ﾚｱﾁｬ on LIPS 「みなさんこんにちは お久しぶりの投稿で誤字脱字あるかもしれませ..」

みなさんこんにちは🙇‍♀️ お久しぶりの投稿で誤字脱字あるかもしれませんが今日は少しストレス解消のお話をしたいと思ってます🌀🌀 -----------------ｷﾘﾄﾘ線------------------------ Ｑ，ストレスって些細なことで溜まったり うまく解消できなかったりしませんか？ 例えば…↓↓↓ ･親に怒られた ･受験や勉強に追い込まれる時期 ･学校や生活面etc..... 困ったりうまく整理がつかない時 一体どうしたらいいんだ！ってなりますよね… その気持ちをリラックスさせてくれるものを今日はご紹介します！！ それは…「紅茶」です。 そんなの聞いて信じられない人もいるともいますが本当なんです！！🌿🌿🌿 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✃ 〜ハーブティーがストレスに効くとされるなかでもっとも大きな効能を果たすのがリラックスの作用です。穏やかな香りによって副交感神経を優位にして不安や緊張、イライラした気分を鎮めるよう働きかけます〜 １．"ラベンダー" >>>>紫色の美しい花を咲かせるラベンダー。ほんのりと甘い穏やかな香りはさまざまなアロマテラピーアイテムに活用されているもっともポピュラーなハーブの一つです。心を落ち着かせる鎮静効果、安眠効果、神経性の不調や消化器系の不調にも効くと言われるハーブです。 ⇑⇓ >>>>安眠効果の高いアロマとして用いられることが多いラベンダー。ハーブティーとして香り、風味を味わうことで精神を落ち着かせて眠りに入ることが期待できます。深い眠りへ短時間で到達できると言われています。 〜自律神経を整える〜 ヒトの自律神経には交感神経と副交感神経があり両方がバランスを取りながら作用することで健康を保っています。ストレスによって自律神経が乱れる前に心と体を休め整えることが大切です。ハーブティーにはこの自律神経を整える効果も期待できます。 ２．"カモミール" >>>>キク科の可愛らしい花を咲かせるカモミールは古くから薬草として使われてきた万能ハーブの一つです。リンゴのような香りは興奮物質を抑える作用もありリラックスや安眠に役立ちます。自立神経のバランスを整える効果が期待できるハーブティーとして知られています。 ⇑⇓ >>>>就寝前に飲むハーブティーとしてカモミールをすすめられることがありますが、これはカモミールには神経の興奮状態をなだめる効果があるためです。夜の睡眠を意識して夕方以降はカモミールを飲むようにすることで安眠できるようになることもあります。リンゴのようなほんのり甘い香りもリラックスできます。 ３．"レモンバーム" >>>>ほんのりとレモンの香りがするミント系風味のレモンバームはポリフェノールも豊富に含まれアンチエイジングにも効果的だとされています。鎮静作用や抗うつ作用も期待できるために自立神経のバランスを整えるハーブティーとして多くの方に支持されています。 📛まだまだ紹介したいのですが沢山あって読むのが大変だと思うのでちょくちょく載せられるよう頑張ります☺︎☺︎ 効能の効果は人それぞれだと思いますが 試してみたり、気になったら調べてみてください！！ 紅茶に入ってる成分はお肌にもいいそうです！！ 最後まで見てくれてありがとうございます！