fabulous_glow_l9n on LIPS 「食事制限をしない食事制限すると余計ストレス溜まって ..」

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投稿日：2026年03月08日

食事制限をしない食事制限すると余計ストレス溜まって食べちゃったりすることあるから食事制限はしないことが大切かといってたくさん食べていいとかそんなことはなくてお腹がすいたときはヨーグルト食べたりアイス、ジュースはなるべく控えたりする smart diet ←私はこのアプリ使って体重を記録してますあと、脚痩せも頑張ってるので毎日写真を撮っています痩せていたらモチベーションもあがるの写真を撮って見比べるのがおすすめです腹筋➕プランク腹筋は毎日30回してますまだいけそう、って時は50回やったりもしますプランクは 1回目40秒 2回目 50秒 3回目 1分この2つは私が個人的に腹筋を割たかったのでしているので別にやらなくても大丈夫です足パカをする私は、とれぴなさんのをみてやっていますいろんなの試してきたけどこれが1番効果みえたので毎日とれぴなさんのをみて 8分間の足パカしています ➕マッサージもしています #ダイエット