ダイエットの口コミ「♡───────産後ダイエット⑤─────..」

♡─────産後ダイエット④足の上下運動─────♡①~③は#産後ダイエットakyを参照♪(´ε｀*)用意するもの…しっかり足にしがみつく事ができる手頃な重さの子供。今回の運動は、腹筋と内腿にダイレクトにきます。・椅子に座ります。・足を伸ばして、その上に子供をうつ伏せにして乗せます。↑落ちないように、しっかり自身の足にしがみつかせましょう。・そのまま、かかとを地面につけてから、90度足を持ち上げます。・足は曲げないように、伸ばしたまま10回を1セットに。やり初めは5回もできないです。運動不足の方は腹筋がつる可能性があるので、注意してください(*´･ω･)かなり内腿と腹筋にきくので、積極的にやっているのですが、息子が大好きな遊びの1つになってしまい、無限にせがまれます。後半は足が上がらなくなります💦これは、本当にやり過ぎ注意。笑ちなみに、我が家の息子は11、5kgあります。結構なウエイト😂自己満足でシリーズ化して、先日から連続投稿しておりますが、息子と一緒にシリーズはこれで終了です❤️ただ、遊んでいるだけのような運動の投稿を見てくださった方々、ありがとうございました🙇#産後ダイエットaky

♡─────産後ダイエット②スクワット─────♡子供をウエイトにダイエット運動その②その①は#産後ダイエットakyで♡1つにまとめると長くなってしまうので、何回かに分けて投稿しようと思います。完全に自己満足の世界です。私の投稿全てがそうですが。笑②スクワット┗赤ちゃん~抱っこできる重さの子供。と一緒にLet'stry👍・子供を抱っこして足を肩幅より少し広めに開きます。←足先は少し外側に向くように。・落とせる限界ぎりぎりまで、屈伸運動の要領でお尻をぐーっと落とします。←よくわからない方はスクワットの動画を検索してみて😅↑背筋は伸ばしたままで、丸まらないように注意してください。・お尻を落とす時は、上から見て膝が足先より前に出ないように、ややお尻を後ろに倒すイメージで、スーッと息を吐きながら。・その状態で１拍姿勢をキープ!!・その後、息を吸いながらできる限りゆっくり姿勢を元に戻してください。すとん、と下に落ちるような感覚が楽しいのか、スクワット中、息子はへにゃへにゃ笑って私にしがみついていました。しかし、今ではゆっくりめの動きでは満足してくれず、スクワットのウエイトにはもうなってくれなくなりました😂ウエイトなしの場合、手は頭の後ろで組むより前へならえ、のように真っ直ぐ伸ばした方がやりやすいですよ❤️スクワットは本当にダイエットにオススメなので、積極的に取り入れていきたい運動です!!!下半身だけでなく、全身運動になりますので、本当におすすめですよ😍正しいやり方をしていれば、太もも/お尻/腹筋/背筋、にとてもよく効きます。特に太ももが細くなり、お尻が引き締まってキュッと持ち上がって見えるようになります👍太ももやお尻に負荷がかかっていないな、と思ったら、それは間違ったスクワットをしていると思いますので、姿勢の見直しをしてみてください(;´･ω･`)#産後ダイエットaky

♡─────産後ダイエット③たかいたかい─────♡①②は#産後ダイエットakyで♪(´ε｀*)お子さんのいる方だと、一度はやった事があると思います。たかいたかい。これも運動に取り入れちゃいました😆運動に取り入れたというよりかは、これについてはただ、たかいたかいをして遊ぶだけなんですけど💦10回もすれば、腕全体がぷるぷるして背筋が突っ張った感覚が出てきますよ。・子供の脇の下に手を差し入れて持ち上げます。・足は肩幅に開き、しっかりと両足を踏ん張ります。←転けないためにも軸をしっかり固定してください。・後はたかいたかいをするだけ。　上へ上げる時は、しっかりと腕を伸ばして持ち上げてください。息子は、もうキャッキャ言って大喜びします。ただ、たかいたかいは嫌いな子もいるので無茶だけはしないでくださいね😓また、しっかりと首も腰も安定しないうちは負荷が大きいと思いますので、しない方がいいと思います。#産後ダイエットaky

♡──────産後ダイエット①腹筋──────♡先日の投稿で、息子と一緒にする運動の仕方をさらっと投稿しましたが、詳しく解説↓♪(´ε｀*)用意するのは→ある程度育った子供。のみ👍①腹筋┗お座りができて、ママの足にしがみつける子ならoK。↓・体育座りをして、子供を足の甲に座らせます。・しっかりとふくらはぎ辺りにしがみつかせます。後は、子供の額にキスをする腹筋を繰り返すだけ!・しっかり上体を倒し、勢いをつけて上体を起こして子供の額にキスをする。言うのは簡単ですが、結構しんどいです😂がっつり上体を起こさないとキスはできないので、最初は10回もしたらお腹の筋肉がつりそうになるはず。笑子供は遠ざかっていったママの顔が勢いよく迫ってくる様に、キャッキャ笑っています。後半は私が苦しい表情になり、大爆笑されます😭たまに頭突きされます。手で顔面を押し戻されます。自分も後ろに反って、キスせれないようにフェイントかけてきます。余裕があれば変顔してみましょう。狂ったように喜びます。笑遊んで遊んで、ばかりでストレッチすらできない。そんな時に、もう息子を重りに運動しちゃえ。となり、こうなりました。笑意外に楽しく続けられるので、小さなお子さんのいる方は是非試してみてください。#産後ダイエットaky

