LIPS月間トレンド賞2026年11月
  • かなで フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「🛁💕シャワーだけで済ませてない?実は、お風呂にゆっくり浸かるこ..」(1枚目)
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かなで フォロバ100 美容師資格✂️ on LIPS 「🛁💕 シャワーだけで済ませてない? ..」

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🛁💕 シャワーだけで済ませてない? 実は、お風呂にゆっくり浸かることで 美容にも健康にも嬉しいメリットがたくさんあるんです🥹✨ 今回は、湯船に浸かることで期待できる効果と、おすすめの入浴方法をまとめました♡ 🩷 ① 血行促進&冷え対策 温かいお湯に浸かることで血管が広がり、血流がよくなります✨ 手足の冷えが気になる方にもおすすめ! 🩷 ② 睡眠の質をサポート 入浴で一度上がった深部体温が、お風呂上がりにゆっくり下がることで、自然な眠気につながります🌙 就寝の1〜2時間前の入浴がおすすめ♡ 🩷 ③ 疲労感の軽減 温熱効果や浮力によって筋肉の緊張がやわらぎ、体がリラックスしやすくなります。 立ち仕事やデスクワークで疲れた日にも◎ 🩷 ④ ストレス解消&リラックス ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、心身が落ち着きやすくなります🌷 好きな香りの入浴剤を使うのもおすすめ♡ 🩷 ⑤ 肌のコンディションを整えるサポート 体が温まり、血行が促されることで、肌の健康維持にもつながります✨ ただし、長風呂や熱すぎるお湯は乾燥の原因に! お風呂上がりは早めに保湿しましょう♡ 🩷 ⑥ 一時的なむくみの軽減 お湯の水圧によって、脚などにたまった水分が戻りやすくなります。 夕方になると脚が重だるい方にも◎ ※むくみの原因によっては改善しない場合もあります。 🩷 ⑦ 代謝への影響は? 入浴すると体温が上がり、一時的にエネルギー消費も増えます。 ただし、お風呂に浸かるだけで脂肪が大きく減るわけではありません⚠️ ダイエット効果を過度に期待するのはNG! 🛁 美容のためのおすすめ入浴方法 ✔ お湯の温度は38〜40℃程度 ✔ 入浴時間は10〜20分を目安に ✔ 無理せず、心地よい時間で切り上げる ✔ 入浴前後に水分補給 ✔ お風呂上がりはすぐに保湿♡ ※のぼせやすい方、持病がある方は温度や時間に注意してください。 毎日必ず湯船に浸からないといけないわけではないけど、疲れた日こそシャワーだけで済ませず、ゆっくりお風呂に入るのもおすすめです🥰 みんなはシャワー派?湯船派?🫧 私はお気に入りの入浴剤を使って 湯船に浸かるのが好きです🎀 #お風呂美容 #入浴効果 #美容習慣 #温活 #冷え対策 #むくみケア #睡眠美容 #スキンケア #自分磨き #美容豆知識

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