ダイエットの口コミ「＼ラクサ　フォー／ひかり味噌　Phoyou..」

＼しぜん食感　CHiA抹茶／ビスケット？的なローカロリーのおやつ！122カロリー⭐︎スーパーフードであるプチプチ食感のチアシードをビスケット生地にたっぷり加えて、抹茶と一緒に香ばしく焼き上げました。とのことです！(大塚食品ホームページより)・“オメガ3”が1/2日分！(注)・水分を吸収してふくらむ“食物繊維”でお腹満足！チアシードにはアミノ酸オメガ3食物繊維ミネラルポリフェノールなどが含まれていてチアシードってどんな効果があるのかな？ってことで調べてみたら◎アンチエイジング効果◎ダイエット効果◎便秘対策◎貧血対策など色々すごいみたいです⭐︎血液がサラサラになったり冷え改善もできたり女性の味方なんですね！そしてこのおやつ、、、！実際に食べた感想としては、食感はなんかプチプチしててビスケットのように甘くてバターたっぷりのおいし〜って感じはないけどまあ食べられるしついつい手が伸びてくって感じでこういうおやつの中では結構美味しい方かなと思いました！♡普通に完食しました、🤣そして満腹感がほんとにすごい！！なのでご飯前に食べたら量がたくさん食べられなくて良いしおやつにも最適！カカオ、ココナッツ、チョコチップ⭐︎など他のテイストもあるみたいなのでまた試したいと思いました！！🥰※グルテンフリーダイエット中の私。　小麦粉入ってるじゃんって食べてから　気づいて終了しました。（笑）#CHIA#ダイエット

＼ダイエット習慣／初めてダイエットについて投稿します。ずっとダイエットに苦しんできたのでもしどなたかの参考になれば幸いです。もともと私はかなり太りやすく運動しても対して痩せないので結構な努力をしないといけないタイプでした。そのため10年以上のダイエッターとして生きてます笑色んな方法を試してきて、現在は「ダイエットマインドの習慣化」にいきつきました！ずばり体型に危機感をもつ生活をすること！置き換えダイエットとかバナナとかりんごだけダイエットとか食べないダイエットとか色々したけど全部続かなかった（笑）続けている毎日習慣◎朝1杯の白湯か常温の水を飲む◎体重を毎日測る◎1日のカロリー計算　トータル1300カロリーは超えないようにする　めっちゃ痩せたい時は500〜700カロリーまで◎夜は炭水化物を食べない　炭水化物大好きすぎて食べないと死んじゃうので　朝昼は食べます🧡◎全身鏡で自分の体型チェック(できるだけ毎日)　太ると変わるポイントをチェックして　危機感を自分に与える◎お水か炭酸水を1日2リットル摂取　すごく苦手だったお水も今は楽に飲めます　最初はきついけど慣れるとお水が美味しい🌼　水分でカロリーを取らないようになった学生時代◎ジム(週1回)or◎ホットヨガ(週2〜3回)結果　だんだん行かなくなりました♡　　　通う系は私は続かないなとわかる最近◎ランニング(週2〜3回)◎たまにヨガ🧘‍♀️(ランニング行けない時は毎日)　おうちで30分間のヨガで体を温める継続◎半身浴(週に3回ぐらい)これだけ見るとストイックに感じる方もいるかもしれませんがもちろんできない日もたくさんあります！夜にお出かけしてたくさん食べる日もあるしお菓子も食べます🧡ただ毎日体重計を測ることだけは絶対すること！食べすぎても次の日に調整して太りすぎるのをストップできるのでこれはほんとに大事です🥺でも食べることが大好きすぎてたくさん食べないと満足できないもともとおでぶ思考なので、カロリーや糖質の低いものをめちゃめちゃ食べます笑キムチチゲや野菜スープ🥦チーズタッカルビのチーズなし版🧀笑など食べたすぎる時は食べても罪悪感のないものをたくさん摂取します🍻⭐︎お肉はだいたい胸肉やササミなど脂身の少ないものをチョイス！(なんせ脂身きらい)お野菜は常に冷蔵庫にたくさん入ってるけど生野菜はそんなに食べれないので煮たり焼いたりしていっぱい食べます😌✨やっぱり自炊が太らない！！油は、ほぼほぼオリーブオイルを使用します！あとは、ほんとにもともとはめちゃめちゃ食べるし早食いですが、ゆっくりな方のペースに合わせて食べることを心がけてます（笑）でも食べるのって幸せですよね。だからたまには好きなものを好きな分食べます🥰そしてリフレッシュします🍻我慢しすぎるのはほんとに続かなくなるから禁物だな〜と思いました🎈毎日のお水2リットル摂取習慣はほんとにきつかった！笑これは歯科矯正してたので、どうしてもお水しか飲めない時期がありそこから自分を追い込んでやっと習慣化できました笑お水嫌いだったのでほんとに辛かった笑でも、飲み始めてから体調が良くなったしお肌がキレイになりました⭐︎ほんとにお水って大事🙆‍♀️❤️ピークよりめっちゃ痩せたし、これで太りにくくなったしプラマイ2kgキープできるようになりました！最後まで読んでくださってありがとうございました！これからもダイエット頑張ります😌🌼#ダイエット