♡───雑談/のろけ。笑＋息子をおもりにダイエット───♡今朝主人と喧嘩し、仲直りができないまま主人は昼過ぎに仕事へ出掛けていきました。こっちは謝ったやん！なんやねん！と私はいらいら。笑ですが先程帰って来た主人が、ごめんね。と私の大好きなGODIVAのチョコレートをくれました😂❤️時間を置いたら冷静になれたようで、お互いさまって事で落ち着きました。今思い返すとしょーもない事ですが。その、しょーもない事が日々の生活の中で大切だったりします。喧嘩をしても、1日が終わる前に仲直りをするのが我が家のルール。今日もちゃんと仲直りができてよかった。て事で、思いがけず夜分にチョコレートが手に入ってしまった私。我慢できるはずもなく、2粒いただいちゃいました😂笑明日は運動量を増やさなくては。最近は息子(11kg)と遊びながら運動をするようにしています。・息子を抱えてスロースクワット10回・息子を足の甲に座らせて腹筋20回・椅子に座った状態で足を伸ばし、伸ばした足の上に息子をしがみつかせ、そのままの状態で上下運動10回今は無理のない程度に上記の運動をしています。息子は高い高いや、ひこうき遊び、いないいないばあ、の感覚でキャッキャッと喜んでいます。無限にせがまれますが、腹筋がもたないので、そんなにできない😆💦11kgのウエイトを抱えているのと同じなので、良いおもりになってくれています。遊びたい盛りのお子様をお持ちの方は是非試してみてください❤️#産後ダイエット#ご褒美

♡─────低糖質、糖質制限って何？─────♡今さら聞けない糖質制限ダイエットについて、ものすごく簡潔にまとめてみました♪(´ε｀*)お時間あればお付き合いください。まず糖質とは、三大栄養素である[たんぱく質、脂質、炭水化物]の炭水化物にあたります。炭水化物自体は生命維持に必要不可欠な栄養素なため、完全に取り除く事はできませんが、食事から摂る量を調節する事で、痩せる事は可能です👍では、なぜ糖質を制限したら痩せるのか？体を維持、動かすエネルギー源は糖質からきています。体を維持するためには必須なエネルギー源なので、なくなれば大変な事になります。しかし糖質制限をしていれば、糖質が足りなくなります。糖質がない！大変だ！体は糖質の代わりになるものを探し、[脂肪]を糖質の代わりに分解してエネルギー源として活用し出します。糖質制限→エネルギー源が足りなくなる→脂肪を糖質の代わりにエネルギー源とする→脂肪が分解される→痩せるとなるわけです。これが糖質制限で痩せる仕組みです😊ただし！糖質を制限したからといって簡単に痩せられるわけではありませんよ。ある程度体重を減らし、太りにくい体を作る事は可能ですが、[ある程度]です。きちんと栄養バランスの取れた食事をし、適度な運動をする事は必須ですので過度な期待は禁物です💦糖質が多く含まれているのは、ご飯、パン、麺、といった主食にあたるものです。晩ごはんには、ご飯を食べずにおかずだけ食べる。といった具合にすれば効率良く糖質制限ができますよ。画像のプリンは糖質制限されたプリンです。固めのプリンで、しっかりと甘みがあり、カスタードを固めたようなお味で美味しいです。お菓子を食べすぎるのも良くないので、代わりにこういったデザートはいかがですか？ダイエットをしているから、といって過度な我慢はストレスになり、お肌にも心にもよくないですから❤️#糖質制限#ダイエット#疑問

♡─────3時のおやつには意味がある─────♡昔からおやつは3時(15時)、と言いますが、これ実は利にかなった食事方法らしいですよ♪(´ε｀*)なぜ3時のおやつが利にかなっているのかというと、1日のなかで、食べたものがもっとも脂肪になりにくい時間だから、だそうです。体の中には脂肪を溜め込む働きをするたんぱく質が存在しており、そのたんぱく質が一番少なくなる時間が午後3時！だからおやつを食べるなら、3時がベストな時間だそうですよ😍だからと言って、だらだら時間をかけて食べたり、カロリーの高いものを食べるのは×ですが💧逆に太りやすい時間帯は、夜の10時以降だそう。夜10時を過ぎると、脂肪を溜め込む働きをするたんぱく質が増えてしまい、結果的に太りやすくなります。これは、おやつだけでなく普通の食事にも言える事です。仕事で帰宅するのが遅く、晩ごはんを食べるのが夜10時を過ぎてしまう方は、消化の良い麺類を少量食べるのが良いかと。夜は寝るだけだから何も食べなくても良い、なんて話も聞きますが、1日働いて帰って来て、何も食べずに寝たらお腹がすいて夜中に目が覚めてしまい、お腹が空きすぎて気持ちが悪くなるから、何か食べてしまう、そんな悪循環を避けるためにも、無理に我慢せずに消化が良く、カロリーの低い食事をいただきましょう。というか、私がそうでした😅今でこそ専業主婦ですが、独身時代は晩ごはんが食べられるのは毎日夜の11時前後でした。そのため、お腹やダイエットの事を考慮し、晩ごはんはカロリーの抑えた麺類中心に食べるようにしていました。しかし毎日用意するのは大変なので、惣菜で済ませてしまう事も多々ありましたが💦話が大幅に逸れてしまいましたが、ダイエット中にどうしてもおやつが食べたくなったら、午後3時に食べる事を意識してみてください。ほんのちょっとした事ですが、脂肪の吸収もある程度は抑えられますし、何より罪悪感が軽減されます。おやつには、低糖質のお菓子や、素焼きのナッツ類がおすすめですよ❤️#ダイエット#ナッツ#低糖質#脂肪

