毛穴なんとかしたい(投稿ある方フォロバ100) on LIPS 「はじめてお付き合いをする人へ いくらか経験してきたけど、なんとなくうまくいかなかった人へ。 ..」

はじめてお付き合いをする人へ いくらか経験してきたけど、なんとなくうまくいかなかった人へ。 #毛穴なんとかしたい人の失敗談 自分の愛着スタイルを知ることで、 今よりもっとスムーズに相手と関係を築く事が出来るかもしれません。 私自身経験し、悩み、愛着スタイル診断たどり着きました。 もっと早く知っていれば...と思うこともあり、 義務教育に組み込んでほしいレベルで私は重要だと感じたので、 皆さんに共有します。 例えば、自分やお相手が、以下のような行動や発言が出て 戸惑ったことはありませんか？ 回避型 ・言ったことを覚えていない ・話し合いの場において沈黙になる ・異性関係の自由を主張する ・音信不通、フェードアウト ・気分の波が激しく会う度に態度が異なる ・甘えてきたと思えば急に突き放す ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 不安型 ・相手の周囲の異性に過剰に嫉妬する ・ラインの連絡がすぐ来ないと不安になる ・相手の興味が少しでも自分に向いていないと 好きじゃなくなったのかなと思う ・相手の機嫌の悪さを自分のせいだと判断する ・別れられたらどうしようと不安である。 ・愛情を注がれていても信用できない。 ※「愛着診断」と検索するといくつかサイトが出てきます。 サイトにより診断結果が異なるので、 気になる方はいくつか試してみてください。 【愛着スタイルとは】 愛着スタイルは、人が他人との親密な関係でどのような行動を取り、 感情を抱くかというパターンを示しています。 これは、本人の生まれながらに持った気質も勿論ありますが、 主に幼少期の保護者との関係によって形成されると言われています。 この愛着スタイルの傾向は、仕事や友人など表面的な場面では現れにくく、 パートナーなど親密な関係を築く場合に分かりやすく現れる事が多いです。 【4つの種類】 愛着スタイルは、主に以下の4種類に分けられます。 ​1. 安定型（Secure） ​最も健康的とされるスタイルです。 ​特徴: 自分を肯定し、パートナーを信頼できます。親密になることに抵抗がなく、一人でいることも平気です。感情をオープンに表現し、問題が起きても冷静に話し合えます。 ​傾向: パートナーシップが安定しやすく、お互いを尊重できます。 ​2. 不安型（Anxious-Preoccupied） ​パートナーとの親密さを求めすぎる傾向があります。 ​特徴: 見捨てられることに強い不安を感じ、パートナーの愛情を常に確認したがります。連絡がないと過度に心配したり、嫉妬したりしやすいです。自分の感情をコントロールするのが苦手になることがあります。 ​傾向: パートナーに依存したり、しつこくなってしまったりすることがあります。感情のアップダウンが激しくなりやすいです。 ​3. 回避型（Dismissive-Avoidant） ​パートナーとの親密さを避ける傾向があります。 ​特徴: 自立を重視し、親密な関係になると息苦しさを感じがちです。感情を表に出すのを好みません。問題が起きると距離を置こうとしたり、逃げたくなったりします。 ​傾向: パートナーと距離を置きすぎてしまい、冷たいと思われたり、真剣ではないと誤解されたりすることがあります。 ​4. 恐れ・回避型（Fearful-Avoidant） ​親密さを求める気持ちと、深く傷つくことへの恐れが混在しています。 ​特徴: 人と親密になりたいけれど、親密になると傷つけられることを恐れます。そのため、近づいたり離れたりを繰り返してしまいます。感情的になりやすく、混乱しやすいです。 ​傾向: 恋愛において矛盾した行動を取りがちで、相手を振り回してしまうことがあります。 【対策】 愛着スタイルは変えられないものではありません。 自分のスタイルを知り、意識的に行動を変えることで、 安定型に近づくことができます。 ​1. 自己理解を深める ​自分が何に不安を感じるのか、なぜ距離を置きたくなるのかを ノートなどに書き出して、客観的に分析してみましょう。 感情の動きを観察することが大切です。 ​2. 感情のコントロールを学ぶ ​不安や怒りといった強い感情が湧いたとき、すぐに反応するのではなく、 深呼吸するなどして一拍置く練習をしましょう。 衝動的な行動（連投メッセージ、無視など）を避けることが、 後悔しないためにも重要です。 ​3. コミュニケーションスキルを磨く ​特に「I（アイ）メッセージ」を使うことを意識しましょう。 ​例: 「連絡が遅いあなたはひどい」 → 「連絡がないと私は不安になるから、短いメッセージでもくれると嬉しいな」 【おわりに】 お付き合いをしている最中に、自分のふとした行動を振り返ったり、 自分には理解できない言動や行動が見られた時に、この傾向を知り、 可能性を考え、それに基づいて対応していくことで、 お互いの関係をより深められるのではないかと思います。 この記事が、いつかの貴方のお役に立てれば幸いです。 ※誰でも多かれ少なかれ何かしらの要素を持っており、 その様はグラデーションのようなものです。 どの愛着スタイルが良い悪いではありません。 ※この記事はあくまで素人が調べたものです。 正確な情報は、臨床心理士が書いた記事や動画を参考にしてみてください。