LIPS月間トレンド賞2026年5月
  • パーフェクトマルチアイズ/キャンメイク/アイシャドウパレットを使ったクチコミ(1枚目)
  • パーフェクトマルチアイズ/キャンメイク/アイシャドウパレットを使ったクチコミ(2枚目)
  • パーフェクトマルチアイズ/キャンメイク/アイシャドウパレットを使ったクチコミ(3枚目)
  • パーフェクトマルチアイズ/キャンメイク/アイシャドウパレットを使ったクチコミ(1枚目)
  • パーフェクトマルチアイズ/キャンメイク/アイシャドウパレットを使ったクチコミ(2枚目)
  • パーフェクトマルチアイズ/キャンメイク/アイシャドウパレットを使ったクチコミ(3枚目)
アプリでサクサク読む

パーフェクトマルチアイズ|キャンメイク他、3商品を使った口コミ - 初めまして優兎です。今回は高校三年生の私のスクールメイクを紹介しようと思います!

埋め込み

埋め込みコードをコピー

投稿・コメントの報告

初めまして優兎です。今回は高校三年生の私のスクールメイクを紹介しようと思います! 私は三年間バレたこと1度もありませんが、一応バレた場合は自己責任でお願いします()それではいってみよう! 1,保湿 私はハトムギ化粧水を使ってますがそこはお好みで。 化粧水をつけたあと、手で顔を包み込むように抑えて浸透させます。 その後すぐ化粧をするのではなく、少し置きます。浸透するのを待つことで崩れ防止に繋がります多分。 2,日焼け止め 私はパラソーラの紫の日焼け止めを使っています。肌を綺麗にトーンアップしてくれて、くすみも飛ばしてくれて、適度にツヤ肌になります。日焼け止め効果もバッチリです!顔だけ白浮きしないように首にも塗ること!手や足にも塗れば「元々色白ですよ??」を演出できます。 3,コンシーラー バレやすいポイントですよね。カバー力を求めるとバレるので、どちらかと言うと明るさで飛ばすイメージで、クマと口元のくすみに使います。ニキビやニキビ跡はバレるので隠しません。 私はセリアのコンシーラーをクマと口元にのせ、少し置いてから指でタッピングして馴染ませます。 ※全部隠そうとしない!バレます ☆ここで、ベトベトが気になる人はすっぴんパウダーやベビーパウダーを顔周りとおでこ、テカリやすい部分に軽くつけます。パフじゃなくブラシで薄くふんわりと! 4,影を足す(ここがポイント!) CEZANNEのかく二重アイライナーで、二重の線、涙袋の影、アイライン代わりに引くのと目頭ちょこん、したまつ毛の隙間をうめるように線をひきます。これほんとに盛れる!目頭とアイライン代わりにこれで描くことで自然に目の横幅が増えるし、したまつ毛の隙間埋めることでしたまつ毛ちゃんと増えて見えます。マスカラしないのでこれは大事。 聞かれても「色素沈着です」で誤魔化せます大丈夫w 5,ハイライト いいですか!!パールやラメは厳禁です絶対バレますからね!!マットのハイライトをすこーしだけ鼻筋と涙袋に塗ります。涙袋粉つけすぎて粉っぽくならないようにしっかりぼかしてね!!! もっとバレたくない人は、コンシーラーで使った明るいやつをハイライト代わりにしたらいいと思うよ!そしてこれもしっかりぼかす! 6,アイシャドウ 影をつける!!!わかった?影というか、色素沈着を作り出す感じです。 使うのは肌に馴染む色のマットアイシャドウ。シェーディングに使えそうで濃過ぎない色を使うのがおすすめ。私はパーフェクトマルチアイズ04の右上の色を使っていますが、マットな茶色ならアイブロウパウダーとかでもいいと思います 私は奥二重なのですが、二重幅と下目尻3分の1くらいに影を入れる感じで入れてます。一重の人は、あくまでも広く入れ過ぎず、目立たない程度に影を作りましょう。ここは自分の目の形に合わせて研究するのをオススメします。 ついてるかついてないか分からないくらい薄く塗るのと、しっかりぼかすのがポイント。 7,チーク CEZANNEナチュラルチークスN14!!これめっちゃ好きですオススメです透明感爆発するし色白に見えるし肌綺麗に見える!!! 透明感より元気な感じにしたい!って人は同じシリーズのマットな101、ホットピンクの色でも可愛いです! ポイントは薄く広く丸く塗ること!14は薄づきなので失敗しずらいです! 8,リップ はーい来ましたバレやすいポイント! 私は元々唇に色素があるのですが、くすんでいてムラがあるのでどうにかしたい! まず、好きな保湿リップで唇に潤いを与えます。 その後、ステイオンバームルージュのティントシリーズ(1か3がオススメ)をポンポンと軽く、薄く、スタンプ塗りして指でぼかします。 このままではつやつやしてるのでなりました!って感じが分かってしまう!なので、ティッシュでオフ!ティントなので薄く色が残ってくれるし、塗った感はなし! --------------------------------------------------- おわり! ポイントは、塗ってるか塗ってないか分からない程度にってこと!「何もしないよりマシ」をモットーにします 以上、スクールメイクでした。少しでも参考になれば嬉しいです。 #スクールメイク #優兎 #高校生 #ナチュラルメイク #JK #初投稿 #はじめての投稿

