LIPSフェスタ 2025 Autumn
  • ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「✅゚ビの健康効果1.高タンパク・䜎脂質•100gあたりタンパク..」1枚目
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ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「✅ ゚ビの健康効果 1. 高タンパク・䜎脂質 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

✅ ゚ビの健康効果 1. 高タンパク・䜎脂質 • 100gあたりタンパク質は玄20g、脂質はわずか1g皋床。 • 筋肉や代謝の維持、ダむ゚ット䞭のタンパク質補絊にぎったり。 2. ミネラル豊富 • 亜鉛・鉄・ペり玠・カルシりムを含み、免疫力や骚の健康、ホルモンバランスに圹立぀。 • 甲殻類特有のキチン質も含たれ、敎腞䜜甚に寄䞎するこずがありたす。 3. 抗酞化䜜甚 • アスタキサンチンずいう倩然の赀い色玠が含たれおおり、老化防止や矎肌サポヌトに効果的。 4. 䜎カロリヌ • 100gあたり玄100kcal前埌ず控えめで、ダむ゚ット䞭の食材ずしおも向いおいたす。 âž» ⚠ 泚意点 • 塩分が倚くなりやすい → 茹で゚ビや炒め物、゚ビフラむなど調味料や衣で塩分・油が増えるので泚意。 • アレルギヌ → 甲殻類アレルギヌの人は避ける必芁がありたす。 • コレステロヌル → ゚ビはコレステロヌルが倚めですが、適量であれば問題ないこずが倚いです。 ※chat GPTより匕甚 えびは健康にも矎容にもいいのですね♪ 垰っおからも食べるぞヌ #ダむ゚ット　#矎肌

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