＼ラカントSシュガー／ゼロカロリーシュガー！糖質ゼロカロリーゼロ☆人工甘味料不使用☆ラカンカと呼ばれる希少な植物からとれる甘味成分が入ってるのがパルスイートと違う部分みたい！お砂糖と同じ甘さなので使いやすい☆結構美味しいのでこれを入れてミルクティーとかカフェラテを作るのもおすすめ☆お菓子作りも🍭🍘できていいね💓たくさん甘くしても罪悪感ゼロなのでダイエットに最適すぎておすすめです^^#ラカントS#ダイエット#LIPS賞

＼三種の麦ミックス／77カロリーで栄養満点🥺キューピーからでているサラダクラブの三種の麦ミックス！プチッとした食感で３種の麦（もち麦・押麦・オーツ麦）にキヌアと黒米もはいってる！サラダやスープ、ご飯に混ぜて食べれる⭐︎食物繊維も2g入ってるよ！130円くらいで売ってた🥤こういう系大好き！サラダに混ぜるのも簡単だし、スープに具としていれて食べるのも良い♩腹持ちが良いので満腹感も得られて凄くお気に入りです☺️歯応えもしっかりあるよ！常温でもっとけるので、オフィスとかに朝持ってってもお昼何かに混ぜたりできるし良い🧡リピートというか大量買した💋#ダイエット#キューピー　#三種の麦ミックス

＼米粉パンケーキミックス🥞／グルテンフリー❤︎米粉パンケーキが最近流行ってるのかな？どんなものかと思い買ってみました✌️大好きなパンケーキをおうちで☺️🥞混ぜてる時からお粉が違う🤣🤣お粉がふわっふわですごくクリーミー！卵と牛乳🥛がスタンダードレシピだけど、わたしはパンケーキにはバニラヨーグルトを入れるともっちり仕上がるのでおすすめです💓お味も美味しかった🤤💓キメは細かくないけど、噛むと独特のモチモチ感があるよ✌️お菓子っぽすぎず🍭食事パンケーキでもいけそうな感じ✌️お腹にもたまるよ！#米粉パンケーキ#グルテンフリー

＼BALANCEPOWERプラス／◎バター公式サイトより食物繊維をたっぷり配合した甘さ控えめなヘルシークッキーです。朝食や空腹時の小原満たしにピッタリ！まろやかで上品な味わいのショートブレッド風バタークッキーです。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－カロリーは1枚84kcal。すこし高めだけど、こういうクッキー🍪無性に食べたくなる時にすごく良いなと思った＼(^ω^)／味はおいしい🤤塩バターっぽい🧂ショートブレッドが好きな方にはおすすめ♩朝ご飯代わりや時間のない時、おやつにも🍪💓カルシウム鉄食物繊維8種類のビタミンなど女性に必要なものがちゃんと含まれてる😋他にもチーズやハイカカオ味もあるみたい！チーズも買ってみたいな🤤🤤🍪#バランスパワープラス#バタークッキー#ダイエット