続きを読む

ピックアップ記事

関連するクチコミ

クチコミをもっと見る

おすすめアイテムキャンメイク×アイシャドウパレット

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
パーフェクトマルチアイズ / キャンメイクLIPSベストコスメ2025 LIPSベストコスメ2025 年間 マルチパレット

キャンメイク

パーフェクトマルチアイズ

858円
  • 評価 : VeryGood4.36
  • クチコミ数:17778件
  • 保存数:153233件
アイシャドウパレットランキング第44位

どのお色も馴染みやすく 使いやすい ナチュラルな発色なので 自分の好みでお色を調整できます

詳細を見る
シルキースフレアイズ / キャンメイクLIPSベストコスメ2021年間 殿堂入り パウダーアイシャドウ

キャンメイク

シルキースフレアイズ

825円
  • 評価 : VeryGood4.31
  • クチコミ数:14306件
  • 保存数:85181件
アイシャドウパレットランキング第38位

まず色がひたすら可愛い。ちょっとしっとりめなのでちゃんと密着してくれる。なにより好きなのが、上品さよ。

詳細を見る
シルキースフレアイズ(マットタイプ) / キャンメイクLIPSベストコスメ2024 LIPSベストコスメ2024年間 年間 パウダーアイシャドウ

キャンメイク

シルキースフレアイズ(マットタイプ)

825円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:7834件
  • 保存数:38754件
アイシャドウパレットランキング第45位

透け感のある綺麗なマットも、サラッとしてるのにちゃんと密着する粉質も、ラメ感も良くてとにかくクオリティが高すぎる🥺

詳細を見る
キャンメイク×アイシャドウパレットの商品をもっと見る

おすすめアイテムCEZANNE×パウダーチーク

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
ナチュラル チークN / CEZANNELIPSベストコスメ2021年間 殿堂入り パウダーチーク

CEZANNE

ナチュラル チークN

396円
  • 評価 : VeryGood4.27
  • クチコミ数:19616件
  • 保存数:134651件
チークランキング第20位

ふんわり透け感!発色が良くて 手軽に買える!ナチュラル、濃いめに調整可能です

詳細を見る
チークブラッシュ / CEZANNELIPSベストコスメ2025 LIPSベストコスメ2025 年間 パウダーチーク

CEZANNE

チークブラッシュ

550円
  • 評価 : VeryGood4.38
  • クチコミ数:4976件
  • 保存数:12948件
チークランキング第5位

しっとりとした質感で肌に馴染みます♪ 季節やパーソナルカラー問わず使えそう❤︎

詳細を見る
ミックスカラーチーク / CEZANNE

CEZANNE

ミックスカラーチーク

748円
  • 評価 : VeryGood3.89
  • クチコミ数:1953件
  • 保存数:16025件
チークランキング第138位

くるっと混ぜて使っても良いし、単色でも使える!保湿成分が入っているのも嬉しい♡

詳細を見る
CEZANNE×パウダーチークの商品をもっと見る

おすすめアイテムCEZANNE×リキッドアイライナー

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
描くふたえアイライナー / CEZANNELIPSベストコスメ2025 LIPSベストコスメ2025 年間 リキッドアイライナー