♡─────良質なたんぱく質について─────♡ダイエットや健康についての記事やコラムでよく見る、良質なたんぱく質。一体何？と思う方もいるかと思います。私も何それ？となり、調べました😂良質なたんぱく質とは、必須アミノ酸が含まれているたんぱく質の事です。じゃあ必須アミノ酸って何？となりますよね😅必須アミノ酸とは、体の中では、十分必要な量を作る事ができないけれど、健やかな体を保つために必要不可欠な成分の事です。必須アミノ酸が不足するとどうなるのか↓・筋肉が弱まり、太りやすくなる。・睡眠の質が落ち、熟睡しにくくなる。・内臓にダメージを負い、肌や髪が荒れる。・免疫力が低下し、病気にかかりやすくなる。・集中力が低下し、だるさが抜けない。簡潔にまとめましたが、簡単にまとめただけで上記のような良くない事が起こります。特に、太りやすくなったり、肌や髪が荒れるのは本当にストレスになりますよね💦では必須アミノ酸が豊富に含まれている食材は？↓・たまご・鶏肉/牛肉/豚肉等の赤身肉・鮭/いわし/あじ/かつお・牛乳/ヨーグルト特に豊富に含まれているのは上記の食材です。他にもたくさんあるので、気になった方は調べてみてください。[必須アミノ酸　スコア]で検索するとたくさん出てきます😊ダイエットをしているから、といって肉類を抜いたり、白ご飯を抜いたり、たんぱく質を摂らない食生活をしていると逆に痩せにくい体になったり、肌や髪が荒れてガサガサ肌、ボサボサ髪になったり、と良くない事がたくさんありますので、注意してくださいね。肌や髪に含まれる潤い成分の半分はアミノ酸だそうです。ダイエット中だからどうしても食べたくない！といった方は、プロテインやサプリメント等で必須アミノ酸を補うようにしてください。スタイル抜群で有名な芸能人の方で、お肌や体のために、朝ごはんにステーキを食べる方もいらっしゃいますよ(°Д°)プロテインについては、昨日まとめていますので、良ければそちらもご覧ください🙇写真の画像は、大豆由来のソイプロテインを配合したクッキーです。何度も言いますが、必須アミノ酸が不足すると美容や健康だけでなく、心のためにもよく有りません。意識して摂るようにすると、本当に肌の状態や睡眠の質がみるみる向上するので、一旦ご自身の食生活を見直してみてください。長々とお付き合いいただき、ありがとうございました<(__*)>#良質なたんぱく質#必須アミノ酸#プロテイン#ダイエット#肌荒れ改善

♡─────低糖質　プロテインクッキー─────♡先日コストコへお買い物に行った際に見つけて即買い♪(´ε｀*)お値段1000円ちょっとで14袋入っています❤️1日分ずつ個包装になっているのが嬉しい😍プロテインには数種類ありますが、こちらは大豆由来のプロテイン使用のクッキー😊大豆クッキーなので、しっかりと豆の味がして噛めば噛む程に甘みが出てきて美味しいです👍ただ、甘さはかなり控えめです👀本当に素材そのものの甘み、といった味わい😋少し固めの食感で、一口サイズの小振りで食べやすいです❤️ソイプロテインというところが、ダイエット中の女性達の味方！！たんぱく質、脂質、食物繊維、カルシウム、鉄、等日々の食事で足りなくなりやすいものが配合されているのもポイント😲良質なたんぱく質を摂る事は、筋肉と臓器のためにとても大切な事です❗️筋肉が弱まれば、体がたるんでしまい、痩せていても引き締まりのないだらしない体になります😫臓器が弱まれば、内臓達がダメージを負い、肌荒れの原因になり、最悪体を壊します💦何をしても肌荒れが治らないという方、もしかしたらたんぱく質不足かもしれませんよ(;ﾟДﾟ)良質なたんぱく質には、筋肉と内臓の構成に必要不可欠な必須アミノ酸が豊富に含まれています👍必須アミノ酸は体内で勝手に作られる事はなく、食事から摂取する必要があります💦痩せたいから、といって肉やご飯を抜いた生活を続けていると、筋肉や内臓にダメージを負いますので、そんなときにこういったプロテイン配合の食品は大活躍します😊是非ダイエットのお供に活用してみてください❤️ただ、摂りすぎは内臓に負荷がかかってしまい、逆効果になる可能性もあるので1日の摂取量には気を付けてくださいね<(__*)>美味しいからといって、食べ過ぎ注意😅ただし！！！！！！！筋トレをしている方が飲む一般的なプロテインは、ホエイプロテインといい牛乳由来のプロテインで、大豆由来のソイプロテインとは別物です👀良質なたんぱく質を摂るためだけなら、ホエイプロテインでも問題はないのですが、ホエイプロテインはきちんと適度な運動をしなければ逆に太りやすくなりますので、家族の飲んでるのを貰って飲もうとお考えの方は注意してくださいね🙇💦ただし、ホエイプロテインにも脂肪分0の製品がありますので、ホエイがいい方はそういったものを探してみてください😊#ダイエット#プロテイン#大豆#ソイプロテイン#ホエイプロテイン#必須アミノ酸

