fabulous_glow_l9n on LIPS 「1週間で2キロ痩せた方法 ①おやつを食べない ..」

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投稿日：2026年03月08日

1週間で2キロ痩せた方法 ①おやつを食べない 1日3食を削るのは体に悪影響ですなのでおやつを削ってみましょう ②筋トレをする腹筋を鍛えるとお腹が綺麗に痩せておすすめです ↓ めっちゃ効きます momomi 【⠀1日4分】落ちづらい下腹部の脂肪燃焼🔥ぽっこり下腹を引き締める集中トレーニング ③とにかく水を飲むお風呂上がりに水、お腹が空いたら水のように水を飲めば変に太ることはありません ④たくさん噛む 3食は抜けないけどどうしても効率よく痩せたいならとにかく噛んで食べる消化がよくなるだけではなく顔痩せにもつながります噛むことによって満腹感を味わえます ⑤22時には寝る痩せることで大事なのは継続です

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