👼💌フォロバ100 on LIPS 「お酒を飲みすぎると顔が弛むという話は、科学的には直接的な因果関..」

お酒を飲みすぎると顔が弛むという話は、科学的には直接的な因果関係が証明されているわけではありませんが、いくつかの間接的な影響が考えられます。以下に詳しく説明します。 1. アルコールの影響 • むくみ: アルコールは利尿作用があり、脱水を引き起こす可能性があります。体が水分を保持しようとすると、顔がむくんで見えることがあります。特に、飲みすぎた翌朝に顔がパンパンになる「アルコールむくみ」はよく知られています。 • 肌の老化: アルコールの過度な摂取は、肌のコラーゲンやエラスチンの生成を妨げ、肌のハリや弾力を失わせる可能性があります。これが「顔が弛む」ように見える原因の一つになることがあります。 • 栄養バランスの乱れ: 過度な飲酒は食生活の乱れや栄養不足を招くことがあり、肌や筋肉の健康に影響を与える可能性があります。 2. 生活習慣との関連 • 睡眠不足: 飲酒による睡眠の質の低下は、肌の回復力を下げるため、顔のたるみや疲れた印象を与えることがあります。 • 体重増加: お酒、特に高カロリーなカクテルやビールなどを頻繁に飲むと体重が増加し、顔の脂肪が増えることで弛んで見える場合があります。 3. 科学的根拠と限界 現時点では、「お酒を飲むと顔が弛む」という直接的な研究結果は限られています。ただし、アルコールの過剰摂取が肌の老化やむくみを引き起こす可能性は、皮膚科や健康科学の分野で指摘されています。たとえば、アルコールによる酸化ストレスが肌の老化を早めることは、いくつかの研究で示唆されています（例: 2020年の皮膚科学の論文で、アルコールと酸化ストレスの関係が議論されています）。 4. 対策 • 適量を守る: 日本の厚生労働省は、節度ある飲酒を1日あたり純アルコール20g程度（ビール中瓶1本程度）と定義しています。 • 水分補給: 飲酒時に水をこまめに飲むことで、脱水やむくみを軽減できます。 • スキンケアと生活習慣: 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適切なスキンケアで肌のハリを保つことが重要です。 結論 お酒を飲みすぎると、むくみや肌の老化、栄養不足などにより、顔が弛んだように見える可能性はあります。ただし、これは個人差や生活習慣に大きく左右されます。適度な飲酒と健康的な生活を心がけることで、こうした影響を最小限に抑えられるでしょう