かなで　フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「【朝ビタミンC・夜レチノールは正解 ..」

【朝ビタミンC・夜レチノールは正解？🍋🌙】 SNSでもよく見かける 「朝はビタミンC、夜はレチノール」というスキンケア方法。 実はこの組み合わせ、理にかなった部分があるんです！😳💗 でも、全員が取り入れるべきというわけではありません。 今回は美容師資格持ちの私が、ビタミンCとレチノールの違いから、使う順番・併用方法・注意点まで詳しく解説します🫧 🍋 ① 朝のビタミンCにはどんなメリットがある？ ビタミンCは抗酸化作用を持つ成分。 紫外線などによって発生する活性酸素への対策として、スキンケアに取り入れられています。 期待できる働きは… ✔ 抗酸化作用による肌の保護 ✔ メラニン生成への働きかけ ✔ コラーゲン生成のサポート ✔ 肌のキメを整える ✔ 製品によっては皮脂へのアプローチ 特にピュアビタミンC（アスコルビン酸）は研究が進んでいる成分のひとつ。 ただし、濃度が高いほど必ず効果が高いわけではありません！ 配合濃度だけでなく、pH・安定性・処方全体が重要です。 また、ビタミンCは朝しか使えない成分ではなく、夜に使用してもOK。 朝に使う場合は、日焼け止めと組み合わせることが大切です。 ※ビタミンC美容液は日焼け止めの代わりにはなりません。 🌙 ② 夜のレチノールにはどんなメリットがある？ レチノールはビタミンAの一種。 肌のターンオーバーやコラーゲンに関係する働きがあり、エイジングケア成分として知られています。 期待できる働きは… ✔ 乾燥による小じわのケア ✔ 肌のハリやなめらかさの改善 ✔ キメの乱れへのアプローチ ✔ 製品によっては毛穴の目立ちへの働きかけ ただし、レチノールには注意点も！ 使い始めに赤み・乾燥・皮むけ・ヒリつきが起こることがあります。 これらは一般的に「レチノイド反応」と呼ばれることがありますが、単に肌が慣れている証拠とは限りません。 刺激が強い場合は、無理に使い続けないことが大切です。 また、レチノールは光や空気の影響を受けやすい製品もあるため、基本的には製品の推奨する使用時間や保管方法を守りましょう。 💗 ③ ビタミンCとレチノールは併用できる？ 結論から言うと、併用できる場合があります！ ビタミンCとレチノールが必ずしも相性の悪い成分というわけではありません。 ただし、どちらも製品によっては刺激を感じることがあります。 特に高濃度のピュアビタミンCとレチノールを同じタイミングで使うと、肌質によっては乾燥やヒリつきが強くなる可能性も。 そのため、初心者さんには ☀️ 朝：ビタミンC 🌙 夜：レチノール と使い分ける方法が取り入れやすいです。 ただし、朝夜に分ければ絶対に刺激が出ないというわけではありません。 敏感肌さんは、まず片方ずつ取り入れて肌の反応を確認するのがおすすめです。 ☀️ ④ 朝のおすすめスキンケア順番 ① 洗顔 ② 化粧水 ③ ビタミンC美容液 ④ 乳液・クリーム ⑤ 日焼け止め ポイントは、ビタミンC美容液のあとに保湿を行うこと。 ビタミンC美容液は製品によって乾燥を感じる場合もあります。 また、ビタミンC美容液を使ったからといって、日焼け止めを省略するのはNG！ 日中の紫外線対策をセットで考えましょう。 ※美容液の使用順序は製品によって異なるため、メーカーの推奨方法を優先してください。 🌙 ⑤ 夜のおすすめスキンケア順番 ① クレンジング・洗顔 ② 化粧水 ③ レチノール美容液 ④ 乳液・クリーム レチノールを使い始めるときは、低濃度・低頻度から取り入れるのが基本。 例えば、製品の使用方法で問題がなければ、週2回程度から様子を見る方法もあります。 乾燥しやすい場合は、保湿剤を組み合わせて刺激を抑える工夫も。 ただし、保湿剤を先に塗る方法がすべてのレチノール製品に適しているわけではありません。 必ず製品の説明を確認しましょう。 🫧 ⑥ レチノール初心者さんが気をつけたいこと ❶ 最初から毎日使わない 製品の推奨頻度に従い、必要に応じて少ない回数からスタート。 ❷ 高濃度から始めない 濃度が高いほど刺激が強くなる可能性があります。 初めてなら低濃度の製品を検討しましょう。 ❸ 角質ケアを重ねすぎない AHA・BHAなどの角質ケア成分との併用は、刺激や乾燥が増える場合があります。 ❹ 赤みや皮むけを我慢しない 強いヒリつき・腫れ・赤みが続く場合は使用を中止し、必要に応じて皮膚科へ。 ❺ 日中は紫外線対策をする レチノールを使っている期間は、日焼け止めや帽子などで紫外線対策を行いましょう。 🌸 ⑦ こんな人は特に慎重に！ ・敏感肌で刺激を感じやすい人 ・肌の赤みや炎症がある人 ・ピーリングを頻繁にしている人 ・ニキビ治療薬を使用している人 ・妊娠中、妊娠を予定している人 特に妊娠中・妊娠を予定している場合は、レチノールを含むレチノイド製品の使用を避けてください。 授乳中の場合も、使用前に医師へ相談しましょう。 また、アダパレンやトレチノインなどの医薬品を使用している場合は、自己判断でレチノールを追加しないようにしましょう。 ⏳ ⑧ どれくらいで変化を感じる？ 美容成分は、使ってすぐにすべての効果が現れるわけではありません。 ビタミンCによる肌の見た目の変化は、製品や目的によって数週間〜数か月かかる場合があります。 レチノールによる小じわや肌のなめらかさの改善も、一般的には数か月単位で評価されることが多いです。 大切なのは、肌に合った製品を無理なく継続すること。 刺激が強いのに我慢して使い続けても、効果が高まるわけではありません！ 🤍 ⑨ まとめ 朝ビタミンC・夜レチノールは、取り入れやすいスキンケアの組み合わせのひとつです♡ ☀️ ビタミンC → 抗酸化作用や肌のキメへのアプローチ 🌙 レチノール → 肌のハリや小じわ、なめらかさのケア ただし、大切なのは成分の数よりも肌に合っていること！ ビタミンCもレチノールも、全員が必ず使う必要はありません。 まずは洗顔・保湿・紫外線対策という基本を整えてから、必要な成分を取り入れていきましょう🫶 美容液の組み合わせで迷ったときのために、ぜひ保存してね💕 #ビタミンC美容液 #レチノール #スキンケア #美容成分 #エイジングケア #毛穴ケア #美白ケア #敏感肌 #美容知識 #朝スキンケア #夜スキンケア