かっちゃん『Use up』党 on LIPS 「☆雑談、平成最後なので☆ 雑談ですが、宜しくお願いします😌✨ ..」

☆雑談、平成最後なので☆ 雑談ですが、宜しくお願いします😌✨ ⚠️お肌の写真があります、ご注意を⚠️ ⚠️一枚目の画像はフリー素材を使用⚠️ 実は最近のお肌…年齢に負けずすこぶる調子がいいのです😊✨ 私は今年で35歳になります😫 だがしかし、肌は年齢に負けたくない一心！ とにかくクレンジング、スキンケアに力を注いできました✨ クレンジングはバームタイプ、クリームタイプ、ジェルタイプ、オイルタイプ、ミルクタイプ、その他ダブル洗顔不要なものも結構幅広〜く。時々スクラブやピーリングでお肌の角質を除去。そして、すすぎ残しはお肌のトラブルに繋がるので、生え際、フェイスライン、小鼻の横の溝とか…よく注意してます。洗顔もいろんなもの試してますし、スキンケアのメーカーもいろんなものを試しているところです。 一番大切にしてるのはお肌の水分、油分、必要な栄養分、トラブルがあったときのお肌の休め方など気をつけてます！ もし、肌があれたり、ニキビができたなどトラブルがあった時は、絶対に刺激を与えないことにしてます。穏やかにしていれば絶対に治ると信じています😌✨ トラブル時に気をつけることは↓ ♪スクラブ、ピーリングはやらないこと。 ♪肌が汚いからといって過剰な洗顔はせず、いつも通り柔らかい泡で洗顔すること。 ♪ホワイトニング、エイジングケアのスキンケアはお休みする。 ♪刺激の少なめな水分たっぷりの化粧水をコットンを使わず、手でお肌に馴染ませること。 ♪ニキビならばメラノCCの美容液を気になるとこに優しく馴染ませる ♪ミノンの乳液を適度に使って、きちんと潤いを逃さないこと。 〜ここはいつも心がけていること〜 ♪肌を必要以上にさわらない、前髪、横髪がかからないように縛る、クリップで留める、背中にもかからないように!出かけて帰ってきたら、全身の装備（お洋服、下着など全部脱いで、取り替えるかそのままお風呂に入ってしまう）を剥ぐ！体もお顔と同じ様に汗とかで背中ニキビに繋がるので😌 ♪疲れから来る肌トラブルであれば、しっかり体を休息。 よく寝る。ビタミン類、バランスの良い食事を！ 2枚目の写真はLIPS始める前の写真。 黄味が強くて、どこか肌荒れが気になる、シミも毛穴も… 3枚目の写真は今朝撮った化粧前のものです😊 写真で見ると一目瞭然！ まず肌の色がだいぶ変わりました😌 今はエイジングケアやホワイトニングケアなどしてます😉✨ カメラは一切加工してません！ こんなに白くなるものかと思うくらいに自分でもびっくり🤩 20代のときよりも今のほうがめっちゃくちゃ肌が調子良いのです😄 〜最近のルーティン〜 ①6時に起床後、すぐに泡洗顔&水すすぎ→朝のスキンケア ②朝ごはん&夫の弁当を作る ③食事、最期にトマトジュース（理想のトマト）1本を飲む ④夫（普段会社員なので）を見送り、家事ひと通りすませる。 夫と二人暮しなので子供いません。 （ここまで余裕持って2時間くらい） 週末や連休祝日は夫の実家に帰ります😌✨ 家業（お店の手伝いや事務処理など手伝ってます）があるのです。 その代わり平日はお休みを頂いてます😊 ⑥家事など済ませてから日焼け止め→ベースメイク→ポイントメイクなどなど（でかける予定があればお化粧するし、家にいる日は日焼け止めだけ） ⑦平日は10時頃前後にLIPS巡回&投稿ダラダラ見るときも有ります ⑧12〜14時の間に出かけたらお外でお昼ご飯、家でゆっくりするならお家でご飯してます。 ⑨17〜19時に夜ご飯。グレープフルーツジュースを飲む 21時にお風呂→夜のスキンケア→22〜24時の間に就寝。 体に必要な水分補給はやはり口から🥤 ミネラルウォーターを常温で小まめに飲むようにしてます😄✨ 大好きなコーヒーは1日1回。あとはほうじ茶とかハーブティーとお茶類もすきですよ〜なるべく温かいもので飲むようにしてます😉✨ そしてたまには甘いものを食べに行くことも🍰 いろんなものを制限しすぎるのはやっぱり楽しみがなくなってしまいますから😅お休みの日を使ってカフェ行ったり、タルト屋さん行ってハーブティと美味しいチーズケーキやフルーツタルトなども食べたりするのが楽しみです🤗✨ 飲食店やってるといろいろほかのお店に行って、今どんなものが目白押しなのかな〜などとお料理を見ながらごはん屋に行くことも楽しみの1つです😉✨ ※実家にいるときは朝が早くて5時起き→7時〜9時ごろ仕事&家族や従業員と一緒に朝ご飯→14〜15時にお昼ご飯このあとまた仕事→19〜22時くらいに仕事終了、夜ご飯はこの間のどこかで→自分たちの部屋に戻り、すぐお風呂→23〜24時に就寝！ 朝早いけど、なんとか24時までに床に就くように心がけてます😅 この生活10年くらい続けています😉✨ 〜最近の食生活〜 前は体壊すことあったけど、ご飯だけはしっかり食べなきゃと思ってま す。その甲斐今は体もお肌もツヤが出て来ました。 なのでご飯は毎食しっかり食べます。 好きなメインは『鶏肉、豚肉、サバ、サーモン』。 貝やエビ、イカ魚介系も大好きです。ほかにも好き嫌いはあんまりありません。 自宅での日々の買物は『コストコ』が好きなので沢山買ってきて、さばいてジップロックに入れて冷凍室にいつも入れてます。 いろんな味で煮たり焼いたり、ご飯のお供にピッタリ。やっぱり動物性のタンパク質もしっかり取ります。そして、卵、納豆、牛乳、キムチ、ヨーグルト、野菜スープにしたり…などなどバランスよく🤗✨ 野菜を沢山食べたいからキャベツ、人参、玉ねぎ、きゅうりを細かく千切り、皿にレタスを敷いてスライス野菜を山盛り、ミニトマトを添える感じです。自宅にいるときはなるべくこんな感じで、食事をしています。結構腹持ちも馬力も違います😌普通な食事がどれほど大事… 消耗が激しい食材はスーパーで買っちゃいます😉✨ お肌を作るにも体や筋肉を作るにもやっぱり食生活と寝ることを大事にしないとなぁって改めて感じてます。 ゴールデンウィークはメッチャクチャ忙しくなりそうです🤣 いまのうちに体力温存して、多忙でも大丈夫なようにしないとです😉 こんな私ですが、これからも皆様宜しくお願い致します。 そして、いつもフォロー&いいねありがとうございました(๑´ڡ`๑) 改めて、良い休日を(*˘︶˘*).｡.:*♡ #かっちゃん美肌への道