créer(クレエ)

フォームローラのショート動画

【スマホを見る姿勢合ってますか？】 動画が見れない方は概要欄から ──────────── 電車内をよく見るとほぼ 下向きでスマホをいじってる！？？ 本当に気をつけてください🙏 首がだんだんとズレてしまうので 顔が前に出てしまう！ 首も太くなったように見えてしまいます、、。 "顔でか"で写真映りも悪いです👎 ①スマホのいじる姿勢を目線の高さまで ②肩甲骨を寄せるイメージで！ (背中を中心にする感じで) ③筋膜ローラでほぐす 🐱とうふくのひとこと🐱 ヨガのインストラクターさんから聞いて自分の方法でやってみました🙌 運動、食事、睡眠 も大事ですが 日々の生活で取り入れて頂けると嬉しいです💕 筋膜ローラ フォームローラ CReeR 1,890円 #フォームローラ #筋膜ローラ #お家でダイエット #姿勢 #きれい

とうふく🐱

フォームローラ＆ヨガポールで引き締まった身体に *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 　　・CReeR 　　　フォームローラ 　　・東急スポーツ OASIS 　　　　ヨガポール 　　・soomloom 　　　　ヨガマット *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* おうち時間にピッタリ ヨガポールは 朝の背筋伸ばしに グッと伸びて気持ちいいです こちらは通っている整体の先生に オススメされたもの 巻き肩なので肩甲骨が埋もれているとか これで伸ばしてストレッチすると気持ちがいい！ 本格的にやる時は色んなストレッチを しますが、 ぐ〜たらしたいときは TVみながらゴロゴロしてるだけ 体幹が鍛えられるそう 姿勢も良くなるのでオススメです フォームローラ きっかけは何か忘れましたが コロコロするだけで その部分が引き締まります ただ初めはめちゃくちゃ痛かったです 想像の5倍くらい 痛すぎて動けなかった 筋肉が固まっていたんだろうなー‥ こちらもTV見ながら 夜にすると翌朝むくみもスッキリしました 個人的に好きなのは 膝の裏側をコロコロすること！ 気持ちいいです 運動が苦手、家でゴロゴロ大好きな人 オススメです！！

ミント