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6年間筋トレ続けてるウォンナです😂 ジム行ったり色んな筋トレしてみたりしたけど ジムはお金かかるしタダで痩せたいなって思ってたら1番ビリーズブートキャンプと画像の筋トレが 1番効果出るの早くて腹筋も割れた!! 私は毎日違うメニューで週5で筋トレしてて そのうちの2日間はビリーズブートキャンプ してるよん!1日目腹筋➡️2日目お尻➡️3日目 太ももって感じで2日連続で同じとこは刺激しない!! あとは食事制限は全く気にしない! あれもこれも食べたらダメって思ってたら余計 食べたくなるから好きな時に好きなほど食べる! とりあえずちゃんと欠かさず筋トレ続けるだけで いい! もうね薬とか食事制限で痩せるのはほんとに 健康にも悪いし不健康な痩せ方していくからほんとに辞めた方がいい。 騙されたと思ってこの筋トレメニューと ビリーズブートキャンプやってみて🥹 1ヶ月だけでもいいから続けてみたらほんとに ウエストとか絞れるよ!! #ダイエット#筋トレ

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