CEZANNE

描くふたえアイライナー

660円
  • 評価 : VeryGood4.36
  • クチコミ数:13483件
  • 保存数:109192件
メイクアップランキング第29位

涙袋ラインも描けて凄く便利です💓汗や水にも強いです❣️

詳細を見る
グロウリキッドライナー / CEZANNELIPSベストコスメ2024 LIPSベストコスメ2024年間 こだわりアワード ラメ

CEZANNE

グロウリキッドライナー

638円
  • 評価 : VeryGood4.22
  • クチコミ数:2349件
  • 保存数:8968件
メイクアップランキング第199位

このお値段でこの上品なラメ感✨瞬きした時にキラキラして好き♡

詳細を見る
ブレぴたライナー / CEZANNELIPSベストコスメ2025 LIPSベストコスメ2025 こだわりアワード 使い心地

CEZANNE

ブレぴたライナー

891円
  • 評価 : VeryGood4.23
  • クチコミ数:670件
  • 保存数:1483件
メイクアップランキング第81位

[ショート筆] がとにかく書きやすすぎた…!!!!

詳細を見る
CEZANNE×リキッドアイライナーの商品をもっと見る

おすすめアイテムパラソーラ×日焼け止め・UVケア

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク
パラソーラ フレグランス UVスプレー N3 / パラソーラ

パラソーラ

パラソーラ フレグランス UVスプレー N3

1,045円
  • 評価 : VeryGood4.04
  • クチコミ数:200件
  • 保存数:159件
日焼け止め・UVケアランキング第68位

これなら外出前にシューッとスプレーするだけ! ヘアフレグランスとしてほのかに髪からいい香りが✨

詳細を見る
パラソーラ イルミスキンUVエッセンス(旧品) / パラソーラ

パラソーラ

パラソーラ イルミスキンUVエッセンス(旧品)

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.12
  • クチコミ数:564件
  • 保存数:9248件

ラベンダーカラーと微細パールで自然なトーンアップ。顔・身体に使えて、石鹸で落とせるのも魅力的❤

詳細を見る
パラソーラ イルミスキン UVエッセンス N(旧品) / パラソーラ

パラソーラ

パラソーラ イルミスキン UVエッセンス N(旧品)

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.05
  • クチコミ数:358件
  • 保存数:4073件

すごく伸びがよく、さらっとしていて紫のクリームで肌を綺麗に見せてくれる♪

詳細を見る
パラソーラ×日焼け止め・UVケアの商品をもっと見る

リキッドアイライナーランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

D-UP

シルキーリキッドアイライナーWP

1,430円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:16450件
  • 保存数:25281件
メイクアップランキング第9位

丁寧に仕上げたい日にも、 バタバタな朝にも寄り添ってくれる1本です◯

詳細を見る

ラブ・ライナー

リキッドアイライナーR5

1,760円〜
  • 評価 : VeryGood4.43
  • クチコミ数:763件
  • 保存数:394件
メイクアップランキング第12位

ラブライナーのアイライナーってほんと描きやすいから好き!重みのあるアルミボトルもお洒落な上に使いやすい

詳細を見る

CEZANNE

描くふたえアイライナー

660円
  • 評価 : VeryGood4.36
  • クチコミ数:13483件
  • 保存数:109192件
メイクアップランキング第29位

涙袋ラインも描けて凄く便利です💓汗や水にも強いです❣️

詳細を見る

CipiCipi

シピシピ グリッター イルミネーションライナー S

1,320円
  • 評価 : VeryGood4.4
  • クチコミ数:577件
  • 保存数:2187件
メイクアップランキング第34位

涙袋と上まぶた、どんな角度から見ても キラキラのイルミネーション。 とってもきれいでうっとりするよ…

詳細を見る

ヒロインメイク

プライムリキッドアイライナー リッチキープ

1,320円
  • 評価 : VeryGood4.37
  • クチコミ数:2881件
  • 保存数:9220件
メイクアップランキング第39位

0.1mmで太すぎず細すぎずで 筆もコシがあってとても書きやすい◎

詳細を見る

minum

ぷにゅグリップライナー

880円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.3
  • クチコミ数:128件
  • 保存数:261件
メイクアップランキング第52位