♡───────ネイルシール3日目───────♡Qoo10で購入した1セット100円以下のネイルシール♪(´ε｀*)どれだけ丈夫なのか検証中。手洗い1日約15回(石鹸を使用してしっかり)。×3いつも通り家事、炊事してます。髪の毛をわしゃわしゃ洗って、がしがしドライヤーしても案外剥がれてこない😊!↑子供優先なため、自分の事はかなり雑です。笑3日目にして、左手親指の先が少しだけ捲れてきました。(画像4枚目参照)この時点でお風呂は3回入ってます。何も気にせずに、家事炊事、手洗い、お風呂をこなしてもこれだけしっかり貼り付いたままなのは、価格を考えるとかなり優秀なのでは😍ただ、これだけしっかり貼り付いていると、逆にきれいに剥がれるのか心配になってきました💦また、主人に爪を見せてどう見えるか聞いてみました。要約すると、シールを貼ってるのは言われないとわからないけど、よく見るとパーツが平面的でそこが違和感がある。もっと全体的に盛り上がっているイメージがあるから。だそうです(´-ω-)まあ、確かに平面的でぺちゃっと見えるよね。とは思います😅でも、自分がいい、と思うならいいんじゃない？とも言っていました。はい、いいんです。笑私自身は満足してるし、凝ったデザインはセルフでするのは難しいですし、下手くそなネイルをしているよりかは、シールを貼っている方が万倍もまし！な考えなもので❤️結局、自分の気持ち次第です😆笑#ネイルシール経過aky

♡─────おいしいくろ酢　カロリーハーフ─────♡いつもお世話になっている置き薬のお兄さんにおすすめされて、お兄さんから購入したものです♪(´ε｀*)ゆるやかに2本目突入❤️こちらの黒酢には[プラセンタ][コラーゲン][ヒアルロン酸][Lカルニチン][コエンザイムQ10][豆乳乳酸菌生成エキス]が配合されています👍[プラセンタ]血行促進、抗酸化作用[コラーゲン]肌の弾力やハリを保つ[ヒアルロン酸]保湿、水分保持力UP[Lカルニチン]脂肪燃焼促進[コエンザイムQ10]エネルギー燃焼[豆乳乳酸菌生成エキス]腸内環境改善ものすごく簡単に、簡潔にまとめましたが、上記は成分の主だった働きです😆お兄さんいわく、沢山の成分が配合されているので、ダイエットにも効果的だし、肌もきれいになるし、疲れに効きます。との事👍お兄さんは、疲労回復のために毎晩寝る前に飲んでいるそうです😲寝る前に飲むのが一番効果があるのだとか(´Д⊂)？りんご酢なので、味はさっぱりしていて甘すぎず、何より飲みやすい😊飲むお酢の中でも、断トツレベルで飲みやすいです👌そしてこちらの製品、5倍希釈なのでものすごくもちます❤️私はウィルキンソンの無糖炭酸で割って飲むのがお気に入り！！炭酸ジュースが欲しくなった時に、これを飲むと満足感があります(*>ω<)正直、効果のほどはいまいち分かっていない感じですが、美味しいので少し続けてみようと思います😆サプリメントとかでも3ヵ月は継続しないと効果が出ない、と言われますものね👀以前、お医者さんに飲むヒアルロン酸は効果ないよ、と言われた事がありますが、どうなんでしょう？本当に飲みやすいお酢ですので、布亀さんと契約してらっしゃる方は一度お話を聞いてみてください😊試飲させてもらえますよ👌布亀の回し者みたいになっちゃった😂笑ただし、アトピー持ちの方は注意してください❗️プラセンタは、人によってはアトピーを悪化させる場合があるようです💦私は大丈夫でしたが、プラセンタがよくない方向に働く事もあるそうなので注意して摂取してくださいね🙇#プラセンタ#コラーゲン#ヒアルロン酸#Lカルニチン#コエンザイムQ10#乳酸菌#黒酢#りんご酢#ダイエット

