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✨コンビニで買える浮腫み対策フード✨ 朝起きたら顔パンパン… 夕方になると脚が重い… それ、塩分・水分バランス・血流の乱れが原因かも。 実はコンビニでも 選び方次第でむくみ対策はできます🫧 今回まとめたのはこの5つ👇 🍌バナナ カリウムが豊富で、余分な塩分の排出をサポート。 朝1本食べるだけでも違います。 🥣無糖ヨーグルト 腸内環境を整える=便秘むくみ対策に◎ 甘いタイプより無糖がおすすめ。 🥚ゆで卵 高タンパクで血糖値が安定。 間食防止=余分な塩分・糖分を減らせる。 🥜ナッツ(無塩) 良質な脂質で血流サポート。 ※有塩は逆にむくみやすいので注意。 🍅トマトジュース(無塩) カリウム+抗酸化作用。 できれば無塩タイプを選ぶのがポイント。 むくみは 塩分の摂りすぎ 水不足 血流低下が重なると起きやすいです。 高いサプリより、 まずはコンビニでの選び方から🫶 保存して、次の買い物で思い出してください♡ ご覧いただきありがとうございました♡

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