＼宇治抹茶　かぷちーの／宇治茶伊藤久右衛門5包入本当は教えたくないぐらい大好きな抹茶かぷちーの❤︎🤣最近自粛期間が続いていてスタバの抹茶ラテが飲めなくてがーんってなってたけど、お家でできる本格抹茶かぷちーの！を手に入れておうち時間を楽しんでいました✌️お水やお湯で溶かすだけだけど、ラテにしたかったらミルク🥛入れてもほんとに美味しいです🤤🤤この抹茶パウダーだけなら50カロリーなのでお水やお湯なら低カロリージュースにもなるので最近は1日1杯飲んじゃう🤤💓かぷちーのっていうだけあって泡がしっかりたつのもすごい💓さすが宇治抹茶😉👏☕️💓贅沢かつ食欲も抑えられて最高です！！ずっとリピートしそう🤤💓#宇治抹茶かぷちーの

＼ダイエットday／ランニングの日はAirPodsとお水は必須☆☆最近のお水はVolvic☆お水はたくさん飲むようにしてるよ💓(田中みな実さんも1日3l飲むって言ってた)最近買ったAirPodsケースが可愛すぎ！大好きなチャーリーがくっついてるシリコンケース！ずっと走るのが苦手だったの、、おすすめされてたけど最初は全然走れなかった！！歩いてる時間の方が長かった、、！でもだんだん少しずつ走ってる距離も時間も伸びて楽に走れるようになってきた☆ストレス解消にもなるし、変な筋肉もつきにくいなーと思って続けられてるランニング🏃‍♀️1時間走るだけでもだいぶカロリー消費できるのでこれからも頑張りたいと思います^^結構続けられると楽しい💓無理な日もあるので自分のペースで楽に楽にやるのがいいなーと思います^^#ダイエット#ランニング#LIPS賞

＼カゴメ野菜生活　SOY＋／新商品！◎ベリー・プルーンMix1/2食分の野菜使用&植物性タンパク質砂糖無添加、甘味料無添加エネルギー137カロリーコレステロールゼロ！「植物性たんぱく質５ｇ」「鉄分」「イソフラボン」「食物繊維」が入った女性のためのドリンク🥤❤︎サラサラのテクスチャーで豆乳感もそこまで感じない不思議な飲み物！飲みやすいのでまたのんでみたいとは思う！見た目も可愛いよね💓もう一種類プレーンも買ったので飲んでみて比べてみたいなあ♩♩いろんなものがいっきにとれるからそれはいいな！💓#Soy＋#カゴメ#ダイエット

＼黒米／母に教えてもらった黒米。何気なく食べてたけど、すごく優秀でした。白米に少し入れるだけでお米が透き通った黒っぽくなります。アントシアニン（ポリフェノールの一種）が含まれています。以下、Google先生調べ。中国では薬膳料理としても使われており、長寿米とも言われているそう。考えられる効果◎エイジングケア　アントシアニンの抗酸化作用による　老化（酸化）の原因を抑制する働きがある。　肌だけでなく、身体中の細胞の老化の　対策になるそう。◎美肌効果　チロシナーゼやコラゲナーゼなどの　酵素を抑える働きもある。　　肌にシミ・くすみの原因となるメラニンを　生成し、美肌に必要なコラーゲン・　ヒアルロン酸を破壊してしまう作用を　抑えられるそう。◎血糖値が上がりにくい。　黒米のGI値は50。一方で白米のGI値は84。　GI値の上昇が低いものほど　血糖値の上昇がゆるやかである。　血糖値が急激に上がるのは太りやすくなるので　要注意です。味もすごく変わるわけではなく少し食感がぷちっとして楽しい！独特の風味が感じられますが、気になりません。手軽に体を気遣えるのですごくおすすめです。食べるものが体を作るので、食べ物にも気を使っていきたいです。❤︎#黒米#ダイエット#健康#美肌#ガチレビュー

