LIPS フェスタ 2024 Spring
  • ぽんすけ on LIPS 「初投稿です!・:*+.((°ω°))/.:+今日紹介するのは…..」(1枚目)
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ぽんすけ on LIPS 「初投稿です 今日紹介するのは…ゴキブリ体操!です!w ..」

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初投稿です!・:*+.(( °ω° ))/.:+ 今日紹介するのは…ゴキブリ体操!です!w なんか響きはあんま良くないですね…w だけどこの体操は本当に足が細くなります! あんまり疲れないし、寝る前の落ち着いた状態でできるので、 是非やって見てください〜 👇👇やり方 ①仰向けに寝転がる ②両手両足を真上にあげる(ぴしっ!て真っ直ぐ伸ばさなくても、 何となくあげてれば大丈夫です) ③両手両足を好きなようにブラブラさせる(この時、ブラブラさせ てお肉がブルブルするのを感じるのがポイントです!) ④まずは1分、慣れてきたら1分ずつ増やす。最終的には3分できればいいかなーと思います。わたしは3分を2セットやってました。 以上です! 私の場合、1、2週間で効果が出ました! この体操は腹筋も使うのでオススメです! ぜひやってみて下さい…✨ #はじめての投稿

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