ワド氏 on LIPS 「すぼら女のボディーケア (無駄に長いです) ..」

すぼら女のボディーケア (無駄に長いです) ★LIND SPORTS マッスルローラーバー ｻｲｽﾞ:約43cm 画像に書いた通り。 ひたすらただただずぼらでめんどくさがり。 そりゃあ、ちゃんとﾏｯｻｰｼﾞしてｽﾄﾚｯﾁしての時期もありましたよ。 でも仕事終わって帰ってきてやっと好きなことをやれる時間に すべてﾊﾞﾗﾊﾞﾗにやるなんて時間が足りなさすぎて… 帰宅後にやりたいこと。 長風呂、ﾏｯｻｰｼﾞ(顔、体)、ｽﾄﾚｯﾁ、ﾈｲﾙ そこに夕飯とかｽｷﾝｹｱとか外せないことがﾌﾟﾗｽされて もぉーまぁー時間が足りない。寝不足避けられない。 やりたいことは全部したい。 てことで、ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁをせめて一緒にできないかと思い 買ったのがこちらの商品でございます。 筋膜リリースにもと書いてありましたが 素人がﾁﾗｯと聞いた読んだってだけで 筋膜リリースできるなんてありえないっす… 体の構造、仕組み、筋膜の流れとか 素人にわかるわけないのでそこは考えない。←ずぼら発揮。 一応調べたよ??読んだよ??潔く挫折(*´･д･) で、こちらの器具を両手に持って体中ｺﾛｺﾛ転がします。 ふくらはぎ、もも、足の裏、すね、肩甲骨、お腹、腰、おしり、首 この辺は両手持ちでできます。 ☺️ふくらはぎ、もも裏→足を伸ばしてバーが入るくらいの高さにかかとを乗せてももから足首に向かってｺﾛｺﾛ ☺️足の裏→両足を揃えて足の裏にあててｺﾛｺﾛ ☺️すね、もも→両足揃えたまま、ももから足首にむかってｺﾛｺﾛ(すねの骨にあたると痛いので骨の外側の筋肉を通る) ☺️肩甲骨→背中にバーを縦に当てて片手を肩から、もう片手を腰のほうから出して両手で掴んでｺﾛｺﾛ(伝わらなかったらごめんなさい) ☺️お腹、腰、首→とにかく両手もちでｺﾛｺﾛ ☺️おしり→おしりの下から上に持ち上げるようにｺﾛｺﾛ こんな感じで伸びながらやってると ｽﾄﾚｯﾁとﾏｯｻｰｼﾞが同時に…できてる…よね??ｗ 体硬いからｱﾀｼはこれでも充分ｽﾄﾚｯﾁできてます☺️ 動作をゆっくりめにしてみたり ｽﾄﾚｯﾁのﾎﾟｰｽﾞしたときにｺﾛｺﾛできそうなとこしてみたり。 力をいれなくてもこのバー結構痛いですｗ 突起が筋肉を押し上げてくれるそうです。 なので力のいれすぎはアザの原因に!! やったあとは血行がよくなるし 体が軽くなるような感覚もあります。 柔整師の弟によると、代謝があがって 痩せやすい体作りにも繋がるんだとか…(*ﾟДﾟ*) 肩こりや腰痛にも効果的だそうです☺️ お値段もこちらはAmazonで1,000円ほどでお安い(*ﾟДﾟ*) ずぼらだってめんどくさがりだって 綺麗になれる方法がきっとあるはずｗ ゆるく楽しく綺麗になりたい甘ちゃんなんですｗ