ルネサンス

GWにアラサーOLがすること5選今日からいよいよGWがはじまりました。なんてことないGWにしたいことを綴りました。何しようかなと迷っている方へ、参考までに。

両手が空くしずっと前を向いて安定した姿勢でのエクササイズだからテレビを見ながらやスマホを見ながらの運動が余裕✌️ しかも２つの運動パターンがセットできるからこれ一台で二役♪ ツイストエアロステッパーは今のところ壊れる気配なし！

姿勢を良くすると良いことがたくさんあるのでオススメです。ヨガポールは寝てるだけでも体幹が鍛えられて簡単なストレッチをするだけでも身体が伸びて気持ちいいです。骨盤ベルトは開いていた骨盤が締まります。体重は少しだけしか減ってないのに見た目は凄く変わったのが自分でもわかるくらい。整体も通いながら半年以上、数年続けての効果ですが、個人的に続けていてとても効果の感じるものでした。

1年の計は元旦にありということで、2025年の振り返りと2026年したいことを書き出してみました。皆さんも、スマホのメモ欄等に書いて、1年後見直すと意外と達成できていたりするので、気になったらやってみてください✨2025年振り返り・親孝行旅行できた・3キロダイエット成功(ステッパー毎日乗りました)・資格取得・断捨離・人間関係の整理・本業収入up・節約&資産形成で目標達成2026年したいこと・資産形成の入金力を増やす・卵子凍結・汗管腫除去・眉アート・資格取得・副業・節約・クルーズ旅行・断捨離

惰性で食べない。 食べる前に、本当にお腹が空いているか、惰性でカロリーを余分に摂っていないか考えるようにしています。 糖質と脂質を抑えるサプリを常備する。カバンの中に必ず、カロリミットや糖質や脂質の吸収を妨げるサプリメントを入れています。 毎日体重測定＆食べ物を記録する。食生活を可視化し、改善に役立ちます。

ヨガポールは朝の背筋伸ばしにグッと伸びて気持ちいいです これで伸ばしてストレッチすると気持ちがいい！ 本格的にやる時は色んなストレッチをしますが、ぐ〜たらしたいときはTVみながらゴロゴロしてるだけ 体幹が鍛えられるそう姿勢も良くなるのでオススメです フォームローラきっかけは何か忘れましたがコロコロするだけでその部分が引き締まります ただ初めはめちゃくちゃ痛かったです想像の5倍くらい痛すぎて動けなかった 筋肉が固まっていたんだろうなー‥ こちらもTV見ながら夜にすると翌朝むくみもスッキリしました個人的に好きなのは膝の裏側をコロコロすること！ 気持ちいいです