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【美容師が教える♡ サラサラ髪を作る夜の習慣7選🌙】 「毎日トリートメントしてるのに髪がパサつく…」 「朝起きると髪が広がっている😭」 「美容室帰りみたいなサラサラ髪になりたい！」 そんな人に見直してほしいのが、実は夜のヘアケア習慣！ 髪は一度ダメージを受けると、基本的に元の健康な状態へ完全に戻すことはできません。 だからこそ大切なのは、今ある髪をできるだけ傷ませず、扱いやすい状態に整えること。 美容師資格持ちの目線から、今日からできる夜のヘアケアを7つ紹介します♡ ① シャンプー前の予洗いを丁寧に🚿 シャンプーをつける前、髪を軽く濡らすだけで終わっていませんか？ 予洗いには、髪や頭皮についた汗・ほこり・水で落ちやすい汚れを洗い流す役割があります。 おすすめの方法 ・お湯の温度は38℃前後を目安にする ・1〜2分程度、頭皮までしっかり濡らす ・指の腹で頭皮を優しく動かす ・襟足や耳の後ろも忘れずに 熱すぎるお湯は頭皮や髪の乾燥につながることがあるため注意！ 予洗いを丁寧に行うことで、シャンプーを髪全体になじませやすくなります。 ② トリートメントはつける場所が重要♡ トリートメントは、たくさんつければ効果が高まるわけではありません。 特に髪が細い人は、つけすぎると重たくなり、ペタンコになることも。 正しい使い方 ① シャンプー後、髪の水気を軽く切る ② 中間〜毛先を中心につける ③ 手ぐしや目の粗いコームで優しくなじませる ④ 製品に記載された時間を目安に置く ⑤ すすぎ残しがないように流す 傷みやすい毛先を中心にケアするのがポイント。 なお、トリートメントの放置時間は製品によって異なります。 長く置けば置くほど効果が高まるとは限らないため、使用方法を守りましょう♡ ③ タオルドライはゴシゴシしない！ 濡れた髪は摩擦によるダメージを受けやすい状態です。 キューティクルが傷つくと、手触りの悪化や絡まりにつながることがあります。 NG行動 × タオルで髪を激しくこする × 毛先をねじって絞る × 濡れた髪を強く引っ張る おすすめの方法 ① タオルで頭皮の水分を優しく吸い取る ② 中間〜毛先をタオルで包む ③ 軽く押さえて水分を吸収させる 吸水性のよいタオルを使うのもおすすめ！ ドライヤー前に余分な水分を取ることで、乾かす時間の短縮にもつながります。 ④ アウトバストリートメントで保護する ドライヤー前に使う洗い流さないトリートメントは、髪の摩擦を減らしたり、指通りを整えたりするのに役立ちます。 ただし、ミルクとオイルでは仕上がりが異なります。 ヘアミルク ・しっとりした仕上がりが好きな人 ・乾燥や広がりが気になる人 ・柔らかい質感に整えたい人 ヘアオイル ・ツヤ感を出したい人 ・毛先のまとまりが欲しい人 ・摩擦を減らしたい人 ※実際の仕上がりは製品の処方によって異なります。 つけ方のコツ ① 手のひら全体に薄く広げる ② 毛先から中間へなじませる ③ 表面に残った少量をつける ④ 根元へのつけすぎを避ける 最初は少量から試すのがおすすめです。 ⑤ ドライヤーは根元から乾かす！ 髪を乾かすとき、毛先ばかり乾かしていませんか？ 毛先は根元より乾きやすいことが多く、先に乾かしすぎるとパサつきの原因になることも。 おすすめの順番 ① 前髪・生え際 ② 頭頂部・後頭部の根元 ③ 襟足や耳の後ろ ④ 中間〜毛先 ⑤ 最後に冷風で仕上げる ドライヤーは髪から10〜20cm程度離すことを目安に、同じ場所へ熱風を当て続けないようにしましょう。 