＼有機オートミール🥣／ダイエットとして食べ始めたオートミール！食物繊維精白米の約19倍、食パンの約4倍！スープやシチューに混ぜてもいいし、牛乳を入れて🥛レンジでチンしてゼロカロリーのお砂糖かけて食べたり！最近はご飯の代わりとしてお水と昆布だしをいれてチンして食べると臭みも気にならなくて美味しい🤤腹持ちも良いし、栄養たくさん♩簡単に食べれるので朝1分でも寝てたい方にも忙しいママにも、一人暮らしの学生さんにもすごくおすすめヽ(〃∀〃)ﾉ❤️#オーガニック#オートミール#有機オートミール#ダイエット#ガチレビュー

＼カゴメ野菜生活　SOY＋／新商品！◎まろやかプレーン1/2食分の野菜使用&植物性タンパク質6g砂糖無添加、甘味料無添加エネルギー133カロリーコレステロールゼロ！「植物性たんぱく質５ｇ」「鉄分」「イソフラボン」「食物繊維」が入った女性のためのドリンク🥤❤︎サラサラのテクスチャーでこちらの方がベリーよりも豆乳感はある！でもこっちの方がよりクセがなくて飲みやすいかも💓ゴクゴクいけた＼(^ω^)／お友達もこちらの方が飲みやすいって言ってた💓これを飲むメリットはやっぱりいっきに色々とれるからかな！❤︎豆乳と野菜ダブル摂取はありがたい♩♩リピートします！#Soy＋#カゴメ#ダイエット#ガチレビュー

＼カゴメ　野菜生活100／期間限定◎信州白桃ミックス82kcalえ、これおいしすぎる！もちろん砂糖、食塩不使用☆野菜もたくん入ってるはずなのにちゃんと桃の味がします🍑　野菜生活100シリーズで1番好きかも＼(^ω^)／＼(^ω^)／カゴメさん、、期間限定にしないでほしい💓毎日スムージーかこれを最近飲んでます☆飲み物でも効果ある？と信じてる🤣お野菜とってると腸の調子も良いのでがんばって続けます！これは絶対りぴーと！！#野菜生活100#カゴメ#ダイエット　#ガチレビュー

＼理想のトマト／のんさんの投稿を見てすぐに買いに行ったトマトジュース🍅！トマトは美肌に欠かせないのはわかってたけどそんなにすごく好き！ってほどではなかったんです。。。でもこちらは飲みやすくて美味しい❤️トマト特有のザラザラした感じとかなくてすっきりしててほんとに飲みやすい♩続けられるやつだ〜🥰のんさんありがとうございます💕美味しすぎてケース買いしようか迷ってる笑#伊藤園#理想のトマト#ダイエット

＼今日のおやつ／ほぼ昼食⭐︎笑◎カゴメスムージー　きなこ&ナッツミルク　りぴーと！🧡美味しかったし満腹感得られる！◎しぜん食感　SOYキャラメルカリカリ大豆　タンパク質、カルシウム、イソフラボン　などなど体に良いものがはいって　ノンフライ！　驚きの85カロリー⭐︎⭐︎　すんごく美味しいわけではないけど、　食べやすくて甘味もしっかりあるし　キャラメルだ〜ってなって嬉しかった笑　キャラメルポップコーン🍿ぽい！今日は頭痛がひどくてブルーだーー#ダイエット

＼ビタミン朝食／田中みな実さんに影響されまくりで朝からフルーツをたくさん食べてる🍓💓イチゴとパイナップルという最強の組み合わせで幸せ🙊💓フルーツも糖がたくさんあるから食べすぎると太るけど、やっぱり美味しいし朝食べるの最高💓ドリンクでも最近はトマトジュースか野菜スムージー！ばっかりでたくさん栄養とかビタミンたちを摂取☆飲み物は基本それ意外は全部常温のお水！お水生活は体調が良くなるのでやめられない！焼肉食べに行ったから前後で調整してちゃんと体重を戻さなきゃ☆#ダイエット#ビタミン朝食#LIPS賞