平成感のあるぷにゅっとしたグリップでアイラインが描きやすい✨️

詳細を見る

JILL STUART

ジルスチュアート アイダイヤモンド グリマー

2,750円
  • 評価 : VeryGood4.51
  • クチコミ数:799件
  • 保存数:3731件
メイクアップランキング第61位

ラメが可愛すぎるんです、、 ブラシが小さいので涙袋やまぶたにも塗りやすい!

詳細を見る

CEZANNE

ブレぴたライナー

891円
  • 評価 : VeryGood4.23
  • クチコミ数:670件
  • 保存数:1483件
メイクアップランキング第81位

[ショート筆] がとにかく書きやすすぎた…!!!!

詳細を見る

LUMIURGLAS

スキルレスライナー

1,650円
  • 評価 : VeryGood4.46
  • クチコミ数:11157件
  • 保存数:17487件
メイクアップランキング第96位

サイズ感とブラシの太さどちらも絶妙で描きやすい✨

詳細を見る

ヒロインメイク

スムースリキッドアイライナー スーパーキープ

1,100円
  • 評価 : VeryGood4.32
  • クチコミ数:4179件
  • 保存数:22632件
メイクアップランキング第118位

ウォータープルーフで、夕方も滲まない。筆先0.1mmの極細筆で描きやすい

詳細を見る
リキッドアイライナーのランキングをもっと見る

パウダーチークランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

SUQQU

ブラーリング カラー ブラッシュ

6,600円
  • 評価 : VeryGood4.64
  • クチコミ数:1328件
  • 保存数:2678件
チークランキング第1位

ちゃんと発色してくれるのに やりすぎ感のないほわっと自然な血色で、 繊細パールがツヤんと煌めく🍑💫

詳細を見る

YVES SAINT LAURENT BEAUTE

YSL メイクミーブラッシュ パウダー

8,360円
  • 評価 : VeryGood4.54
  • クチコミ数:889件
  • 保存数:1798件
チークランキング第2位

ときめきチーク🥹見たまんまの綺麗な発色でツヤ感もあって良い♡

詳細を見る

JILL STUART

クチュール ミックスブラッシュ コンパクト

4,950円
  • 評価 : VeryGood4.51
  • クチコミ数:344件
  • 保存数:176件
チークランキング第3位

見た目だけじゃなくて使い心地の良さも「さすが!」と思えるアイテムでした♡

詳細を見る

キャンメイク

パウダーチークス

660円
  • 評価 : VeryGood4.29
  • クチコミ数:3622件
  • 保存数:6108件
チークランキング第4位

肌に溶け込むようにしっとりとしたパウダーは ムラになりにくく、クリアな発色。繊細なパールのツヤが上品にきらめくよ。

詳細を見る

CLINIQUE

チーク ポップ

4,400円
  • 評価 : VeryGood4.48
  • クチコミ数:5351件
  • 保存数:28489件
チークランキング第6位

ガーベラの花型が見ていて可愛い♡ムースのような粉質で、肌にしっかりフィットして持ちがいい

詳細を見る

CEZANNE

チークブラッシュ

550円
  • 評価 : VeryGood4.38
  • クチコミ数:4976件
  • 保存数:12948件
チークランキング第5位

しっとりとした質感で肌に馴染みます♪ 季節やパーソナルカラー問わず使えそう❤︎

詳細を見る

キャンメイク

グロウフルールチークス

880円
  • 評価 : VeryGood4.28
  • クチコミ数:10385件
  • 保存数:69872件
チークランキング第7位

ほんのりパールが配合されていて ふわっと色づき&ほんのりツヤをプラス◎調節も可能🥳

詳細を見る

Dior

ディオールスキン ルージュ ブラッシュ

7,150円
  • 評価 : VeryGood4.57
  • クチコミ数:825件
  • 保存数:3051件
チークランキング第8位

粒子の細かいしっとりサラサラな粉質は、肌にフワッと溶け込むように馴染み、上品なツヤ感が綺麗💖

詳細を見る

dasique

ブレンディングムードチーク

2,860円
  • 評価 : VeryGood4.33
