めい。 on LIPS 「 いや～暑くなってきましたね～(田舎だけかも…💦‪w) ..」

こんにちは！めい。です☺️ いや～暑くなってきましたね～(田舎だけかも…💦‪w) もうすっかりダイエットの時期！！ 夏って結構太りますよね～ 暑くてジュースやアイスを食べすぎちゃったり、 暑いから外から出ないで運動しなかったり… ダイエットが出来ないことをつい、 暑さのせいにしてしまいがちですが、 ダイエットをする時にやってはいけない事って 知ってますか？ いくつかあるので今日はそれを紹介したいと思います～！ では、、！ レッツゴー！↓↓↓↓↓↓↓↓ 😰やってはいけない事😰 ① 朝ごはんを抜く。 夏だし、暑いから温かいご飯なんて食べたくない！ って方いると思います がっっっ！！！！ 朝ごはんを抜くと逆効果になっていまいます！😱😱 なぜかと言うと… 朝ごはんを食べないと、血糖値の上昇に繋がるからです。 イマイチぴんとこない、って方の為に もう少し詳しく… 朝ごはんを食べて、お昼ご飯を食べると 血糖値はそこまで上がりませんが、 朝ごはんを食べないでお昼ご飯を食べると めっちゃ太りやすくなるっ！！！って事です！！😅 少しでも良いので、 朝ごはんはしっかり摂りましょう！ ダイエットの後も太りにくくなりますよ～～😊 ② 汗をかいたあとそのまま。 夏は1番汗をかく時期であり、肌に負担がかかる 時期でもあります。 特に汗をかいたあとはちゃんとケアしないと、 かぶれたり、擦れたりして、お肌の炎症の原因になります💦💦 炎症のせいで顔が浮腫んだり…… だから、ミニタオルを常に持ち歩いたり、 汗ふきシート、制汗スプレーを使うようにしましょう！ そして、家に帰ったら即洗顔！！！！ ↑これ大事です😼 ③ 水分を取らない。 人間の体の半分以上は水分で出来ています。 ですから、しっかりと水分をとる習慣を 身につけましょう！ 水分を取らないと太る訳ではありませんが、 取らないと熱中症になったりします。 取るようにすると、お通じが良くなったり😆 (ジュースは絶対太るのでダメです！！) なるべく、お茶や水でしましょう。 スポーツドリンクなどにも砂糖が使われているので、 おすすめは出来ません… 以上です！ 少しでも参考になった方いましたら、 コメントで教えてください！ 他にもアドバイス等ありましたら是非！！ 今日も最後まで見て頂きありがとうございます！ 季節に合ったダイエットで痩せちゃいましょう！ モテるかも…🤭♡