こちらは、CM等でご存知の方も多いと思いますが、マイクロバブルのミストが出るシャワーヘッドです😆👍頬に書いた油性マジックの線に、このシャワーヘッドからお湯をあて、しばらくしてこすれば、きれいに落ちている。あのCMの商品です！こちらは、使用して4ヵ月になりますが、良い買い物をしたと自負しております(^.^)使用感ですが、まずストレートのシャワーの場合、変更前の一般的なシャワーヘッドよりも、かなり水量が激しく感じました。いつものように蛇口を捻ると、水圧で痛いと感じる程です💦必然的に水量を弱くして使用するので、水道代をかなり抑える事ができました👌💕次に、ミストのシャワーの場合ですが、これが気持ちいい😊ただし販売店の方いわく、シャワーヘッドをかなり肌に近付けて使用しなければ、ミストの恩恵は受けられないらしいので、それがネックですが、慣れれば問題はありません。ミストを浴びた後は、肌が潤い、肌触りがさらさら、すべすべします❤️こちらのミストを使用するようになってから、洗顔後の拭き取り化粧水が必要なくなりました。また、肌の潤いや汚れ落としだけでなく、舌糊の除去、歯のホワイトニングができます。そして、一番驚いたのが、出産後、真っ黒になっていた乳首が徐々にピンク色になっていった事です！！！むしろ妊娠前の乳首の色よりも、きれいにピンク色になりました。これには驚きました(°Д°)また、お腹にできた正中線も、たった3ヵ月間で、かなり薄くなりました。ただし、色素が薄くなる事からもわかるように、ミストがかなり細かく、肌の奥にまで入ってきます。そのため、肌が薄く、弱っている箇所や、元々肌の弱い方には、ミストはかなり痛く感じるようです。生まれつき皮膚の弱い姪が、こちらのミストを使用した際、痛い！と、顔をしかめていました😫💦💦その事からも、皮膚の弱い方には、おすすめしません。また、シャワーヘッドのお湯が出てくる向きが、一般的なものと違い、正面を向いています。一般的なものは、少し傾斜があり、下を向いた状態でお湯が出てくると思いますが、こちらは違います。お湯の向きを気にする方は、注意してください<(__*)>シャワーヘッドは一人暮らしでもない限り、自分だけで使用するものではないので、家族目線での使用感も↓主人は、20代前半から髪が薄くなり始め、頭頂部の地肌が見えている事が悩みでした。その原因の1つとして、毛穴の詰まりが考えられたので、こちらのシャワーヘッドのミストで余洗いをしっかりとし、泡立てたシャンプーで洗髪するようになってから、毛量はあまり変わりませんでしたが、見違えたようにふわふわとした髪質へと変わりました。勿論、個人差はあると思いますが、髪が寝てしまわないだけで、かなり見た目が改善されました。主人はかなり悩んでいたので、喜んでいます😊💕次に、10ヵ月の子供ですが、普段使いでは洗いすぎ防止のため、ミストは使用しておりません。しかし、大をした時は別です👀お尻拭きで落ちにくい場合は、ミストでさーっと、おしりを流してやると、きれいに落ちます😆👍ぷにぷにのお肉の間も、あまりこする事なく、つるつるになります。そういった面では、赤ちゃんにもおすすめです♪(´ε｀*)シャワーヘッドにしては、お高い買い物でしたが、水道代が安くなった事や、拭き取り化粧水を使わなくなった事、主人の毛穴洗浄専用シャンプー等、諸々を加味して長い目で見れば、お高い印象などなくなり、むしろお得にすら感じます❤️❤️販売当初は品切れが多発し、入手困難となっておりましたが、今は在庫があるようなので、迷っている方の参考になれば幸いです(*・ω・)❤️#シャワーヘッド#美顔器#ミラブル#サイエンス#産後#赤ちゃん

♡────ミラブルウルトラシャインミスト───♡以前ご紹介した#ミラブルのシャワーヘッドの再レビューです♪(´ε｀*)使用開始してから8ヵ月が経ち、尚且つ乾燥してくる時期になったので、長期使用により、お肌の状態がどうなってきたかを投稿したいと思います❤️ミラブルのシャワーヘッドは、顔に書いた油性マジックをシャワーだけで落とす内容のCM等でもご存知の方が多いと思います😲長くなってしまいそうなので、シャワーヘッドについての詳しい説明は#ミラブルで出てくる投稿か、ミラブルHPをご覧ください😅💦始めに、お肌の状態ですが、従来のシャワーヘッドを使用しているよりも段違いに状態が良いです😆使用すると肌の水分量が8%アップするそうですが、湯船に浸からずにシャワーのみでお風呂を済ませても、湯上がりの肌はしっとりとしています👍また、湯冷めもしにくいように感じました(*´∀`)夏場のアトピー、あせもですが、こちらは例年通り出てきました💦ただ、期間がかなり短かったです😲(私は夏場の汗をかく時期、乾燥が酷い時期のみ、間接部や背中にアトピーやあせもを発症します。)それも酷い状態ではなく、ぽつぽつと出てきたくらいで、病院処方の炎症止めとホルモン剤ですぐに落ち着きました👍寒くなってきてからの乾燥ですが、こちらは例年通り😂口角が切れ、あご周り、頬が乾燥して、ファンデーションをのせると肌が割れるようになってきました💦頭も乾燥をはじめ、ふけのように粉をふく事がままあります💧こちらは、病院処方の保湿剤でも追い付かない程今年は乾燥が酷いです。(シャワーヘッドは関係なく、おそらく湯上がりは子供を優先させている為です。)肌の色素沈着は着々ときれいになってゆき、妊娠時に酷くなった正中線はほぼ見えなくなり、真っ黒になった乳首周りはぴんく色になりました(*σ´ｪ｀)σ(現在も授乳中)正座をする事によってできてしまった膝の黒ずみも、消えつつあります❤️また、子供が産まれてすぐ、シャワーヘッドを交換しましたが、水道料金が出産前と出産後で代わりがありません!子供が産まれてから湯船にお湯を張る回数が段違いに増え、手を洗う回数も比較にならない程増えているにも関わらず、です👀❗️普通なら、水道料金がかなり値上がりしてしまうところ、これはかなりの節水になっていると思います😊お肌の状態は良好❤️本当にいい感じです(*>ω<)購入して、後悔はありません!!!!!!!!!!!ただし、肌が弱く、タオルで擦り洗いをするのも嫌だ、という方は熟考した方が良いと思います💦ミラブルは、社長さんの娘さんだかが、酷いアトピーで体を洗うのもままならないから、という理由で開発された製品ですが、それは湯船に取り付けるタイプのカートリッジです。シャワーヘッドではありません!湯船に取り付けるタイプのカートリッジは、マイクロバブルのお湯に浸かるだけで体の汚れを落とす製品です。シャワーヘッドは、それを手軽に使えるように開発された製品ですが、こちらには*水流*があります。この水流が結構な勢いで毛穴に入り込んできますので、本当に肌の弱い方は、ミストが痛く感じるようです😥肌が弱く、購入を迷っている方は、イベント等で一度体験してから検討する事をおすすめします<(__*)>#ミラブル　#シャワーヘッド　#サイエンス　#美顔器

