M(エム) 　～シロクマきれいʕ·ᴥ·ʔ on LIPS 「 今日の朝食☀☕ ・コストコの豆乳 ..」

今日の朝食☀☕ ・コストコの豆乳 ・ホエイプロテイン(プレーン) ・ソイプロテイン(抹茶味) これをミックスして飲みました！ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 基本的にプレーンのホエイプロテインに、フレーバー付きのものを少し混ぜて豆乳でシェイク！という飲み方をしています。 フレーバーはBCAAで付けることも。 メインのホエイプロテインは私にとってお米のような必需品なのでできるだけコスパがいいものを、と探し続け今はニチガさんのものをamazonで購入しています。 安いものは基本的に加工がされていないので ・溶けにくい ・泡立ちがすごい というデメリットが起こりがちですが、豆乳やヨーグルトなど重いもので割ると上手く混ざりますよ フレーバー付きのものは、冒険で新商品とか気になる味のものをチョイス。 プロテインをとると肌がつやつやしてくるし、(アラフォーにとっては現状維持でも)ダイエット中でもげっそり痩せないようにとってます。 以下、今回のホエイプロテインの情報を自分メモもかねてご紹介。 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ NICHIGA(ニチガ) SCU ホエイプロテイン 1ｋｇ×3袋合成甘味料・合成香料・無添加 純度の高いホエイ原料WPCを用いたタンパク含有率80.61%（製品無水物あたり）のハイスペックなプロテイン！ 📌安全面 牛成長ホルモン不使用 合成甘味料・合成香料・無添加 rBST (成長ホルモン剤)が投与されていない乳牛から搾汁されている生乳を使用いていることが保証！ 農薬、放射性核種、工業化学物、及び有毒物質や動物用医薬品の乳への農薬の検査を実施。日本の食品衛生法、ポジティブリスト制に適合している安全な製品！ ～（100gあたり）～ 📌【アミノ酸組成、タンパク質】 ＜必須アミノ酸＞ バリン 5449mg イソロイシン 5952mg ロイシ 10038mg リジン 9474mg メチオニン 2332mg フェニルアラニン 2945mg スレオニン 7338mg トリプトファン 1558mg 📌＜非必須アミノ酸＞ グルタミン酸 16861mg ヒスチジン 1436mg チロシン 2773mg プロリン 6258mg アルギニン 2687mg セリン 5399mg シスチン 2540mg グリシン 1767mg アスパラギン酸 10639mg アラニン 4553mg ※アミノ酸スコア100 ※ＢＣＡＡ 21.43g（g/100gタンパク） 📌【栄養成分表示 栄養成分】 熱量397.65kcal たんぱく質76.19ｇ （乾物換算）80.61ｇ 脂質5.97ｇ 炭水化物9.79ｇ 食塩相当量 0.45ｇ