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最近運動不足なのでストレッチを始めました。 参考にしたのはこの動画。 https://www.youtube.com/watch?v=JYMJBrgJUwk 英語ですが見たままマネすれば動きがわかります。 体の硬い人はできる範囲でマネすれば十分。無理は絶対にダメです🙅‍♀️ 私の経験上、食べないダイエットや特定の物だけ食べるダイエットは胸から痩せます。 ハードすぎる筋トレも体のラインが男性的になりがち。 (筋トレするならゆるめが良い) ストレッチで体を柔らかくしてから、ダンス系のエクササイズをするとメリハリのある体になりやすいです。 今回は運動不足解消のためなのでストレッチのみやっています。 #私のおうち美容 #ストレッチ #運動不足解消 #エクササイズ #ダイエット

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