朝日

・細胞膜はあぶらで出来ているので人間にとってあぶらは必要不可欠 ・良質なあぶらは皮膚や髪を健康に保ち、血液やホルモンの材料にもなる ・トランス脂肪酸を減らしてオメガ3や飽和脂肪酸を摂る ・オメガ3→アマニ油、えごま油、青魚 飽和脂肪酸→ココナッツオイル、バーム核油 ・オメガ3は熱に良いのでそのまま、ココナッツオイルは熱に強いので調理に使うと良い

アマニ油は肌にも目にも良いという情報はちょっと前から知っていたのですが、まだチャレンジしてませんでした😳 オイル系ってスキンケアで使うのは好きなのですが、食べるってなると胃もたれしちゃう感じが苦手なんですよね。😭 ヨーグルトに混ぜて食べているのですが、ちょっと爽やかな風味になる感じ、、、。苦手だ、、、。笑 アマニ油毎日飲んでるよって方は効果あったか教えて頂けたら嬉しいです😆💕 美肌以外にもいろんな良い効果が期待できそうです💕 ホルモンバランスも整えてくれるとか、、🥰

良い油とされているのは、オメガ3脂肪酸というもので、ＤＨＡやＥＰＡやα－リノレン酸を含む健康に良いと言われている油だそうです✨ 逆にあまりお勧めできないのは… →飽和脂肪酸、トランス脂肪酸 お肉や加工食品、お菓子、マーガリンなどに入っているとされるものです🙂 えごま油、優しい味で普通にドレッシングがわり(お酢や塩こしょうを足したり)とかにもできて美味しいので使いやすいですよ(*´ω`*)🌸

えごま油だけではなく色々している為、えごま油だけの効果ではないかもしれませんが、確実に結果が出始めてるので(*^^*) 低温圧搾一番搾りのものが効果高めで、色々なお店ハシゴして低温圧搾を探しました。 ダイエットにももちろん効果ありますが、エイジングケアにもいいみたいです➰肌の艶が出てきたのはえごま油のおかげかな🎵

えごま油は熱に弱いのでまずはそのままスプーン一杯を飲んでみましたが…やはり油😅サラッとはしているけど口の中に残る油感は拭えない💦 お風呂上がりにお腹周りがすっきりしてることに気づきました🙌 効果が見えると続けたくなりますよね〜♥ 私が使ってるのは100%のもので低温圧搾法で抽出したえごま油の中でもさらに1番搾りの部分のみを販売しているのが特徴です

　　えごま油ダイエット継続中♥️２本目終了♥️ダイエットは筋トレ、プロテイン、セルライト潰し、マッサージを並行しましてえごま油ダイエットを継続中で３ヶ月になります。１日１スプーンを寝る前にそのまま飲んでいます🎵こちらはイオンにある800円程のえごま油♥️低温圧搾が重要です(*^^*)💡開けたら直ぐに冷蔵庫に‼️健康にもダイエットにも効果的♥️そのまま飲んでおいしい訳ではないので、慣れない方はコーヒーに混ぜたりヨーグルトに混ぜたりしてみてください♥️⚠️熱を通すとえごま油のいい成分が飛ぶみたいなので生がオススメです(*^^*)サラダ等にドレッシングと共にかけてもいいかもですね✨⏺️低温圧搾...

以前サラリと投稿したえごま油！！相変わらず欠かさず続けるのが習慣になり、約２ヶ月経とうとしています🤗以前はそのまんまパクッと行くのが、ダメだったのですが…いろいろな物にかけるのが面倒くさくなって…夜お風呂上がりにスプーン一杯🥄パクリ！お水をごくごく。。。を続けていたら…慣れってすごいですね笑そのまんまパクッが大丈夫になりました！！美肌効果を期待して続けていたのですが…肌に関しては、敏感肌だったのが、嘘のように治りました😱‼️なにを使ってもピリピリとしていたのが、肌が強くなったと言うか…皮膚科の薬を使用していた副作用の時期もあったものの…薬を使用していなくても敏感だったのに。

最近LIPSの時間が楽しみにー♡♡♡今日も投稿しちゃいます✏️最近やっと！笑はじめてみました⭐️⭐️⭐️⭐️『えごま油』←←←←←←←←←ざわちんさんがダイエットと美肌づくりができた!と公表して有名ですよね！なんでもこの子を、１日スプーン1杯摂取するだけでいいこと尽くしなんだとか😋‼️簡単に調べてみました！えごま油の中には『a－リノレン酸』という成分が含まれていてこれが噂の『オメガ３脂肪酸』というもの。オメガ３脂肪酸は体内で作ることができず、摂取しないといけない、体に必要な栄養素！必須脂肪酸‼️なんだそうです🙈そのほかにもえごま油には、『ロズマリン酸』（外人かよ←）...