れい on LIPS 「☆個人的に超効いたダイエット運動☆ ..」

あの、皆さん健康的に痩せませんか？？⚠️個人の意見が含まれまくっています。⚠️口コミでは、ありません。こんにちは✨まほこです😍💓✨今日は、健康的に痩せたい私のダイエット紹介です！！最近は、韓国ブームとかでめっちゃ細い人多いじゃないですか？？私も、痩せたいんです！！あんなに細くなりたいんです！！でも、運動は大嫌い😭💔じゃあ、どうしたらいいの？？で、私の考えたダイエットは健康にいいものだけ食べればいいじゃーん！！というものです。そうです、簡単に言うと体に良いものだけ食べれば食べる量が多くても太らないのでは？？というものです。

まほこ
10代前半
脂性肌

79
26
2019.09.15

夜ご飯食べずに30分ウォーキング、15分くらい筋トレ、10分くらい筋膜ローラーやってました！朝5時~6時半まで散歩。夜の7時から9時まで散歩。筋トレはお尻中心。食事は全て1口で終わり、白ご飯は食べませんでした。中1から中3までで150cm52kg⇒154cm45.5kg痩せました！まりな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの筋トレ➕有酸素運動を学校ある日も生理の日も出来るだけ毎日やってました。

fabulous_glow_l9n
女性
20代前半

10
0
4ヶ月前

1ヶ月で82→71まで痩せた者です。まず朝8時に起きて朝ごはんはゆで卵とバナナ、その後2リットルのペットボトル持って2時間歩きます。食生活はストレスのない範囲で脂っこいものをサラダチキンに置き換え、白米は制限しません。 72キロありましたが8ヶ月で49キロまで落としました⚖️1年経ちますがリバウンドも無しです✌🏻痩せたらほんとに身体軽くなります！毎日1万歩、浴槽に浸かる、筋トレ続かないなら柔軟、一日水1.5ℓ、早食い×、寝る4時間前に食事終わらせる、栄養管理アプリで食事見直し、食後1時間は横にならない。

fabulous_glow_l9n
女性
20代前半

16
0
4ヶ月前

日焼け止めはアネッサが1番効くけど高いのでBioreUVを使うといいよ。毎日日焼け止め塗る ((ビオレ安いし焼けないのでオススメです❕ 曇りの日が1番危険です。日が出ていないから安心しがちですが日焼け止めは塗った方がいいです。

fabulous_glow_l9n
女性
20代前半

11
0
4ヶ月前

162cm52kgから今45.5kgです！！今年の7月半ばから頑張ってやせました！！朝昼晩時間があればジャンプしたりプランクしたりとにかく運動してます‼️ 食事制限は腹八分目まで食べてました。お菓子やアイスなど糖分をできるだけ控えて運動は2時間空けてから運動してました

supreme_make_bb5
女性
20代前半

19
1
5ヶ月前

私は、4ヶ月で15キロ痩せました！間食を無くすだけで2キロ痩せました！朝、昼は、糖質系を食べて夜は、おかずだけにしました！ 1週間に1回ぐらいのペースでちょっとしたお菓子、ご飯茶碗半分は、食べるようにしてください！あとは、運動ですね！私推しさんできてお隣に立てるように頑張ってて1週間で2キロ痩せて親からも痩せた！？って言われましたᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ♡私がやった事→お菓子とジュース辞める、朝しっかり食べてお昼は食べず夜軽めにしましょう！

なー

5
1
2023.05.12

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！あとは日焼けした後のケアとかちょっとしたことも大切ですよ！プールとかで日焼けしてしまったら帰ったら速攻でシャワー(体冷やさない程度の冷たさで)浴びて、アロエジェル塗りたくってよく寝ると次の日少し落ち着いきます！それを3日ぐらい続けると赤みも落ち着きます！日焼けは軽度の火傷なのでとにかく保湿が大切だと思います🥰(私は日焼けしたら赤くなるタイプです...