♥ on LIPS 「🦷✨ 定期的に歯科検診を受ける ..」

歯の黄ばみ見えって、汚れだけじゃなくて 飲み物や食べ物の着色、磨き残し、乾燥や口呼吸、年齢による見え方の変化、生活習慣など、いろんなことが関係していることも。 特に気をつけたいのが、コーヒー、紅茶、ワイン、カレー、色の濃いソース系。こういう色の濃い飲食物。 口の乾燥を放置しない。朝起きた時に口の中がカラカラになりやすい人は、口呼吸や乾燥対策も見直したいところ👀

選ぶ時は自分に足りない栄養素はもちろん、効かせたい効果とそのエビデンスを見ることが多いです。 サプリはあくまで健康の補助だけど、予防医療ほど素晴らしいものはないと薬の研究をしていた時から思ってました。 もちろん、日頃の睡眠、食べ物、運動ありきだけど、サプリもスキンケアも私は考えながら自分に合うものを続けていきたい！

舌苔が気になる時は、歯みがきにプラスして舌をやさしく清掃することで、口の中がすっきりしやすいです◎ 舌磨きは、舌苔が気になりやすい朝に取り入れやすいです。 鏡で見て、舌が白っぽい日だけでもOK◎ 舌はとても繊細なので、“落とす”より“やさしくなでる”くらいが大事。

ビオデルマのアイテムは負担をかけず、さっと落とすに素早く汚れを落とす敏感肌*用、専用リムーバー✍🏻 サンシビオエイチツーオーアイはオイル層30%、ミセラーウォーター70%の黄金比がポイント⚠️ 保湿整肌成分パンテノール（プロビタミンB５）配合で、メイクを落としながら、まつ毛をしなやかにし、つやを与え、すこやかに保つ（まつ育できる）んだって🥺💭

スキンケアやヘアケア、メイクに力を入れる人は多いけれど、実は口元のケアも清潔感や笑顔の印象を左右する大切なポイントです。 歯科検診では、虫歯や歯周病のチェックだけでなく、歯ぐきの状態や歯石の付着、歯磨きの癖なども確認してもらえます。 歯磨きでは落としきれない歯石などを専門的に除去してもらうことで、口の中を清潔に保ちやすくなります。着色汚れについても、原因や歯の状態に合わせたケア方法を相談できます。 歯ブラシだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスを取り入れると、歯ブラシが届きにくい部分の汚れを落としやすくなります。 痛みがなくても虫歯や歯周病が進行していることがあるため、症状がないうちから定期的に受診する習慣をつけましょう。

歯石は基本的に自分で毎日削り取るものではありません。 歯の表面に付着した歯垢（プラーク）は、時間が経つと唾液に含まれるミネラルなどによって硬くなり、歯石になります。 歯石になる前の歯垢を毎日しっかり落とすことが大切です。歯ブラシで歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目まで丁寧に磨き、デンタルフロスや歯間ブラシなどを取り入れるのがおすすめです♡ 歯石は歯科医院で専用の器具を使って除去してもらうのが基本。 定期的にチェックしてもらうことで、歯石だけでなく、むし歯や歯ぐきの状態も確認できます。

成人は1450ppm前後のフッ化物配合歯磨き粉を選ぶ ・歯磨き後のうがいは少量の水で1回程度に 歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に取り除けないことがあるよ！ ・1日1回を目安にフロスを使う 強すぎるブラッシングは、歯ぐきや歯の表面に負担をかけることがあるよ。 舌の表面についた汚れは、口臭の原因になる場合があるよ！ 唾液には、口の中を洗い流したり歯を守ったりする働きがあるよ。口の中が乾燥すると、口臭や虫歯のリスクが高まる場合も。 コーヒーや紅茶、緑茶などは、歯の表面に着色汚れがつく原因になることも。 虫歯や歯周病は、初期には自覚症状が少ない場合も。 口臭には歯周病や虫歯、舌の汚れ、口の乾燥など、さまざまな原因が関係しているんです。

歯の表面についた着色汚れや歯石などが気になる場合は、歯科医院でクリーニングについて相談してみましょう♡ コーヒーや紅茶などによる着色が気になる方にもおすすめです。 唇が乾燥して皮むけしていると、リップメイクがきれいに仕上がりにくくなることも。普段からリップクリームなどで保湿し、乾燥が気になるときは唇をこすったり、皮を無理に剥がしたりしないようにしましょう♡ 歯磨きに加えて、歯間ブラシやフロスなどで歯と歯の間の汚れもケアすると、口の中を清潔に保ちやすくなります♡ マウスウォッシュを使う場合は、使用方法を守り、自分に合った刺激のものを選びましょう。

口元が整うと笑顔全体の印象まで変わって見えることがあります。歯並びが気になって思いきり笑えなかったり、歯の黄ばみが気になって口元を隠してしまったりする人にとって、歯のケアは自分に自信を持つための大切な自己投資のひとつです。 ワイヤー矯正やマウスピース矯正など、さまざまな方法があり、歯並びや噛み合わせの状態によって適した治療は異なります。歯並びが整うことで、口元の見た目だけでなく、歯磨きがしやすくなり、汚れを落としやすくなることも。 歯科医院で行うホワイトニングは、専用の薬剤を使って歯そのものの色を明るくする方法です。歯の表面についた着色汚れを落とすクリーニングとは目的が異なるので、自分が気になっているのが着色なのか、歯本来の色なのかを確認しておくと選びやすくなります。

毎日の歯磨きに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシを使い、歯ブラシだけでは落としにくい歯と歯の間の汚れまで丁寧にケアすることが大切です。舌の汚れが気になるときは、舌専用のブラシで優しくお手入れするのもおすすめ♡ 定期的に歯科検診やクリーニングを受けることで、虫歯や歯周病の予防につながり、口の中の状態もチェックできます。歯の黄ばみが気になる場合は、自己流で強く磨いたり、研磨力の強いアイテムに頼ったりするのではなく、自分に合ったケア方法を歯科医院で相談するのがおすすめです。 水分をこまめにとり、口の中が乾燥しないように意識することも大切。マウスウォッシュは口臭を一時的に抑えるサポートになりますが、歯磨きやフロスの代わりにはならないので、基本のケアと組み合わせて使いましょう。

フッ素は、歯の健康を守るうえで重要な成分のひとつ。歯の表面を酸に負けにくくしたり、初期の虫歯で起こる歯の脱灰を修復する「再石灰化」を助けたりする働きがあります。 虫歯は、歯垢（プラーク）の中の細菌が作る酸や、食生活、歯みがきの状態、唾液の量など、さまざまな要因が関係して起こります。 歯を健康に保つことは清潔感のある口元をつくるためにとても大切。虫歯や歯のトラブルを予防して、健康的な歯をキープすることは、笑顔や口元の印象にもつながります。

毎日のオーラルケアを通して、お口の清潔感を意識する習慣につながることです♡ 使用後にさっぱりとした爽快感を得られる商品もあり、朝の身支度や夜のリラックスタイムに取り入れやすいのも魅力です🫧 口臭予防や歯肉炎予防など、商品によってさまざまな効能があるため、自分のお口の悩みに合わせて選べるのもうれしいポイント。