• miii▶︎コスメヲタクの本音投稿✏︎ on LIPS 「有酸素運動は効果的💗①頭を前後左右に振らずに固定する②顎を引い..」(1枚目)
  • miii▶︎コスメヲタクの本音投稿✏︎ on LIPS 「有酸素運動は効果的💗①頭を前後左右に振らずに固定する②顎を引い..」(1枚目)
アプリでサクサク読む

miii▶︎コスメヲタクの本音投稿✏︎ on LIPS 「有酸素運動は効果的💗 ①頭を前後左右に振らずに固定する ..」

投稿・コメントの報告

投稿・コメントの報告

有酸素運動は効果的💗 ①頭を前後左右に振らずに固定する ②顎を引いて、10m先を見ることを意識して 背筋を真っ直ぐ伸ばす! ③肩に力を入れないで大きく腕を振りながら歩く🚶‍♀️ ④ ③の時、肘を軽く曲げて腕を振る ⑤呼吸を整えて、自分のペースで20分歩いていく ウォーキングは20分が目安 5〜10分でも脂肪は燃焼されるけど、有酸素運動の効果が最大限発揮されるのが20分から!! 太ももの筋肉への負荷はとても少ないので、余裕がある方は20分以上のウォーキングが効果的❤️ #簡単ダイエット #太もも痩せ

続きを読む

ピックアップ記事

このクチコミの詳細情報

このクチコミのコメント

このクチコミを応援したりシェアしよう

このクチコミのタグ

miii▶︎コスメヲタクの本音投稿✏︎さんの人気クチコミ

クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2024年04月27日(Sat)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています