グリセリンフリー洗顔ってニキビに効果ある？【おすすめの市販アイテムも紹介】

グリセリンフリー洗顔とは”グリセリン”という成分が入っていない洗顔料で顔を洗う、スキンケア方法。ニキビでお悩みの肌や、毛穴のトラブルがある肌に取り入れると効果的です。

けれどもニキビができるからといって、誰にでも合うわけではありません。グリセリングフリー洗顔について、詳しくみていきましょう。

「グリセリンフリー」という言葉から、グリセリンが肌に良くない成分のように思われるかもしれません。けれどもグリセリンは多くの化粧品に配合されて、構成にか欠かせない成分です。

グリセリンはもっとも古くから使われてきた水溶性の保湿剤で化粧品の硬さやのび、すべりをよくする働きもあり、使用感のよさを出すのにも欠かせない成分です。吸湿性が高く、皮膚に柔軟性やうるおいを与えてしっとりとした感触にします。

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保湿や感触向上に効果的で広く使われているグリセリンなのに、なぜグリセリンフリーにするとニキビや毛穴のケアに向いているのでしょうか？それはグリセリンの吸湿性と資化性（しかせい）の高さに理由があります。ニキビの原因となるアクネ菌は皮脂が大好物。皮脂が過剰に分泌されてニキビができやすい環境を招いているのが、グリセリンの持つ2つの特徴なのです。

グリセリンの吸湿力は外気の乾燥に左右されやすく、空気中の湿気が少ない季節にグリセリンを高配合したアイテムを使うと、肌の水分まで吸収してしまいます。これが肌あれの原因に。皮脂分泌が盛んでニキビができやすい肌の場合、乾燥した肌を守ろうとしてさらに過剰な皮脂が分泌されてしまうからです。

微生物がある物質を栄養源として利用し、増殖できる性質を”資化性”といいます。グリセリンはこの資化性が高いため、ニキビの原因となる可能性があります。

株式会社サティス製薬が行った研究によると、グリセリンの資化性はほかの保湿剤に比べて群をぬいて高いという結果が出ています。このことからグリセリンが皮脂と同様にアクネ菌の栄養源となって、ニキビの原因となっている可能性があります。

グリセリンフリー洗顔がおすすめなのは、過剰な皮脂分泌が原因でニキビができてしまう若年層やオイリー肌の人、メンズなどです。エサとなる皮脂やグリセリンを抑えれば、ニキビをつくるアクネ菌の増殖を防げるからです。

グリセリンフリー洗顔は、”大人ニキビ”には最適ではありません。ニキビができる原因は過剰な皮脂分泌だけではなく、口周りやあごなどの顔の下半分にできやすい”大人ニキビ”の場合は、ストレスや不規則な生活、睡眠不足などのライフスタイルが影響しています。乾燥肌でもできることが多く、皮脂を取りすぎずに充分な保湿ケアも必要なので、グリセリンフリー洗顔ではかえって肌あれしてしまう可能性があります。

グリセリンフリーの副作用で乾燥が気になるなら、まずは洗顔からグリセリンフリーにしてみるのがおすすめです。

グリセリンフリーをスキンケアで取り入れるとき、どのアイテムをグリセリンフリーにしたらよいか迷いますよね？グリセリンの肌への影響が大きい化粧水や乳液などから取り入れると、効果が出やすい可能性があります。

けれどもグリセリンフリーのデメリットに、肌の乾燥があります。化粧水や乳液をグリセリンフリーにすると効果が出やすい反面、乾燥のリスクも大きくなります。その点で洗顔料は、グリセリンフリーにしても肌の乾燥への影響が少ないアイテムです。まずはリスクを避けて小さく始めるなら、グリセリンフリー洗顔から取りれてみましょう。

グリセリーフリー洗顔をするとき、洗浄成分や保湿成分などが自分の肌に合うものを使うことがポイントです。間違ったアイテムを使っていると、かえってニキビが悪化したり肌あれの原因になったりするからです。

次の4つのポイントに注意して、アイテムを選びましょう。

洗顔料で一番重要な成分が、洗浄成分（界面活性剤）です。石けん系のタイプを選ぶか、アミノ酸系のタイプを選ぶかで洗浄力や洗い上がりが変わります。

石けん系の洗顔料は、オイリーで皮脂分泌が盛んな人に向いています。

アルカリ性で洗浄力・脱脂力ともに強く、しっかりと皮脂を落とすことができるからです。刺激は比較的弱いですが、「石けん＝天然の界面活性剤だから安全」という認識は間違っていて、石けん成分は油脂をアルカリと合成して作られたもので天然成分ではありません。

