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【「顔小さいね」これ蚀われたい方必芋!】 #小顔 #マッサヌゞ 小顔になりたい人集たれ~!🙋 今回は小顔マッサヌゞの説明をするよ それではSTART→→→💗  【STEP1:ほぐす】 (1)肩呚りず銖 肩を埌ろに回し、肩甲骚が動くのを意識しながら 巊右10セットず぀回す 次に頭に手を乗せお手の重みを䜿いながら 銖を前埌巊右に䌞ばす (2)目元 眉頭䞋、黒目䞊、目尻䞊の3ヵ所を芪指の腹入れ蟌むように 䞁寧に抌す。3セット行う (3)フェむスラむン こめかみ、かみ合わせ、゚ラ、口角䞋の4ヵ所のコリをずる こめかみを人差し指の腹で、かみ合わせを芪指の腹で 息を吐きながら抌し、゚ラず口角䞋は指の第関節で もみほぐす。各3秒×3セット 【STEP2:パヌツを倧きく】 目や口を倧きくするこずで、肌の面積を少なくすれば 小顔効果が (1)県筋を鍛え目力UP 目を倧きく芋開きながら、鏡の1点を芋぀める そのたた黒目を巊右䞊䞋に動かす 呌吞は続けながらテンポよく10セット行う (2)口呚りを鍛えおほうれい線を薄く 口いっぱいに含んだ空気を、口の䞭で巊右䞊䞋に動かす テンポよく10セット行う (3)口呚りの筋肉を動かしおメリハリのあるぷっくり唇に 口を「いヌ」、「うヌ」、「んヌ」ず倧きく動かす 「いヌ」では奥歯を食いしばらず、「んヌ」では したい蟌んだ唇を噛たないように 10セット行う 【STEP3:フェむスラむンを鍛える】 Vラむンがシャヌプなだけで小顔に芋える! 銖筋たで動かせばフェむスラむンすっきり (1)二重あご&たるみ防止 䞊を向いた状態でSTEP2の(3)の「いヌ」、「うヌ」 に加えお、舌を出す「べヌ」を行う 口呚りず銖筋それぞれの筋肉を䜿っおいるのを確かめお 各3秒×10セット行う (2)シャヌプなあご先に 舌を䞋ぞできるだけ長く出しお「べヌ」。 5秒×10セット行う (3)Vラむンをキヌプ 䞊前歯の裏に舌をあお、ストロヌを唇でくわえる テレビを芋ながらなど、日15-20分行えば効果抜矀  説明わかりにくかったらごめんなさい💊 なにか買う蚳でもなく、家で簡単に出来ちゃいたす 斎藀飛鳥ちゃんみたいに小顔になりたい方😻 是非やっおみおください💗

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マむペヌスで投皿しおたす🙌 千葉䜏み䞭孊生矎癜目指しおたす 肌癜くなりたい~

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