mi on LIPS 「わたくしお菓子大好き人間なんですが ..」

投稿日：2018年12月09日

わたくしお菓子大好き人間なんですがぶっちゃけお菓子、体にいいわけではないじゃないですか、、だから自分ではほとんど開けない冷蔵庫の下の方から野菜と果物を食べようと意識しているのですよ、肝心な時に忘れますがそんなある日、ふとテレビをつけると、食べ物は時間帯によって人体に及ぼす影響が変わる(盛り過ぎww)と、ほざいているのですよ、知らん人が。んま、つーことでネットでかき集めた知識をLIPSの皆様に共有しようとですネ、ハイ、筆を持った次第であります。 ○朝食べると、紫外線を吸収してしまう食べ物 🍊オレンジ 🍋レモンなどの柑橘類 🥝キウイ 🥒きゅうりアセロラいちじくすだち大葉パクチーパセリセロリなど。野菜や果物にはソラレンという紫外線を体内に吸収してしまう光毒性を持つ成分のあるものがあり、摂取後、7〜8時間かけて紫外線吸収を活性化させ、どんどん体内に吸収していきます。上記の食べ物は光毒性を持っているので美白を目指している方やシミやソバカスの原因を作りたくない方はお気をつけください。 ○朝食べると、紫外線対策になる食べ物 🍓いちごや、ブルーベリーなどのベリー系 🍅トマト 🍌バナナ 🍉スイカ 🍇ぶどう 🥕にんじん 🍠さつまいもビーツカカオアーモンド抹茶小豆など。特にスイカ、さつまいも、カカオが優秀な紫外線カット食品です。 ○夜食べると、太りやすくなる食べ物 🍎りんご 🍇ぶどうなど。果物には、カトウというものがあります。果糖は、体に摂りこむと、いきなり肝臓に到達して消化されます。エネルギー消費の少ない夜に食べると中性脂肪の原因に。りんごとぶどうは果物の中でも果糖が多いので注意です。