石けん系の洗顔料は、固形タイプのものとは限りません。泡（フォーム）タイプやクリーム・ペーストタイプの洗顔料にも、石けん系の界面活性剤が使われています。

＜石けん系洗浄成分＞

• 石けん素地
• カリ石けん素地
• カリ含有石けん素地
• 高級脂肪酸（ラウリン酸、ミスチリン酸、パルミチン酸、ステアリン酸、オレイン酸、ヤシ脂肪酸、パーム脂肪酸）　など

アミノ酸系の洗浄成分は、敏感肌の人やオイリーなのに乾燥も感じる混合肌の人に向いています。刺激が弱く、洗浄力は中程度～弱いものなど幅広くあり、洗浄力が弱いものだと洗顔後にヌルヌルとした感触が残ることがあります。

＜アミノ酸系洗浄成分＞

• 「～グルタミン酸」がつく成分
• 「～グリシン」がつく成分
• 「～アラニン」がつく成分　など

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グリセリンフリーで保湿力が下がるのを防ぐため、グリセリンに代わる保湿成分が配合されていると洗顔後もうるおいをキープできます。

グリセリンの代用としては乳酸Naがありますがこれも吸湿性が高く、BGやDPGといった成分ではグリセリンに保湿力で劣ってしまいます。ヒアルロン酸や水溶性コラーゲンなどの保湿成分のほかに、水洗いしても水分保持力が高いリピジュア（ポリクオタニウム-51、61）がおすすめです。また保湿成分のPCA－Naは、洗顔後のツッパリ感を軽減する作用があります。

拭き取りタイプの洗顔料やメイククレンジングは、グリセリンフリーであっても避けるのがベストです。コットンで顔を擦るため、刺激となってニキビを悪化させたり肌あれしたりする原因になります。「ニキビができたらできるだけ触らないようにする」のが、改善のための鉄則です。

また拭き取りタイプだと皮脂や汚れが肌に残ることがあります。それが原因でニキビがまた増えてしまう可能性があるので、水（ぬるま湯）で洗い流す洗顔料のほうが適しています。

ニキビができて肌荒れしているときはできるだけ刺激を避けたほうがよいので、アルコールフリーの洗顔料ならさらに◎です。アルコールは清涼感を出し、べたつきを軽減してさっぱりした感触にする効果もありますが、アルコールに敏感な人は避けるのがベスト。化粧品でいうアルコールとは「エタノール」という成分のこと。エタノールが入っていない成分を選びましょう。

洗浄成分は石けん系とアミノ酸系の両方を配合し、適度な洗浄力のグリセリンフリー洗顔料です。ほかにも洗浄成分として、フルーツ酸（角質ケア）、パパイン（酵素洗顔料）が配合され、毛穴のケアにもアプローチできます。

殺菌作用のある「イソプロピルメチルフェノール」、肌あれ防止には「グリチルリチン酸2K」「ヨクイニンエキス」と、ニキビケアに必要な成分がふんだんに配合された満足度の高い成分構成になっています。

高級脂肪酸を配合した、石けん系洗浄成分のグリセリンフリー洗顔料です。

ニキビの原因を防ぐ殺菌成分「イソプロメチルフェノール」、抗炎症成分「グリチルリチン酸2K」を配合しています。また角質クリア成分「酒石酸」「フルーツ酸」が、硬くなった肌を柔らかくします。ニキビだけでなく、毛穴の詰まりが気になる人にもおすすめです。

クリームタイプなので、泡立てネットを使ってたっぷりと泡を作ってから使いましょう。

数種類のアミノ酸系洗浄成分で洗い、アルコールやアレルギーを起こす可能性のある成分をカットした、低刺激処方のグリセリンフリー洗顔料です。保湿成分にセラミドを配合し、泡で肌に負担をかけずに汚れを落として乾燥も防ぎます。

皮膚アレルギーテスト済みなので、ニキビができやすい敏感肌におすすめです。

グリセリンフリーの薬用アミノ酸系洗顔料です。肌あれ防止の有効成分グリチルリチン酸ジカリウム配合で肌あれを防ぎながら、もっちりとした泡で肌を擦ることなく洗浄できます。