3人目が生まれ、ばたばたしていたので久しぶりの投稿です🙂3人目妊娠で＋21kgと、まぁ太った太った😥2ヶ月でやっと-15kgまで戻せました💧とにかく妊娠前の洋服が着たい！お腹の皮も伸びきって、足もぶよぶよ、だらしない体型を早くなんとかしたくて1人目、2人目の時にやった事をしました🙆‍♀️ウエストも片手で写真を撮って測っているので誤差はあると思いますが57.5cmです😃それでもまだ妊娠前の体型に戻ってない😢まず、私はなんの専門家でも無いし、知識もないし、運動も大嫌い、食べることがとにかく大好きで夕食の前後には絶対にケーキやお菓子や軽食をとりますし、1回の食事料も男性並みです。ちなみに飲み物も体には良く無いですが、ジュースばかりです😅それでもすぐに戻せました😃今からその方法を皆さんにも教えます🙆‍♀️🙆‍♀️①腸揉み1番初めに、痩せるためにはまず便秘を解消すること！妊娠中はめちゃめちゃ便秘で産婦人科で薬を処方してもらっても治らず、ぶくぶく太る一方でした💧産後1週間経ってから腸揉みを始め、とにかく"毎日出す"とゆう事を目標にしました。腸揉みの方法も自己流？で、正しい腸揉み方法かはわかりませんが、写真2枚目のオレンジの丸4つ(肋骨の下、腰骨の上)を腸を直接揉むように意識しながら暇な時に揉んでいます。やり始めるとだんだん腸の場所がわかってくるので私はもうとにかく皮膚越しに腸を掴むように揉んでいます！どんだけ食べても出せばよくない？みたいな考えです🤷‍♀️本当に便秘知らずになりますやってみてください！！②ウエストひねり運動大嫌いなのに結局運動するんだ。と思ったあなた！そうです運動量０では流石に痩せるのは無理です。が！これは本当に楽でウエストに効きます！産後は運動したらダメなので、そのレベルです😶お風呂上がりに、風呂場で裸のまま上半身を20回捻るだけです。終わりです。キツい時は10回でもいいんです！とにかくこれは本当にウエストに効く！産後１ヶ月でもウエストはほぼこの状態でした。((足痩せに2ヶ月かかった))私がお風呂上がりにしてるのは、毎日お風呂は絶対に入りますよね？捻るのを忘れないようにお風呂ついでにやってるだけです(身体が温まっている時だから余計効いてるのかも🤔？)私がやってるのはこれだけです！本当にこれだけです！みなさんもぜひやってみてください🥰※写真は細さは加工してませんが、妊娠線が酷いため妊娠線を美肌アプリで消しています。#ダイエット#産後ダイエット#簡単#雑談

平素より大変お世話になっております。妊娠中に8kg増量し、出産して5kg落ちました。もとの体重からだと+8kgですが、悪阻で－6kg減ったので、そこからスタートとした場合はとんでもない数字をたたき出す訳です。私は悪阻当時の体重になりたい。そう考え、1週間前にダイエットを開始した次第。健康的にこの度は、『社畜的ゆるゆる産後ダイエット』の、ご紹介になります🙏母乳を与えれば痩せる。そのように医師から聞いていたはずが、私は愕然とこうべを垂れました。混合育児にも関わらず、産後すぐ落ちたところから一向に体重は不動のまま。それもそのはず、この私は白米をウワバミが如く湯水のように胃に流していたのです。あらゆるおかずを犠牲にしても、白米だけは頑として手放すわけにはいきませんでした。私は爆裂に白米を喰らいたい。白米を喰らって穏やかに暮らしていきたい。そこで私は妊娠中から常用していた粉末青汁の摂取方法と、1日の水分補給量を見直し、そして、楽しく体を動かすことを思案致しました。※1週間前より諸事情で断乳。そのタイミングで本格的にダイエットを開始しております。.｡.:✽・ﾟ青汁はいかなるものでも構いません。ずっと飲んでいた｢私の青汁｣から、最近は｢金の青汁｣にクラスチェンジ致しました。理由は明快。176包という大容量に惹かれたからです。これだけあれば、しばらくは持つでしょう。迂闊に外に出たくはありません。引き込もれるだけ引きこもりたいのです。こちらはコストコで購入。ちなみに抹茶風味ですが、正直、以前飲んでいた｢私の青汁｣のほうが味は好ましかったです。▫️朝、起き抜けにコップ1杯の水▫️NHKのラジオ体操(声を上げ全力で)▫️朝食前に青汁1包(朝食は何を食べても良い)▫️昼食までに水を小分けにコップ2～3杯▫️12時、昼食前に青汁1包(昼食はおにぎりと汁物、双方具は問わない)▫️仰向けになり、天井を見つめ瞑想(という名の昼寝)▫️15時、青汁1包を豆乳で割ったものをおやつと称し頂く▫️パラパラを15分踊り、後に水を1～2杯▫️18時半、夕食前に青汁1包(白米と何か1品を少量)▫️19時半、入浴前、後に水を1杯(20時以降は、青汁、水、白湯以外の摂取を禁ず)▫️就寝前に白湯を1杯▫️鏡に向かい、｢アイドルにな～れ、アイドルにな～れ｣と、己に暗示をかけ静かに就寝水、白湯を飲むコップは大きめのものを使い、1日に2ℓを目安に摂取致します。青汁は基本的に水で割ります。おやつには豆乳で割り、青汁の豆乳ラテに。それを温めてハチミツを入れても美味しいです。製氷皿に水で割った青汁を入れ、凍らせたものをフードプロセッサーにかけると、宇治抹茶のような何か似て非なるものが作れますよ。.｡.:✽・ﾟ食べる前に水分を多めに摂り、胃を騙します。空腹になったらまず水分を。便通も良くなり、血が巡り、肌にも良い影響が期待されます。言わば、青汁は合法的な麻薬(！)野菜を大量に摂取できていることの安心感。飲まないでいると不安にかられ、ゾンビのように青汁を求めるようになるでしょう(？)とりあえずは、1週間でもとの体重には戻りました。白米をやめれば、もっと痩せられるのは承知の上です。ご心配なきよう。皆様も、粉末の青汁に手を出してはいかがですか？きっと二度と離脱できなくなりますよ。#ダイエット#産後ダイエット#社畜的ゆるゆる産後ダイエット#青汁#青汁は合法的なものです#白米だけは意地でも食べる#白米だけは何があろうと食べたい#平素より大変お世話になっております

