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ニキビ肌さん、ビタミン食事から摂れてる?【種類別まとめ】 スキンケアだけじゃなく、食事からもビタミンを意識してみて🐨 実は成分によって得意なことが全然違うんです。 今回はニキビ肌さんに意識してほしい食べるビタミン4選をまとめました! ----- 🟠 ビタミンC(赤パプリカ) → ニキビ跡の色素沈着が気になる人に 生 or 電子レンジ調理がベスト 🥕 ビタミンA(にんじん・卵黄) → 毛穴詰まり・繰り返すニキビが気になる人に 油と一緒に調理すると◎ 🍄 ナイアシンアミド(まいたけ・たらこ) → 皮脂テカりが気になる人に 焼く・蒸す調理がベスト 🌰 ビタミンE(アーモンド) → 炎症ニキビ・C誘導体と組み合わせたい人に おやつに少量で◎ ----- まず1つから意識してみてね! 保存して毎日の食事の参考にしてもらえると嬉しいです🐨 #ニキビケア #ニキビ肌 #スキンケア #食べ物 #ビタミン #ニキビ跡ケア #大人ニキビ #食事改善 #美肌ごはん #ニキビ肌さんと繋がりたい #インナーケア #混合肌 #ニキビ食事 #ニキビご飯 #肌荒れご飯

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