＼豆乳で作ったヨーグルト／◎プレーン75カロリー❤︎22時から翌2時が、腸内の働きが最も活発になる「腸のゴールデンタイム」と呼ばれてるそうで、夜にヨーグルトを食べるとダイエットに良いと聞いて、最近はよく夜に食べてます🤤🤤Kちゃんがこれを載せていたのですかさずチェックして買ってみたよ💓豆乳好きにはたまらない🤣🤣おいしい✌️結構こってりまろやかな感じ✔︎バニラヨーグルトに似てる気がする！でも味は豆乳風味✔︎さらにコレステロールを下げる特定保健用食品なんだって👏👏👏💓－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－公式サイトより。コレステロールを低下させるはたらきがある大豆たんぱく質を含んだ特定保健用食品なので、コレステロールが気になる方の食生活の改善に役立ちます。豆乳を乳酸菌で発酵させたヨーグルトなので、大豆イソフラボンと乳酸菌を一度に摂取することができます。やさしい甘さで、まろやか、スッキリとしたおいしさです。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－豆乳好きであればチェックしてみてほしいなぁ💓#ポッカサッポロ#豆乳で作ったヨーグルト#ダイエット

＼カゴメ　野菜生活100／◎アップルサラダ1食分の野菜85カロリー20種類の野菜と6種類の果実！lipsでいろんな方が載せられてたので気になって購入！基本はリンゴジュースみたい💓だけど、最後の方の後味が野菜ジュースぽい🍹少し酸っぱくて酸味もあって美味しい♩飲みやすい野菜ジュースだなと思った！ビタミンCたっぷりって書いてるだけあるね！AもKもはいってるみたい💓ダイエットにも野菜不足にも◎スムージーよりはお腹にはたまらないけど、カロリーもその分半分ぐらい🐒また売ってたらリピートすると思う！#野菜生活100#アップルサラダ#ダイエット#LIPS賞

＼オイコス／◎期間限定　高タンパク質ゴールデンパイナップルタンパク質って女性の場合、1日40g近く摂取することが望ましいらしい。髪や肌にも凄く良いだけではなく、ダイエットやバストにも影響するらしい。タンパク質ってほんと大事！でもダイエットすると取れなかったりするよね。してなくても結構この量を取るのが難しいので、ヨーグルトや納豆から取ることにしています＼(^ω^)／❤︎このヨーグルトはエネルギー：93kcal脂質：0g食塩相当量：0.2g★たんぱく質：9.6g炭水化物：13.3gカルシウム：120mgタンパク質をたくさん取るとカロリーも高くなっちゃうのにこのカロリーに抑えてくれてるのはありがたいっ👏そして他のヨーグルトにはないこってり濃厚な感じヽ(*＾ω＾*)ﾉお腹空いてる時には腹持ちも良いし🙆‍♀️朝食べるにはヘビーかもしれない☁️パイナップルが下にあるので途中で気づいたよ！🤣期間限定なのでまたリピートしようと思う！ストロベリーやブルーベリーもあるよ🥰#オイコス#パイナップル味#ダイエット#私のおうち美容

＼ダイエットのモチベーション／田中みな実様の写真集買ってしまいました💓ほんとに美しいです。自然体なのがほんとにいい！！特に羨ましいヒップ！^^あとはお肌！艶っぽやとナチュラル感は下地とハイライトですよね🐒💓田中みな実さんらよく食べるってお話は聞きますがどうやってこの体型を維持されてるのでしょうほんとに美しいです^^この写真集を見てますますびっくりしました！食べたくなったらこれ見て我慢😭皆さんのダイエットのモチベ知りたいなあなかなか保つのって大変ですよね🐒#田中みな実#ダイエット#モチベーション#LIPS賞