  • クチコミ数:3448件
  • 保存数:7857件
チークランキング第11位

フワッと色づいてくれる ・肌馴染みがよく程よい血色感が手に入る

詳細を見る

NARS

ブラッシュ N

5,060円
  • 評価 : VeryGood4.43
  • クチコミ数:598件
  • 保存数:1365件
チークランキング第12位

見たまま発色だし軽やかな使用感でシルキーで馴染みやすい◎ ⁡

詳細を見る
パウダーチークのランキングをもっと見る

日焼け止め・UVケアランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

スキンアクア

スキンアクア ヒアルロンセラムUV

1,320円
  • 評価 : VeryGood4.47
  • クチコミ数:677件
  • 保存数:2698件
日焼け止め・UVケアランキング第1位

肌の上でスーッと伸びて、本当に美容液のようにサラサラ、塗っている感がすごくすくないのが感動!

詳細を見る

ラ ロッシュ ポゼ

UVイデア XL プロテクショントーンアップ ローズ+

3,960円(編集部調べ)
  • 評価 : VeryGood4.39
  • クチコミ数:1559件
  • 保存数:2081件
ベースメイクランキング第20位

肌に良く伸びて密着して、付け心地もなめらかです

詳細を見る

アリィー

アリィー クロノビューティ ジェルUV EX

2,728円〜
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:2210件
  • 保存数:7403件
ベースメイクランキング第22位

全身ツヤ肌仕上げしてくれるジェルUVであり、 みずみずしいジェルが素肌にすーっとのびて均一に密着!

詳細を見る

ナリスアップ

by365 パウダリーUVクリーム

1,089円
  • 評価 : VeryGood4.34
  • クチコミ数:502件
  • 保存数:698件
日焼け止め・UVケアランキング第2位

重ためのクリームテクスチャで肌にピタッと密着。 ベタつかないサラッとした仕上がりが快適です

詳細を見る

ダルバ

ウォータフルトーンアップサンクリーム

2,860円
  • 評価 : VeryGood4.24
  • クチコミ数:5113件
  • 保存数:11759件
日焼け止め・UVケアランキング第5位

光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️

詳細を見る

ナリスアップ

by365 パウダリーUVジェル

1,089円
  • 評価 : VeryGood4.29
  • クチコミ数:471件
  • 保存数:692件
日焼け止め・UVケアランキング第3位

驚いたのは少量でも スルスル素早く広範囲にのばせること!

詳細を見る

オルビス

オルビス リンクルブライトUVプロテクター N

3,850円
  • 評価 : VeryGood4.45
  • クチコミ数:176件
  • 保存数:336件
日焼け止め・UVケアランキング第4位

なめらかに伸びて、肌にすっとなじむ感じが心地いいです

詳細を見る

ニベア

ニベアUV ディープ プロテクト&ケア ジェル

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.35
  • クチコミ数:1105件
  • 保存数:1023件
日焼け止め・UVケアランキング第6位

とろっとしていて肌にスッと馴染みやすくて、みずみずしさが良いですね

詳細を見る

アネッサ

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA

3,058円
  • 評価 : VeryGood4.41
  • クチコミ数:685件
  • 保存数:1865件
ベースメイクランキング第51位

伸びの良い2層式の流れるようなさらさらミルク。 伸ばしていくうちにさらさらに。

詳細を見る

ビオレ

アクアリッチ エアリーホールドクリーム(呼吸感ベールUV)

1,650円
  • 評価 : VeryGood4.13
  • クチコミ数:492件
  • 保存数:1487件
日焼け止め・UVケアランキング第7位

テクスチャーはふわっとしたスフレクリームみたいで、 生クリームのようなホイップ状に出せるのがおもしろい!

