柳 on LIPS 「【美肌のために、しっかり睡眠をとろう】 ..」

毛穴が詰まり、ニキビの原因に 落としきれなかったメイクや皮脂が肌に残ると、毛穴に汚れが溜まりやすくなる。 乾燥してゴワつきやすくなる メイクをしたまま長時間過ごすと、肌のうるおいを保つバリア機能に負担がかかる。 くすみや肌老化につながる 肌に残った皮脂などが酸化すると、肌への負担となり、くすみ・シミ・シワなどを進行させてしまう。

血流が良くなり顔や脚のむくみがすっきりしやすくなる。適度な疲労感で寝つきが良くなって朝もスッキリ起きやすくなる。 肌の調子や化粧ノリにも変化が出やすい。さらに体幹が鍛えられることで、姿勢が整ってお腹まわりもスッキリ見え始める。 筋肉が少しずつついてくることで、お尻が引き締まったり、ウエストにメリハリが出てくる。服を着たときのシルエットにも変化を感じやすくなる時期。

肌の水分量が減少して乾燥しやすくなる。肌のバリア機能も低下して、外部の刺激を受けやすくなる。 睡眠中は肌の修復や、細胞の生まれ変わりが行われる。睡眠が不足するとこの働きが乱れ、ニキビや肌荒れが起こりやすくなる。 血流や体内リズムが乱れると、顔色が暗く見えたり、くまが目立ちやすくなる。さらに肌の修復が十分に行われず、ハリや弾力の低下にもつながる。

日焼け止めのモロモロは、スキンケアや日焼け止めに含まれる成分がこすれて固まったもの。 特に、とろみを出す成分や紫外線散乱剤などの組み合わせによって、モロモロが出やすくなることがある。 スキンケア直後で、肌表面に油分やぬるつきが残っている状態で日焼け止めを重ねると、成分がよれてモロモロになりやすくなる。 そのため、しっかりなじませてから日焼け止めを塗ることが大切。 日焼け止めをゴシゴシこすったり、何度も細かく往復させて塗ると、肌表面の成分が摩擦でよれて白いカスが出やすくなる。 手のひらや指の腹を使って、やさしく塗るのがおすすめ。

肌が水分で満たされると、表面の凹凸（キメ）が整う。光を均一に反射できるようになって、内側から輝くような透明感が生まれるため。 十分な水分があると、ターンオーバーがスムーズになる。古い角質が溜まらなくなるため、肌のトーンが明るくなる。 水分が行き渡った肌は、細胞一つひとつがふっくらと膨らむ。乾燥による「くすみ」や「影」が消え、みずみずしい印象になる。

毛穴の汚れが落ちやすくなる 温かいお湯で肌が温まると、毛穴がゆるみ、皮脂や古い角質が落としやすくなる。 血行が良くなり、くすみが抜ける 体が温まって血流が良くなると、肌に酸素や栄養が届きやすくなる。 肌の代謝が整い、ツヤが出る 適度に体が温まることで、肌のターンオーバーをサポート。