皆様いつもいいね×コメントありがとうございます♡今回はレビューではなく質問です。切実です。助けてください。😭ここからかなり自分語りするよ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜私は生まれた時から元々細いタイプではなく、小中高とぽっちゃりしていました。そして高校を卒業し社会に出て荒波にもまれすぎて1年で11キロ痩せましたwwwそれが人生で1番やてた時期ですね。そこから20歳で身体を壊し転職しまたなれない仕事で少し痩せ実家に戻り体重も緩やかに戻り健康的な体型でした←そうであったと信じたい。転職後は仕事も楽しく気が付けば業界ではそこそこ長い5年ほど勤務し結婚する事になります。結婚して妊娠してみるみるうちに＋20キロ。爆(　˙-˙　)そして出産後に6キロ落ちてそのままストップ。あれ？聞いてた話だと育児してたら大変で何もしなくても体重落ちるよ！という話だったのに。。。。そして職場復帰し育児と両立ができない事が理由で転職しました。そこから過度のストレスなどで(主にお酒飲み始めたのが原因)さらに体重は増え今現在1番痩せてた頃＋35キロ。親や友達に体型が変わりすぎて病気を疑われるほどです。もう本当に鏡を見るのも辛いし何で痩せないんだろう、、、甘いものも好きじゃないし間食などもしないし深夜に高カロリーなものを食べるようなこともしないのに。。。と振り返っていたら私ものすごく早食いなんですよね。これは子供がいるからということも関係あるのですが自分のご飯にゆっくり時間なんてかけられないほど段取り悪いママなんですよ私。そのせいで元々早かったご飯がものすごく早食いになったのも原因かなと。そしてお酒、主にビール。これは完全にいかんやつだ、と。そしてとても浮腫みやすいんです私。他にも塩分が高いものが好きだったり運動なんてほとんどしてなくて食事制限も考えましたが子供と別のものを作る余裕もなく※完全に言い訳です😢こんな私ですが何か効果的なダイエットあったよーとかアドバイスなどを頂きたくこの記事を書いてます😭出産前に着ていた服は全滅、フェイスラインはだるだる顔はむくんで二重幅が狭まる見苦しい、保育園の行事参加の時など人前に出る時の恥ずかしさこの事を考えたら今痩せないと一生デブのままだと恐怖で仕方ありません。本当に頑張りたいと思います。自分の堕落した生活態度が問題なのは重々承知しています。美意識の高いユーザーの皆様に背中を押していただけたらきっと頑張れると思います。何か情報ございましたら是非ともコメントしていだけたらと思います😢誰か助けてくれーーーーーー叱咤激励してくれーーーーーせめて、せめて出産前の体型に戻りたいーーーーーーーーー！#いづみのダイエット記録#産後ダイエット#痩せたい#痩せ隊#コメント求む

