にゃん on LIPS 「今回は、首はもちろん、デコルテまで綺麗にするためにしてほしいことを5つ紹介していきます✨ ..」

今回は、首はもちろん、デコルテまで綺麗にするためにしてほしいことを5つ紹介していきます✨ ① 肩甲骨を動かす スマホやパソコンなどを長時間使っていると、肩まわりがこわばりやすいですよね😭 肩甲骨を動かす習慣を取り入れて、肩まわりをすっきりさせましょう✨ - おすすめ習慣 - •肩をゆっくり前後に回す •肩甲骨を寄せて、ゆっくり戻す •長時間同じ姿勢を続けない 無理のない範囲で、気持ちよく動かしてください🕊️ ② 胸・肩まわりのストレッチ 胸や肩まわりがこわばっていると、猫背になりやすいんです😳 なので、ストレッチをして自然な姿勢を目指しましょう✨ - 簡単ストレッチ - 1. 背筋を自然に伸ばす 2. 両肩をゆっくり後ろに引く 3. 胸の前が心地よく伸びるところでキープ 4. ゆっくり力を抜く ⚠️痛みが出るほど無理に伸ばさないようにしてください！ ③ 鎖骨まわりを優しくケアする 鎖骨まわりは、肩や胸の上部とつながる部位です✨強く押したり、ゴリゴリとマッサージしたりする必要はありません💡 - ポイント - ・肩をゆっくり回す ・首や肩に余計な力が入っていないか意識する ・マッサージする場合は、強く押さず優しく行う ④ 胸元に合う下着を選ぶ 下着のサイズや形が合っていないと、肩まわりの負担になってしまいます😳なので、自分の体に合うものを選びましょう🫧 - チェックポイント - ・アンダーがきつすぎない ・肩ひもが食い込んでいない ・カップが体に合っている ・長時間着けても苦しくない ⑤ デコルテが綺麗に見える服を知る 服の首元のデザインによって、顔まわりやデコルテの印象は変わるんです✨ なので、自分に似合うネックラインを見つけましょう🕊️ - こんなデザインに注目 - ・スクエアネック： 鎖骨まわりをすっきり見せたいとき ・Vネック： 首元に縦のラインを作りたいとき ・ボートネック： 肩のラインをきれいに見せたいとき ・オフショルダー： デコルテを華やかに見せたいとき 以上が首・デコルテケアになります✨ 私は鎖骨が見える服を着る時は、鎖骨にもラメをつけています✨ 首やデコルテが綺麗だと、服も映えますよね🩶 しっかりケアしていきましょう！ #デコルテケア #首のシワ #スキンケア #ストレッチ