すずらん♡ 美容.恋愛ライター on LIPS 「ウォーキングが「綺麗」になる理由を調べてみました✨ ..」

ウォーキングが「綺麗」になる理由を調べてみました✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 血行促進と新陳代謝向上 ウォーキングは有酸素運動であり、 体を温めて血行を良くし、 新陳代謝を活性化させます。 これにより、肌のくすみやシミ、 シワなどの改善が期待できます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 「幸せホルモン」の分泌 ウォーキングは、セロトニンや エンドルフィンなどの「幸せホルモン」の 分泌を促します。 これにより、肌の調子も良くなり、 精神的な安定にもつながります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 脂肪燃焼と代謝アップ ウォーキングは脂肪燃焼効果が高く、 基礎代謝量も向上させます。 これにより、太りにくい体質になり、 スタイルアップにも繋がります ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ リンパの流れ促進 ウォーキングは、 ふくらはぎを動かすことで、 下半身から上半身へのリンパの流れを促し、 老廃物を排出する効果があります 姿勢改善 ウォーキングは、正しい姿勢で 歩くことを意識することで、 猫背や肩こりの改善にもつながり、 スタイルアップ効果が期待できます これらの理由から、 ウォーキングは健康だけでなく、 美容にも効果的な運動といえます ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 私は、ジムのウォーキングマシン好きですが、 映画やドラマを動画配信サービスでみたり LIPSのみなさんの投稿を見たりしています。 実際に外を歩くときは 片耳だけイヤホンをして 音楽を聴いたり 新しい曲を覚えるために リピートにして口ずさみながら 周りの音も聞けるようにして歩きます。 足が疲れると、悩みとか考えごとも すっきりするので 気持ちの整理にも「歩くこと」は 良いのではないかと思います。 誰かと歩くより 1人で歩けるようにすると 趣味にもなりますよね✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ウォーキング#美容効果#ダイエット ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。