つっかー on LIPS 「 さてさて、ダイエット生活を始めて一週間が経ちましたね。 ..」

こんにちは！つっかーです。 さてさて、ダイエット生活を始めて一週間が経ちましたね。 目標は1週間で1キロ、年内に80kgをきること！！ 先週は体重85.9kg、体脂肪43.1%でした。 さて結果は……！！？ 体重84.1kg、体脂肪42.4%！！！！！！！ -1.8kg！！！！！！！！！ うおおおおおおおおおおおおお🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘 え、すごくない？？？？？？ すごくないですか！？！！？ 突然ストイックにしちゃうと挫折するかなと思ってゆる〜く始めてましたが、一気に！！ここまで！！！リバウンドこわい！ この調子で年内に80kgきりたいな〜 ちなみに私が行ったのは、糖質制限と血糖値ダイエット。 極端に糖質制限すると挫折しそうだなって思い、朝はお米食べてました。週3回は夜もお米食べたり…笑 でもお米は白米ではないんです！ それが三枚目の画像。 玄米、押し麦、キヌア、カツオだしを混ぜて炊いたもの。 たくさん炊いて冷凍し、食べる時に解凍。 一回分の量を少し少なめにして食べる量を少し少なくなるように調整していました。 普通の白米よりもキヌア、玄米、押し麦はGI値（血糖の上がりやすさを示すもの）が圧倒的に低いのです！ 食後、突然訪れる眠気も感じにくくなり、私としては満足な1週間でした！ 来週も頑張って痩せるぞ〜〜〜