トイレの花子 on LIPS 「皆さんこんにちはトイレの花子です！🤗　 ..」

今回は体験談含め✨ニキビについてのお話をしようと思っています!!～【本題】～｡*⑅୨୧୨୧⑅*｡私は高校に入ってならニキビが酷くなり……😭なんでか悩むようになりました……1年悩んだ末、、、私の場合はkcalの摂りすぎだと……!!(ﾟдﾟ)ﾊｯ!高校に入ってバイトをするとついつい買ってくるものが増えてしまう。お恥ずかしながら、1番太った時の身長に対する体重を申しますと(*/ω＼*)ｷｬｰ!!💎身長、、164.5ｃｍ💎体重、、58.6うわー。もう人間じゃない。オットセイや。って思われる方もいると思います。その通りです。ですが、着痩せするタイプらしく、友達にはなんでそんな細いのー。

今回はMAX体重55kgから私が1ヶ月で6kg落とした方法を教えたいと思います！長くなりますので早く見たい方は🍒まで飛ばしてくださいまず私がなぜMAX体重まで増えたかと言いますと、3月に行われた自粛が原因ですねはい。あいつのせいで部活がなくなり家から1歩も外に出なくなり食っちゃ寝食っちゃ寝して55kgまで増えちゃいました！てへっ！ちなみに身長は155cmです。自粛が開けてすぐ学校で身体測定があるということでこの体重を晒す訳にはいかない！と思いダイエットを決意しました。でもですね、私甘いものが好きすぎてお菓子禁止とかアイス禁止とか出来ないんです。

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！ 朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！ 毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。