ダイエットしたい方は絶対見た方がいい！ この本でダイエットの仕方とかが書いてあるので、みながらやろうと思います。 今の体重が53.8㌔です。１ヶ月後には45キロまで落とすつもりです。 でも、それは危険すぎる。 間食をしない！ →お菓子は食べないように気をつけます。
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