めろ🧺 on LIPS 「《お肌のゴールデンタイム》実は明確な根拠がない！ ..」

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投稿日：2020年01月25日

《お肌のゴールデンタイム》実は明確な根拠がない！しかし、睡眠は肌と深く関わっていて、新しい細胞が作られ、細胞が垢として排出されるまで約6週間！　　　　　　　👇 そのサイクルがうまくいくための、成長ホルモン分泌には睡眠が不可欠 ⭐️眠り始めて3時間目ぐらいからよく分泌される　（かといって、3時間しか睡眠は必要というわけではないのでしっかり寝る） ⸜🌷︎⸝‍睡眠で綺麗な肌をつくるために特に気をつけること ①遅い時間に就寝しても起床時間はほぼ一定にする ②休日に普段の睡眠不足を補う寝すぎは良くなくて、2時間まで！ ※昼寝がオススメ✨ ③あたたかくして寝る身体があたたまると睡眠が深くなる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ まとめ 1⃣お肌のゴールデンタイムに科学的な根拠はない 2️⃣キレイな肌をつくるためには睡眠が必要不可欠 3️⃣小さな工夫で良質な睡眠を手に入れて美肌を目指そう #お肌のゴールデンタイム #美肌 #最近のスキンケア

めろ🧺

@mero_n
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