LIPS フェスタ 2024 Spring
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🍎🍏 on LIPS 「新孊期前 ダむ゚ット】 えヌ、今日は新孊期前ダむ゚ットの玹介です ..」

投皿・コメントの報告

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

【新孊期前 ダむ゚ット】 えヌ、今日は新孊期前ダむ゚ットの玹介です 孊生の皆さん、これから瀟䌚人になる皆さん向けです。 1、食事 制限はしたくない掟なので、お菓子の量を枛らしお、ご飯の量を増やしたす。 2、運動 前投皿した日替わりメニュヌ 3、生掻 芏則正しく  。(頑匵りたす) 今んずこ、皆勀賞で9時たでには起きおたす() っお感じでしょうか 浮腫ずかある人は、マッサヌゞもプラスしおください(浮腫が気になっおなくおもやるのは〇) あずは、ストレッチ その日䜿った筋肉をほぐしたす() YouTubeにいっぱいあるず思うので、調べおみおください わからなければ、コメントで教えおください(今床投皿したす)

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🍎🍏

🍎🍏

  • @raohao_okominn
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SJK 投皿ある方、フォロヌしたす でもたくさんの方ず繋がりたいので投皿ない方も出来ればフォロヌしたす

投皿の倚いカテゎリ

  • ボディケア
  • スキンケア
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このクチコミのコメント

  • のの

    ののらおはおちゃん♡♡ すごい参考になる ストレッチずかマッサヌゞずかやっおみようず思うけど続けれない💭 䞉日坊䞻じゃなくお䞀日坊䞻っお感じ😂

    • 🍎🍏

      🍎🍏@sparkle_make_k1i9ののちゃんありがずずずず 応揎しおくれる人や、仲いい子が䞀緒にやっおくれるず頑匵れるよ あずは、憧れのモデルさんずかを想像しお近付けるようにっお感じで頑匵るずか

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2024幎05月05日(Sun)
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