また、髪の表面を整えたい場合は、根元から毛先へ向かう方向に風を当てるのがポイント！ 冷風で仕上げると、熱を落ち着かせながらスタイルを整えられます♡ ⑥ 寝ている間の摩擦を減らす🌙 実は、寝ている間も髪は摩擦を受けています。 寝返りによって髪が枕や寝具とこすれると、絡まりや切れ毛につながることがあります。 おすすめの対策 ・髪を十分に乾かしてから寝る ・絡まりを優しくほどく ・枕カバーを清潔に保つ ・髪が長い場合はゆるくまとめる ・必要に応じてナイトキャップを使う シルクなど表面が滑らかな素材は、摩擦を減らす工夫として取り入れられます。 ただし、素材だけで髪のダメージが修復されるわけではありません。 また、きつく髪を結んで寝ると引っ張る力がかかるため、ゆるくまとめることが大切です。 ⑦ 寝る前のブラッシングで絡まり対策♡ 寝る前に髪の絡まりをほどいておくことで、翌朝のスタイリングが楽になることがあります。 ただし、無理なブラッシングは逆効果！ おすすめの方法 ① 毛先から少しずつ絡まりをほどく ② 中間部分を優しくとかす ③ 最後に根元付近から毛先まで整える 毛先が絡まっている状態で根元から一気にとかすと、切れ毛の原因になることがあります。 濡れた髪をとかす場合は、濡れ髪対応のブラシや目の粗いコームを使い、強く引っ張らないようにしましょう。 🎀 髪質別！夜のヘアケアのコツ ♡ 細毛・軟毛さん 重たいオイルを大量につけると、ボリュームが出にくくなることがあります。 軽めのミルクやミストなどを少量から試すのがおすすめ。 ♡ 普通毛さん 乾燥具合に合わせてミルクやオイルを使い分けてみてください。 毎日同じ量をつけるのではなく、季節や髪の状態によって調整するのも◎ ♡ 硬毛・くせ毛さん 広がりが気になる場合は、しっとり系のアウトバストリートメントが使いやすいことがあります。 特に乾燥しやすい毛先を中心に保護しましょう。 ♡ ブリーチ・ダメージ毛さん 摩擦や熱による追加ダメージをできるだけ避けることが重要！ 補修成分を配合したトリートメントで手触りを整えつつ、濡れた状態での無理なブラッシングを控えましょう。 ⚠️ サラサラ髪を遠ざけるNG習慣 × 髪が濡れたまま寝る × 毎日高温のアイロンを何度も通す × トリートメントを大量につける × ドライヤーを至近距離で当て続ける × 髪をゴシゴシ拭く × 絡まった髪を力任せにとかす 特に注意したいのが、濡れたまま寝ること。 髪が絡まりやすくなるだけでなく、頭皮が長時間湿った状態になることもあります。 できるだけ乾かしてから寝る習慣をつけましょう。 💗 美容師資格持ちが伝えたいこと サラサラ髪を目指すために、必ずしも高価なヘアケア製品を揃える必要はありません。 大切なのは、 ① 優しく洗う ② 適切に保湿・保護する ③ 熱と摩擦を減らす ④ しっかり乾かす ⑤ 寝ている間の絡まりを防ぐ この基本を継続すること！ ヘアケアは一度頑張るだけではなく、毎日の積み重ねが大切です。 髪質やダメージの程度によって仕上がりには個人差がありますが、まずは今の習慣を見直してみてください♡ 明日の朝の髪が少しでも扱いやすくなりますように🌙 保存して夜のヘアケアに役立ててもらえたら嬉しいです🎀 #ヘアケア #美髪ケア #サラサラ髪 #美容師 #美容師資格持ち #ナイトヘアケア #トリートメント #ヘアミルク #ヘアオイル #ドライヤー #垢抜け #髪質改善 #美容知識