妊娠中に23㌔増産後7ヶ月で80㌔から60㌔まで落とした方法↓↓↓私のデータ↓↓↓身長160㌢妊娠前54㌔妊娠中（臨月）80㌔産後すぐ75㌔現在60㌔目標体重50㌔私は妊娠中初めての子というのもあって慎重になりすぎて運動を控えて家事とか散歩のみしかしていませんでした💦そして、食べづわりもすごくてポテト、焼肉、お菓子、アイス、そしてつわりを抑えるために毎日レモングミ。。。あの時はほんとに食べてないと不安で今思えばどれだけ太るものを食べていたか😩😩💨💨産後はこのままじゃだめだし旦那さんも元々カップルの時に太ったら別れるって言われてたくらいデブは嫌いで結婚してるからっていつ浮気されるか分からないし子供も太ってるママは絶対に嫌だと思ったのでダイエットは妊娠中から産後にダイエット計画を立てていました️💪✨旦那さんは細くてもダメ太くてもダメ程よい感じの体型が良くて私の元々の体型が好きらしくでも私は160で54㌔も太り過ぎだから50㌔でもいいかと言ったら渋々OKしてくれました😅‪‪💦‬前置きが長くなってすみません💦これから私が試したダイエット方法を紹介します！～産後1ヶ月～私は陣痛促進剤が効きすぎたのと骨盤に赤ちゃんが上手く入ってくれなくて緊急帝王切開で産みました！なので１ヶ月健診まではダイエットなどはしていません！義実家にお世話になっていたのでバランスよくお食事も出して頂いてたので太らず産後状態のままでした😂👏この時くらいからお菓子を辞めデザートでたまにのアイスだけになりました！１ヶ月健診でお風呂と骨盤ベルトの許可が降りたので旦那さんに赤ちゃんを見て貰ってるあいだにお風呂でリンパマッサージと骨盤矯正をして75㌔→69㌔まで痩せました🙌💕✨～産後2、3ヶ月～この時から痩せる為にと赤ちゃんの免疫力を付けるためにと哺乳瓶拒否で混合だったのですが完母に変更しました🍼この時にしていたダイエットはMuscleWatchingさんというYouTuberの産後ダイエットを30分旦那さんに見てもらってる時や合間を縫ってしてたのと、あと変わらずリンパマッサージ、骨盤矯正、そして朝に美酢を飲んでました！そして、69㌔→64㌔まで痩せました🙌💕✨～産後4～6ヶ月～この時から赤ちゃんが動き回ったり、離乳食が始まったりで時間も中々取れず旦那さんにクリスマスプレゼントにサイクリングマシーンをお願いしました😂😂｢えっ？そんなんでいいの｣って言われたので私は｢太ってるのにデパコスとか服とか貰っても豚に真珠｣と言ってお願いしました😂😂そして毎日10分漕いで朝に美酢飲んで時間出来た時にリンパマッサージ、出かける時のみ骨盤矯正をしていました！しかしお正月で旦那さんの祖父の家にお世話になり68㌔にリバウンド😅でもすぐ64㌔に戻ってすぐに61㌔まで痩せました🙌💕✨～産後7ヶ月～最近痩せにくいなと感じてました💦太ってることも醜くなり少し停滞期になってました😩😩💨💨61㌔から中々減らず、家事、育児に追われダイエットの時間も取れず自分の力不足に嫌気が刺してダイエットこのまま辞めてしまおうかとも思いました😢YouTubeを気晴らしに見てるとしつこく流れてくるダイエットサプリCM飛ばしてて見てませんでした😅💦理由として私は妊娠する前54㌔デブすぎると思ってたので全く違うサプリを飲んでたのですが痩せることも無く便秘解消もならず。。。なのでサプリ系は頼らないと決めてたんですが旦那さんが何回か最後まで見せてくれて授乳中だから授乳期終わって使って見たら？と言われてまずビセラから調べたんですが定期縛り、授乳中の事も記載がなかったのでやめました❌そして、ラクビを調べると初回のみでもOK途中解約OKしかも授乳中もOKだったので検討してました🤔💭💦使った人の声も知りたかったので好きな雑誌モデルさんがいて同じ雑誌モデル達も使ってたのでインスタでその子たちのレビューを見て使って見ようかなと思い頼みました！（好きなモデルさんは使ってませんでした）私は3個で7000ちょっとする所を初回限定で4000ちょっとで購入しました👛💸大体2、3日で届きました🚀💨まだ飲み始めて3日なんですが１日目で1㌔落ちて60㌔になりました😳✨色々食べて太ってるだろうなと思ったら1㌔痩せててびっくり😯いつも食べたら61㌔→62㌔なのですがラクビ飲んで１日目で効果出てびっくりしています🙌💕✨3日目もキープされてて60㌔です！キープだけじゃダメなので他にもダイエットはじめました✊🏻✨昨日から始めたダイエットはラクビ（3日前）、夕食前にホットヨーグルト、時間がある時リンパマッサージ、時間がある時サイクリング10分、食事制限、美酢、朝・就寝前白湯を飲んで排尿後水を飲む、着圧ソックス、夜のみ食事制限です😫💦ラクビを飲んで見て下痢になったりもなく便秘解消になり、5日くらい出なかったりするんですが毎日出てて、しかも浮腫みもとれて体も軽くなるんですが少しお腹が空きやすくはなりました💦どうしてもお腹空く時は１日1個ゆで卵を食べるようにしてあとお水を飲んだりしてます！でもすごく空腹になるという訳でもなく吐きそうなくらいとか不快なお腹の空き方ではなく腸内を綺麗にしてくれてる感じのお腹の空き方です😂😂腸内を綺麗にしてくれているからお腹がすくのかもしれませんね🤔💭赤ちゃんへの影響はありませんでした！そして、怪しいとか思うかもしれませんが決して提供とかではなく自分で色々調べて私も不安ながらに試した中での感想とほんとに私の体に起きていることを書いています！個人差があると思うので１日目で1㌔痩せれるかは分からないですが私には効果があって良かったです👍🏼あと私自身お薬とかが元々効きやすい体質というのもあるので個人差がありますので参考程度に見ていただければと思います🙇目標体重までまだまだなので1週間、１ヶ月、3ヶ月ラクビを使ってどれだけ痩せれたかとかどんなことをしてたとかまた投稿出来たらしたいと思います！長くなってましたのですが毎日育児や仕事が大変で疲れててダイエットしたくてもできる状態じゃないという方の為になればなと思ってます！長い文で見にくくてすみません😣💦💦最後まで見て頂きありがとうございます🙆💭💕#ガチレビュー#産後ダイエット