日東紅茶ハーブティー

睡眠不足解消法‼️こんにちは😃sakuraです！今回は、私がしてる睡眠不足解消法を紹介します。🌸🌸🌺🌺🌺🌸🌸私は、睡眠を取ってもなかなか睡眠の質がとれないので少しでも睡眠の質をとれるように愛飲しています。〜ハーブティー〜あったかいのとカフェインゼロっていうのが1番いいなと思ってます。寝る前に飲むのがオススメです！だいたいスーパーで一箱約300円前後なのでお手軽です😊色々なフレーバーがあります。カモミールの効果は、風邪の引き始めに飲むとスッキリします。ローズヒップは、腸内環境がよくなる事で肌荒れを防いだり、抗菌・抗ウイルス効果があるそうです。

カモミールがリラックス効果、（ストレス緩和、安眠）、ペパーミント、胃腸を整える、気分リフレッシュなどなどの効果が期待できる 妊娠中や子宮収縮作用もあるみたいなので飲む方は注意が必要とのこと ミント植えてるから自分でもティーにしたりしてみたいなぁ