まかろなっち

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まかろなっち on LIPS 「⚫︎ストレス姿勢を変えるコツ ..」

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投稿日：2019年11月11日

⚫︎ストレス姿勢を変えるコツ ★首の筋肉が硬くなり背中の筋肉が萎縮している‥‥ 首、肩、腕の力を抜いて背中を後ろへ倒す動作を何度か行う ★背中の筋肉のバランスが悪い‥‥ 背伸びをして整える ★骨盤が強くしまったまま‥‥ ジャンプして開脚とか脚を左右に大きく上げる ★重心が上がっている‥‥ その場で沈み込んだり、飛び上がるのを繰り返す ★腰が硬い‥‥ 腰を左右にねじったり回す ★猫背‥‥ 胸の筋肉に力を入れて胸を張る ★足の小指に力が入っている‥‥ 親指にしっかり力を入れるこれらをすることにより身体をほぐすことが出来ます！重症な場合はこれだけでは治らないと思いますが...良ければ参考にしてください！気軽にできることばかりなので是非やってみて下さい！ #ストレス #ストレッチ

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