皮脂分泌調整作用のあるビタミンＣ誘導体も配合。

アミノ酸系洗浄成分を2種類配合した、シンプルな処方のグリセリンフリー洗顔料です。2種類の植物エキス「キダチアロエ葉エキス」「ハトムギ種子エキス」は、いずれも肌あれを防ぐ効果があります。グリセリン代用のBGは、グリセリンよりさっぱりとしてべたつきのない保湿成分なので、皮脂を落としすぎないもののすっきりとした洗い上がりになります。

温泉水を使った、泡タイプのアミノ酸系グリセリンフリー洗顔料。構成成分はたった10種類のシンプル処方で、アルコール、パラベンなどを刺激性を排除した生後3ヶ月から使える敏感肌向けのアイテムです。

アミノ酸系の洗浄成分を数種類配合した軽いジェルタイプのグリセリンフリー洗顔料です。皮脂抑制のはたらきがある「ローズマリー葉油」、角質ケアの働きがあるピーリング成分のサリチル酸が配合され、毛穴のケアにも適しています。軽いメイクも落とすことができる、W洗顔不要のアイテムです。

植物性精油の香りが洗顔をリラックスタイムにしてくれる一方で、香りを好まない人にはやや不快に感じる場合もあります。

炭酸で弾力のある泡が発生するアミノ酸系のグリセリンフリー洗顔料です。ポンプタイプの泡とは全く違う濃密な泡が心地よく、とにかく泡の柔らかさ、心地よさにこだわりたい方におすすめです。持続性と硬さのある泡なので、マッサージしながら使うこともできます。

植物エキスで保湿力は高くありませんが、やさしい洗浄力と摩擦を軽減させる泡の効果で洗い上がりも乾燥を感じません。

高級脂肪酸による石けん系の洗浄成分と、アミノ酸系の洗浄成分をバランス良く配合したグリセリンフリー洗顔料です。配合成分の「ポリクオタニウム－51」は水に流してもヒアルロン酸の2倍以上続く保湿力があり、洗顔後も長くうるおいが続きます。肌あれを抑制する成分のグリチルリチン酸2K、ヨモギ葉エキスも配合され、アルコールやパラベンフリーの低刺激設計なので敏感肌にもおすすめです。

石けん系の洗浄成分をメインに、アミノ酸系の洗浄成分も配合した、皮脂をしっかりと洗い流すタイプのグリセリンフリー洗顔料です。細かなスクラブが配合されているので、毛穴の詰まりや黒ずみをケアし、硬くなった肌を柔らかくする効果も期待できます。

抗炎症成分のグリチルリチン酸2K、肌を穏やかに整えるシャクヤク根エキスも配合されています。

成分はカリ石けん素地のみで、身体を洗う石けんで洗浄しているのと同様のグリセリンフリー洗顔料です。脱脂力と洗浄力ともに強いので、皮脂をしっかり落としたいオイリー肌の男性に向いています。部分的に乾燥を感じる場合は、化粧水や乳液などのスキンケアでの保湿は必要です。

石けん系洗浄成分の泡タイプ洗顔料で、メントールによる、すっきりとした爽快感のある洗い上がりが特徴です。

グリセリン同様の保湿力と吸湿性のある「エチルヘキシルグリセリン」が配合されているので、完全なグリセリンフリーとはいえませんが、グリセリンの代用としてはPGが配合されていてエチルヘキシルグリセリンの配合量が少ない洗顔料です。

アミノ酸系の洗浄成分を配合したグリセリンフリー洗顔料です。アミノ酸系のなかでも比較的洗浄力のある成分を使っているので、洗い上がりのヌルヌルや皮脂が残るような感触はありません。さらっとした洗い上がりですがうるおいもキープできるので、乾燥も気になる混合肌に向いています。

ジェルタイプなので泡立ちはあまりよくありませんが、水で洗い流しやすく、すすぎはスムーズです。

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グリセリンフリー洗顔は、ニキビ対策スキンケアの一つの手段です。化粧水や乳液をグリセリンフリーにすると、肌の乾燥などのへの影響もありますが洗浄成分なら影響は大きくありません。まずは洗顔料から変えてみるのはどうでしょうか？

グリセリンフリー洗顔でアイテムを選ぶ際は、洗浄力の強さについてしっかりと成分をチェックし、自分の肌に合うものを使うことがポイントです。

※1　メラニンの生成を抑えてシミやソバカスができるのを防ぐ

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