Ellen on LIPS 「🌸コロナで運動不足の方は絶対読んでください。🌸 ..」

🌸コロナで運動不足の方は絶対読んでください。🌸 この前、久しぶりに外を2時間ほど歩いたんです。 そしたらその夜、地獄でした… 運動不足の怖さについて体験をもとに少しお話させてください。 👇私のコロナ流行前後の運動状況です。とばしてもらってかまいません。 【コロナ流行前の私】 ・通学のため、自転車で片道30分 ・運動部ではないため体育以外運動しない ・休日はバイトで接客しながら歩く ・曲を聴きながらのお散歩が好き 【コロナ流行中の私】 ・休校のため、自転車🙅‍♀️ ・家からでない、動かない(歩数計で200歩くらい) ・バイト先休業 まぁ、こんなダラダラ生活1ヶ月以上をしていたわけですよ。 家に出ないのはえらいことですよね() そしてこの前のこと。 久しぶりに運動しよう、そう思い、母から頼まれたものを買いに少し遠くのスーパーへ、往復2時間ほど歩きました。 歩くの好きだし、コロナが流行る前まではよゆーの距離なので大丈夫だろうと思っていたんです、、 帰り道は少し足が痛いな？くらいでした。 家に着いても あ、やっぱり足痛いな、明日もしかしたら筋肉痛かも笑笑 くらいで。 ここからが地獄でした。 夜、ベッドでゴロゴロしていたらだんだん足に激痛が。 寝たら治る。そう思って寝ようとしても痛すぎて寝れないんです。 成長痛をさらに悪化させたような痛みです。 このままじゃまずい！と思い、なんとかリビングまで行き湿布を貼って寝ようとしました。 けれど、すぐに目が覚めるんです！ 痛すぎて寝れいられない！足がちぎれる！もしかしたらなにか病気になった！？ と泣きそうに。 そんな夜でした、、、 なんとか眠れて翌朝、いつもと同じくらいに起きたら痛みはひいていました。 まぁ、筋肉痛だったんですけどね笑 歩いただけで筋肉痛、そしてこの痛み、やばくないですか！？！？ 本当に運動不足舐めちゃダメです💦 皆さんにはこんな思いしてほしくない。 家から出なくても筋トレしたり、お庭で縄跳びしたりした方が絶対いいです！ 休校明け、いきなりの運動は絶対やめましょう。 そして、この投稿が少しでも多くの方の目に止まるよう、💗・📎・💬ぜひぜひお願いします🙇‍♀️ #拡散希望