詳細を見る
日焼け止め・UVケアのランキングをもっと見る

アイシャドウパレットランキング

商品画像商品情報参考価格評価ランキングIN特徴商品リンク

SUQQU

シグニチャー カラー アイズ

8,250円
  • 評価 : VeryGood4.62
  • クチコミ数:12413件
  • 保存数:25811件
アイシャドウパレットランキング第1位

とにかくテクスチャーの質の良さが光る逸品…!!✨瞼にスッと溶け込むというか、粉がかなり軽やか。

詳細を見る

Dior

ディオールショウ サンク クルール

9,570円
  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:2945件
  • 保存数:6563件
アイシャドウパレットランキング第2位

ため息が出るほど可愛い〜。粉質のなめらかさ、発色、モチは さすがデパコス この価格は躊躇するけど買って損なし!!

詳細を見る

KATE

ケイト ポッピングシルエットシャドウ

1,540円
  • 評価 : VeryGood4.29
  • クチコミ数:4156件
  • 保存数:10317件
アイシャドウパレットランキング第3位

粉質もしっとり高密着でラメがキラキラ大粒めで可愛い♡

詳細を見る

YVES SAINT LAURENT BEAUTE

クチュール ミニ クラッチ

10,890円
  • 評価 : VeryGood4.5
  • クチコミ数:2486件
  • 保存数:5783件
アイシャドウパレットランキング第5位

テクニック要らずで簡単に立体感が作れる💎 しっとり密着力のある粉質で大粒ラメも粉飛びしにくい!

詳細を見る

LUNASOL

ルナソル アイカラーレーションN

7,700円
  • 評価 : VeryGood4.49
  • クチコミ数:1165件
  • 保存数:1679件
アイシャドウパレットランキング第4位

粉質がふわっとなめらかになり発色もしっかりめになった!

詳細を見る

TOM FORD BEAUTY

アイ カラー クォード

12,980円
  • 評価 : VeryGood4.65
  • クチコミ数:9539件
  • 保存数:28586件
アイシャドウパレットランキング第6位

マットなカラーから繊細なラメまで。コスト以上のパフォーマンスで量も多いのでオススメ!

詳細を見る

DECORTÉ

スキンシャドウ デザイニング パレット

7,700円
  • 評価 : VeryGood4.53
  • クチコミ数:551件
  • 保存数:1070件
アイシャドウパレットランキング第7位

ラメ・パール・ツヤのバランスが天才で、まぶたにうるおいをまとったような上品なきらめき✨

詳細を見る

dasique

シャドウパレット

4,180円
  • 評価 : VeryGood4.34
  • クチコミ数:12959件
  • 保存数:60656件
アイシャドウパレットランキング第8位

美しいキラキラ感かつ、上品な輝きなので色んな場面で使えます✨粉質も◎

詳細を見る

SNIDEL BEAUTY

アイデザイナー n

6,600円
  • 評価 : VeryGood4.44
  • クチコミ数:923件
  • 保存数:2184件
アイシャドウパレットランキング第9位

生で見た時の破壊力!!! 繊細なラメも色味もド真ん中に直球なタイプすぎました💞

詳細を見る

キャンメイク

プティパレットアイズ

1,078円
  • 評価 : VeryGood4.36
  • クチコミ数:3564件
  • 保存数:12279件
アイシャドウパレットランキング第10位

柔らかいカラーで全色ともにつやつやキラキラ感が 堪らないくらいに可愛い🥹💓

詳細を見る
アイシャドウパレットのランキングをもっと見る
クチコミをもっと見る

新作コスメカレンダー

本日発売の新作コスメをチェック! 人気ブランドのコスメ最新情報が丸わかりです♡

2026年05月20日(Wed)
LIPSに商品登録したい方はこちら

気になるコスメをキーワード検索!

無料の会員登録をすると、

お気に入りやフォローが出来ます

会員登録 ログイン
今すぐ無料ダウンロード無料会員登録

※webで投稿にいいね、保存するには会員登録が必要です

※webで商品を保存するには会員登録が必要です

※webでバリエーションを保存するには会員登録が必要です

※キャンペーンへの参加はアプリからのみとなっています

カラー選択

カラー選択

カラー選択