さおりん✴︎フォロバ100 on LIPS 「・ 体幹トレーニングチューブ✨ ..」

ボディメイク始めたいと思ってまずお尻トレから始める人、多いですよね🍑でも実はいきなり筋トレするより先にやるといいことがあります。それがストレッチ。体が硬いまま筋トレすると・股関節が動きにくい・お尻がうまく使えない結果…前ももや腰ばかり使ってし...

たった10回でも息が上がる。でもそれって、全身がちゃんと動いてる証拠✨実は「ジャンプ」って、代謝・血流・筋肉・骨・肌——ぜんぶを一気に刺激できる最強の1分運動💥↓↓↓💡ジャンプの体への効果・全身の筋肉を動かして代謝UP・血流が良くなってむくみ...

ヒップアップしたいならまず鍛えたいのが大臀筋。大臀筋はお尻の中で一番大きい筋肉で、ここが育つと・お尻に丸みが出る・ヒップアップする・横からのシルエットが変わるつまり、お尻のボリュームを作る土台の筋肉！「お尻トレ何からやればいい？」って人はまず...

初心者からはじめやすい室内運動といえば、腹筋ローラーです。plantobiz腹筋ローラーは女性や初心者向けに扱いやすさを重視して設計された道具となります。 軽量の520グラム＆小型サイズ直径 16.5cmで扱いやすいサイズ。2輪ダブルホイールで安定感があるので、初心者の方でも安心。 音も静かなので賃貸でも使える上に時間を気にせず使えるのもオススメポイントです。

オンニたち、アンニョン！🤍最近、スマホの見すぎやデスクワークで「肩が重いな〜」ってことない？😭そんな私を救ってくれたアイテムがこれ！SPINE.DRの「スカッとバンド」✨これがもう、名前の通り本当に「スカッと」するから驚きなの！これ、姿勢ケア...

【EMS腹筋ベルト】産後のお腹、気になっているけど運動する時間も体力もない…🥹そんな私が最近使い始めたのがこのEMS腹筋ベルト✨家事をしながら、おうち時間にテレビを見ながら、巻くだけで使えるのが本当に助かる♡【すごいポイント】✔ジェルやスプレ...

身近なYouTubeをジム代わりに筋トレ＆ダイエット💪YouTubeプレミアム会員のYouTubeヘビーウォッチャーが厳選した、ガチで毎日続けている筋トレ動画紹介！どうも。櫻はるです。女子の永遠の課題、ダイエット。私もご多分に漏れず万年ダイエ...

アルファビクスとはヨガの師範でもある講師の治面地先生が『カラダが固くても年齢問わず、どんな方でも負担なくできるリラックス法』として考案されたもので アルファビクスのアルファは「アルファ波」からとっていて脳内からアルファ波を出すのに1番早いのが『音楽』🎶なんだって！ アルファビクスは、産婦人科や高齢者施設でも取り入れられているので10代〜90代の方まで幅広い年齢の方がやってるんだって( Ꙭ) ! 実際体験してみて1番に思ったのがヨガが苦手な私でもカラダに負担なくラクにポーズをとることが出来たこと✨️ インストラクターになる場合オンラインと対面が選べて受講も1日3時間×3日間でOK👌 インストラクターになってからも本部で営業をしてくれたりバックアップ体制がキチンとあるので安心できるよ○

①AlphaGPC（アルファGPC）何者？コリン系の栄養素で、体内で「アセチルコリン（集中・記憶・筋収縮に関わる神経伝達物質）」に関係する成分として知られます。期待できること（狙い）仕事・勉強前の“頭の回転”サポートトレ前の“集中スイッチ”目...

朝起きた瞬間、鏡見る前から「…あ、今日の私やばい」ってなる日ない？顔がなんか重いし、昨日の私どこいった！？ってなる、あの絶望感。そんな”何とかしたい瞬間”に出会ったのが、パナソニックの【バイタリフトかっさ】。1回使っただけでフェイスラインの肌...