yさん🐒 on LIPS 「わたし、この度ダイエットに成功しましたァァァ~🎊 ..」

わたし、この度ダイエットに成功しましたァァァ~🎊 そんなダイエットの過程と成功したダイエット法をご紹介します！ 久々の投稿なのでお手柔らかに…🙏 前振り長いのでめんどくさい方は【】まで飛ばしてください😌 はい！ということでまず、ダイエット前の写真が1枚目なのですが、、。 お分かりいただけますでしょうか… そぉ！！！GENEが大好き♡ でわなく… ボンレスハムみたいな極太な足… 当時(17歳頃)の体重… 身長150㌢に対しMAX52、3㌔ありました🐷 自分的にはですが完全にデブやったなぁ~って思います( ；꒳​； ) 毎日暴飲暴食し、休みの日は遊ぶか寝てる(遊ぶ時はいつもに増して食べる)、家庭環境も複雑でストレス溜まる悪循環生活… そりゃ太るわ！！！ で、そんな中で高校を色々あり19歳の時に卒業しまして、新しい環境に行きなんとなく心機一転自分自身を見直そうと思いダイエットを決行しました！ では、本題に入ります！ 【私がここまで痩せたダイエット法】 ~その1~ 『飲み物を水orお茶に変える』 ・これは普段水分補給する際の飲み物を甘いジュースなどを辞めて水とお茶に変えました！ でも、たまにはジュース類飲みたくなるので週1でジュースを飲んでいい日を作っていました🍹 ・緑茶にはカテキンが入っていて脂肪燃焼を助けてくれる役割があるので基本は緑茶、ご飯の時は油を分解するのを助けてくれる烏龍茶を飲むように私はしてました🍵小腹減った時は炭酸水も飲んでたかな？ ※烏龍茶、緑茶共に飲みすぎも良くないので500mlを1日1本ずつ飲んで後は水にしてました ~その2~ 『肉という肉がついている部位を全力でマッサージ！！！』 ・入浴時まず足裏のツボを押してほぐします！足裏終わったら次足首！アキレス腱っていうの？くるぶしっていうの？なんでもいいけどとりま足首をひたすら揉む！足首もほぐれたらふくらはぎ→太もも→お腹周りの順番で雑巾絞り！ ・私は立ち仕事をしてるので家帰ってくる頃には足がパンパンに浮腫んでます！でも、これをやるようになってからだいぶ浮腫が取れて次の日足軽いなぁ~って思うようになりました😳 ~その3~ 『とにかく歩く！』 ・わたし的思考「動けばとりま痩せるくね？」って思ってたので歩く頻度を増やしました！ でも、がむしゃらに家出て「1時間ウォーキング」とか「毎日2km！」とかやってても壊滅的な面倒くさがりで三日坊主🤷‍♀️なので、まずは普段エレベーターやエスカレーター使う所を階段に変えました！ 後は週1くらいのペースでわざと終電を逃して歩く口実を作ってました👣👣 ※終電逃して夜道歩くのなんて危ないのでオススメは出来ません！！！！！ ・個人的な悩みでしょっちゅうめまいするなァ~って思って、酷い時は目の前がグルグル通り越してグワングワン！もぉ~私の視界はもはやさよならベイベー🤪 で！あまりに酷いので耳鼻科に行って診てもらったら ＼＼＼三半規管ぶっ壊れピーポー／／／ 的なこと言われて、治す方法はないけど緩和させる方法ならあるよ~って教えてもらったんが ひたすら歩く！！！だった🐖 やっぱ三半規管もデブの重みに耐えかねたんか…と勝手思い込んで歩いてやったぜ💥 ってね！こんな感じのことを3ヶ月くらい続けて気づいたら 52、3㌔あった体重が…… なんと…… 43㌔台まで落とすことが出来ましたァァァ🎊 うん、おめでとう自分。うん。ありがとう自分。 正確な数字は正直覚えてはないけど3ヶ月あれば個人差はあれど7~10㌔近くは落とせるのではないのかなァ~？ と思います！ 歩くのとかもね、最初はめんどくさいなぁ~って思ってたけど逆に歩かなきゃ普段気づかない景色とかに気づけて面白いなぁ~って部分も見つけられて案外楽しいな！って私は思いました😝 ただほんとに夜道を女の子ひとりで歩くのは危険なので真似しないで下さい😅 終電逃して歩く以外だったら普段自転車使って行く所を歩くだけでも全然ᵒᵏだと思います！ まぁ~そんなこんなで私は先程紹介した方法で2枚目(右)のような感じの体型になりました👏🏻👏🏼👏🏽👏🏼👏🏻 あとは、食生活面では大幅に変えたことはありませんでしたが私はダイエットをしてるうちにいつの日かふと思いました 「私が今買おうとしているこの菓子パンは確かに美味しい。だけど、美味しいと共に自ら脂肪を買っているのと同じだよな🤔」…と。 この思考になってから無駄なお菓子やジュースを買うのが自然と減りました😳 ✄-------------------‐✄ その2で紹介したマッサージ方法などもっと詳しく知りたい！などお声があれば別件で再度投稿しようと思いますので気軽にコメントして下さい✎☡ また少しでも参考になったなぁ~って方いらっしゃいましたらイイネ♡押していただけたら嬉しいです🥰 でわでわ、長くなって申し訳ございませんが最後まで閲覧頂きありがとうございます🙏 それではまた次回( ◜௰◝ )