🍓エム🍓 on LIPS 「たった10回でも息が上がる。でもそれって、全身がちゃんと動いてる証拠✨ ..」

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投稿日：2025年11月14日

たった10回でも息が上がる。でもそれって、全身がちゃんと動いてる証拠✨ 実は「ジャンプ」って、代謝・血流・筋肉・骨・肌—— ぜんぶを一気に刺激できる最強の1分運動💥 ↓↓↓ ーーーーーーーーーーーー 💡ジャンプの体への効果ーーーーーーーーーーーー・全身の筋肉を動かして代謝UP ・血流が良くなってむくみ・冷え改善・骨や関節の刺激で強くしなやかにーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💄美容・ボディメイク目線のメリットーーーーーーーーーーーーーーーーーー・ヒップアップ＆脚すっきり🍑 ・脂肪燃焼スイッチがON🔥 ・肌のトーンアップ・くすみ改善✨ 短時間でも続けるほど、体の内側から整う“美活運動”なんです🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⚠️注意ポイントーーーーーーーーーーーーーーーーーー・硬い床では膝に負担がかかるのでマットの上で・軽く膝を曲げて着地を意識・体調不良 or 生理中は控えめにーーーーーーーーーーーーー「ジャンプ＝子どもの遊び」って思ってたけど、大人の私たちにも美容と代謝に効く“秘密兵器”✨ まずは今日、＼1日1分のジャンプ美活💓／やってみませんか！ #ボディメイク #美活 #代謝アップ #むくみ改善 #ヒップアップ #冷え対策 #脂肪燃焼 #美脚 #ジャンプ運動 #簡単トレーニング #美ボディ習慣 #時短エクササイズ