🧀 on LIPS 「ダイエット記録✍※ほぼ泣き言 ..」

~経過報告~5日目体重：52.2kg(-0.3kg)運動はぼちぼちという感じでしかやっていないので、もしかしたら増えちゃったかも…！そろそろ一週間経つし、食事制限しようかなーと思ってます👍食事朝→ヨーグルト、パン🥪昼→お弁当(ビビンバだったー...

こんにちは！ぽんたろーです公開ダイエット2日目ですさぁ気になる体重は………50.2kgうーん、微妙(笑)お菓子我慢しよー、ジュースもやめよー、そう決意したはずだったのに食べて飲んでしまいました😭そこで、夜ご飯だけ炭水化物抜きにしてみようと思っ...

痩せるためにやっていること・ゆっくり食べること30回を噛むようにしています。・食べる順番野菜→スープ→おかず→ご飯血糖値の上昇を抑えるようにしています。・簡単なトレーニングひなチャンネルを見て頑張っています。やらないこと・21時以降食べないエ...

こんにちは！ゆうです❣️　今回は、　「お金をかけないダイエット法～効果的な運動や食事方法～」　についてご紹介します🙇‍♀️すでに実証済みなので、是非やってみてくださいね🎵　　それではスタート！１、毎日体重計にのる　　一番大事なのは、自分の体重...

アラフォーダイエット本日の身長と体重身長175体重70.5(▲4.5)告白するわ。昨日の昼に、罪深きものを食べてしまったの。それが昨日から300グラム増えた理由よ。✨味噌煮込みうどん✨ええ、とても美味しかったわ。でも食べた後に胃もたれして、午...

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では...

~経過報告~6日目体重：52.5kg(0.3kg増えたー😱)今の私は、運動をたくさんしてるので、たくさん食べてもあまり太ることはなかったのですが、｢腸疲労｣の症状があります。便秘になりやすかったり、汚い話ですが、おならがたくさんでたり、臭かっ...

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回はダイエットについて紹介します。高校入学する前にダイエットを決意しました。制服を着るとボディーラインが出るので太っているのがバレてしまうと思いダイエットをはじめました。ちなみにダイ...