太ももの隙間、作りましょう!!!!!!!!!!最近の足痩せ方法は兎に角足パカ!!もうずっと前から言ってるけど…でもずっと同じ筋トレを続けるのって飽きちゃうから出来ないんですよね…なので定期的にやることは変わるからそのたびに投稿します!!最近はYouTubeで「足パカ」と検索する出てくる二枚目の画像の動画を参考にしています。私は1〜4を朝と夜に1セットずつ行っています🎶腹筋にも効くし私はすぐ効果が現れたのでもう少し続けてみようと思います!!
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突然ごめんなさい!!、質問してもいいですか?、?この足は太いですか?細いですか??細いって言ってもらいたいのではなく、皆様の視点を知りたいだけなんです🤦♀️🤦♀️最近自分は毎日マッサージしてるんですけど、全然細くならなくて毎日もうなんでこんなに太いんだろうって簡単に言えば脚が理想じゃなさすぎて病み期??って言うやつです(笑)💦なんかもう脂肪で脚がぶるぶるなるんですよ、、もし良かったら脚やせ方法教えてください😭😭本来のLIPPSの使い方じゃなくてごめんなさい(..)#コスメ大公開ウィーク#脚やせ#あしやせ#相談#はじめての投稿
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- 2020.05.05
脚
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細いと思います! めっちゃ羨ましいです! 自分はですけど、下のやつがめっちゃききました!(筋肉質の足でも大丈夫らしいです) 1️⃣足パカ(内もも) 1あおむけで寝る ↓ 2両足を90度まであげる ↓ 3ゆっくり開けるゆっくり閉じる (15×2) 2⃣クロス足パカ(外もも) 1、2までは1️⃣とおなじ ↓ 3足を上げて交差させる(クロスにさせる) (20×2) 3️⃣寝ながらタオルはさみ(もも内側) 1、2は1️⃣と同じ ↓ 3ひざの間にタオルやクッションをはさむ ↓ 4力を入れて5秒キープ (10回) 4️⃣壁足上げむくみ取り 1壁におしりをつける ↓ 2足を真っ直ぐあげる ↓ 3約5分くらいリラックスする スマホ見ながらできるのでめっちゃいいです、ぜひやってみてください!(長くなってごめんなさい)