戸内レモン、ももなど、色々な味があり、選ぶのが楽しいです✨ そんなスーパーフードチアシードのプチプチとした食感と、蒟蒻ゼリーの食べ応えで、罪悪感なく食べられ、おやつや朝食代わりにもピッタリ♪

わたしのダイエット法をお教えします。用意するものは、痩せたらしたいことを決める事とやる気ですね。笑●1日2リットルの水を飲む便通が良くなり肌の調子も良くなります。●7時間以上の睡眠をとる健康な生活を送ることで基礎代謝をあげます。●階段を使う。1日10分でもいいから大股早歩きをする。●ご飯を食べる前に春雨スープor茹でたもやしを食べてお腹を膨らます。●一口30回噛む。●ねこあやちゃんスクワットを毎日30回。●お風呂に浸かる。●完食したくなったら歯磨きする。●自分の1番太っていた時期の写真を待ち受け画面にする。●ドライヤー、YouTube見る時、電車に乗ってる時等は片足をあげて立って見る。

ダイエットについて私、恥を晒しますが、今　身長157㌢体重　62.2㌔体脂肪　43.8%❗️Σ（ﾟдﾟlll）凄い事になってます❗️因みに4ヵ月前は65㌔ありました…:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):人生Max体重でした‼️その4ヵ月何をしてたかと言いますと、食事制限とカロリミットを摂る事でした。食事制限は朝　＊無し昼　＊青汁夕　＊もち麦入りご飯　主菜　副菜1〜3品(納豆、サラダ等)こんな感じです。間食はグラノーラに豆乳やヨーグルトをかけた物を食べてます。基本お茶を飲んでいて、甘い物が飲みたい時は豆乳に少しのハチミツを入れた物を飲んでます。

‬‪至らない点が多々あると思いますが、暖かい目で見て貰えると幸いです😢さて、私は小学5年生から中3までニキビに悩まされて来ました。そんな私の脱汚肌女子計画の成果を紹介したいと思います。1.スキンケアに力を入れる🧼🛁当時の私は自分に無頓着で洗顔？何それ状態…😅朝,夜に洗顔をしました。ですが朝はぬるま湯で洗うだけで充分！その分夜しっかり洗ってあげましょうまた、洗顔する際「かえるの歌」を１回心の中で歌うと適した時間になるそうです！酵素系の洗顔料を使用してる方は少しだけ置いてあげましょう‪❤︎‬‪自分に合う化粧水などを見つけましょう(◜௰◝و(و2.起きる時間寝る時間を毎日同じに🛌...

\元ぽっちゃりの私がモデルだと間違えられるようになった生活習慣/みなさん．こんにちは(´∀｀)初投稿のもか🍒ですキツイのはヤダけどモデル体型になりたーい！って女子必見です．《　目次　》💙💙💙　私，もか🍒について💚💚💚　身長伸ばしテク💛💛💛　太りにくい体に💜💜💜　おやつも食べていいんですでは早速紹介していきます（ﾚｯﾂｺﾞｰ!）💙💙💙身長→170cm体重→45kgBMI→15.5育ち盛りな　新中3の吹部女子です(´∀｀*)元々平均よりちょっとふっくら🐻って感じだったんですが……陸上部の姉を見習ってこれから紹介することを習慣化したら　痩せ体質になっちゃいました...

プレゼントで頂いたもの。発色キープの為にアイシャドウベースが必要だなと思う。ゴールドが綺麗で目の下に入れたい。あとは何よりパッケージにテンション上がる！

話題のエリクシールのおやすみマスク🌙 私の肌には少し刺激があったのか、塗ったあとにムズムズしちゃいました…。 テクスチャーは伸びがいいけど、馴染むまで時間がかかるから、すぐ寝たい時には不向きかも💤 お値段の割に「これじゃなきゃ！」っていう決め手がなかったので、次は別のナイトパックを探そうと思います🏃‍♀️💨

プロテインダイエットリゾットを食べてみました！味はスパイシーカレー、チーズコーン、トマトほうれん草、かぼちゃクリーム、ブイヤベースの５種類✨ 米感をあまり感じませんが（米があまり入ってない？）具は結構入ってます！おいしい！スパイシー🍛 筋トレ動画をしてみたら代謝が良くなったのかすぐ汗かくようになりました！筋トレは10分のものを一回、すぐ汗がだらだら！

ダイエット中でもおやつが食べた〜い！！ わたしたちの永遠の敵であり、なんだかんだ長い付き合いの友達、それがダイエット！ マルトデキストリンが4200mg配合！ とうもろこし由来の水溶性食物繊維が毎日のすっきりリズムをサポートしてくれる✌︎🌽 しかも、糖質1袋あたり0.1gだから低糖質で続けやすくて、おやつ感覚なのに罪悪感なく続けやすいのも大好きポイント！

マッサージボール付きなので 美容液効果もあって、マッサージも出来て 一石二鳥⭕️ 使用の順番は、 全てのスキンケアが終わって、 寝る前とかに使ってました( ´-` ).｡oO 優しーく、撫でるようにコロコロしてあげると 浮腫がとれます⭕️ 翌朝も目がいつもより開いてます👀

ダイエット近況報告です！最後にダイエット日記を投稿した8月上旬から約1ヶ月ですが、あれからもまた痩せました！！今日現在は59.9㌔になりました！（久しぶりの50㌔台）始めてからトータルで約3キロです！途中からやり方を少しずつ変えていきながら徐々に減らしていってます。1日やっていることをメモ程度にご紹介できたらなと思います。※食事制限あんまりしていません！全然辛くないです！ご飯も食べてます！朝6:30起床朝ごはん①→プロテインの低脂肪乳割り朝は身体に栄養が不足しているので、1秒でもはやく栄養チャージするためにプロテイン飲んでいます。

【💄さすがYSL😻殿堂入りのリップ💄】イヴ・サンローランルージュヴォリュプテシャインルージュタキシード45デパコスでリップと言えば！！王道のYSLですよね💓15と45を持っているのですが、45がとても可愛い赤リップなのでレポします😊✨こちらは冬に購入したものなのですが、夏場もかなり使える可愛すぎる赤リップです💡赤と言っても暗めの赤ではなく、少しピンクの混ざった赤で、系統でいうとMACのチリのような赤単体ではないリップになります😊私は45をベースに塗り、上に重ねて自分好みの赤リップにしてみたりと色々な使い方をしています💓...